2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზღვის პროდუქტების მაღალი კვებითი ღირებულება ძნელად არავისთვის არ არის საიდუმლო.
ნეპტუნის სამეფოს პროდუქტების მოხმარება, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, აუმჯობესებს დეპრესიული ქალების განწყობას ორსულობის პერიოდში. და პირიქით, ამ მჟავების შემცირებული მიღება ზრდის დეპრესიის რისკს მომავალ დედებში.
ეს დაადასტურეს ბრისტოლის უნივერსიტეტის ბრიტანელმა მეცნიერებმა.
ამ დასკვნის მისაღწევად, მათ შეისწავლეს 9960 კანდიდატი დედა.
მათი კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Epidemiology. მათ, ვინც თევზს დიეტიდან გამოირიცხა, 50% -ით მეტი ალბათობა აქვთ დეპრესიაში ორსულობის 32-ე კვირაში.
ამასთან, მეცნიერები ორსულ ქალებს ურჩევენ, ნუ გადააჭარბებენ ზღვის პროდუქტების ზოგიერთ სახეობას, რომლებიც მაღალია ვერცხლისწყლით.
კიდევ რას შველის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები?
- შეამციროთ სისხლის შედედება;
- დაიცვას გული გულის შეტევისგან;
- გაფართოვდეს სისხლძარღვები;
- ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას;
- თრგუნავს ანთებას;
- დაეხმარეთ დეპრესიის აღმოფხვრაში;
- შეამციროთ ტრიგლიცერიდების დონე სისხლში.
გირჩევთ:
ზაფრანა იცავს დაავადებებისა და დეპრესიისგან
მოყვითალო-ნარინჯისფერი სანელებელი, რომელიც მოპოვებულია ყვავილის Crocus sativus- ით, რომელსაც ასევე უწოდებენ ზაფრანის კროკუსს, უძველესი დროიდან მეფეთა საყვარელი იყო. სამეფო ოჯახებისთვის მომზადებული კერძების უმეტესობა შეიცავს რეცეპტებში ზაფრანის დამატებას.
სუპერ საკვები: ზღვის კიტრი (ზღვის ჯინსენგი)
ზღვის კიტრი არის ზღვის მოლუსკის ტიპი, რომელსაც აქვს საკმაოდ მკაცრი კანი, რომელიც შეიცავს კირქვის დეპოზიტებს. მათი გარეგნობა კიტრს ჰგავს და ამ მსგავსებიდან გამომდინარეობს მათი სახელი. ძველ ჩინეთში მათ მიიღეს სახელი ზღვის ჯინსენგი რადგან მათი სამკურნალო მოქმედება ისევე ფასდებოდა, როგორც ჯინსენგის.
იოგურტი იცავს დეპრესიისგან
ახალი კვლევის თანახმად, რძის პროდუქტის იოგურტს აქვს უნარი თავიდან აიცილოს დეპრესია. ჩვენი საყვარელი იოგურტის ახალი ფანტასტიკური ფუნქცია დადგენილია ყოვლისმომცველი კვლევის ჩატარებით. გამოკვლევების თანახმად, პრობიოტიკები გვხვდება მხოლოდ ბუნებრივში იოგურტი , გაზრდის ხალხის განწყობას, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის მუშაობაზე.
თევზი იცავს ქალებს დეპრესიისგან
დეპრესია არის მდგომარეობა, რომელიც ადამიანს გრძნობს უსუსურად, დეპრესიულად, მოწყენილი, სასოწარკვეთილი და სამწუხაროდ არავინ არ არის დაცული ამ გრძნობებისგან. თითოეული ჩვენგანისთვის ხდება შემთხვევა, როდესაც გარკვეული იმედგაცრუების, სამსახურში ან ოჯახში არსებული პრობლემების შემდეგ ჩავარდებით ამ ხვრელში.
ისპანახი და თაფლი იცავს მომავალ დედებს Spina Bifida– სგან
ხერხემლის თანდაყოლილი დაავადებების შოტლანდიის ასოციაციის ექიმები მშობიარობის ასაკის ქალებს ურჩევენ მიიღონ დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავა, რომლის წყალობითაც მათ მომავალ შვილებს არ აწუხებთ ხერხემლის ძვალი. Spina bifida ნაყოფის განვითარების თანდაყოლილი დეფექტია.
