2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
TIC Tac. მაღვიძარა რეკავს და ადგომის დროა! იმისათვის, რომ თქვენი დღე დილით კარგად ჩაიაროს, საჭიროა საუზმე სრული. ჩვენ მოვამზადეთ რამდენიმე გემრიელი, მკვებავი და სწრაფი იდეა, რომლებიც დიდ დროს არ მოგართმევთ და დაგაკმაყოფილებთ.
მაგალითად, შეგიძლიათ მიირთვათ ხაჭო. მშვენიერი იდეაა დღის დასაწყებად, რადგან ის უაღრესად მდიდარია ცილებით, მაგრამ უცხიმოა. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ იგი ხილთან ან კაკალთან და ასე რომ, თქვენ შეავსებთ თქვენი სხეულის ავზს შოკის დოზით ენერგიითა და საკვებით.
გსურთ უფრო დამაკმაყოფილებელი რამ? მიაღწიეთ არაქისის კარაქს! ის ასევე მდიდარია ცილებით, მაგრამ უფრო ჯანმრთელი რომ იყოს, შეარჩიეთ ბუნებრივი პროდუქტი შაქრისა და ცხიმის დამატების გარეშე. პურის მთლიან ნაჭერთან კომბინაცია ფანტასტიურია და თუ ვაშლს და ჩაის დაუმატებთ - თქვენი საუზმე ნამდვილი შედევრი ხდება!
კიდევ ერთი ჯანსაღი იდეა საუზმეზე არის კაკალი და თესლი. უკეთესი იყოს ნედლეულის შენარჩუნება ყველა მათი ნუტრიენტები. ერთი მუჭა საკმარისი იქნება შენს გასაღებად.
პექტინზე რას იტყვით? კოვზი პექტინი იხსნება იოგურტში, მას უმატებენ ნედლ კაკალს, პროპოლისს და კოვზ თაფლს და აქ არის სუპერჯანსაღი საჭმლის საჭმელი, განსაკუთრებით ზამთრის თვეებში, როდესაც გრიპი ყველ კუთხეში იპარება. იმისათვის, რომ დილით დრო არ დაგვრჩეს, საღამოს იოგურტში გახსენით პექტინი, ხოლო დილით დაამატეთ დანარჩენი ნაწილი.
კვერცხები ჟანრში კლასიკად რჩება! ჩვენ გირჩევთ, რომ მოხარშოთ ან შეწვათ ცხიმწასმულ ტეფლონის ტაფაზე. ამ გზით თქვენ დატვირთული იქნებით ცილით ზედმეტი ცხიმის დაგროვების გარეშე. ყველთან და ყვითელ ყველთან ერთად, ის საუცხოო სამეფო საუზმე ხდება!
და თუ გსურთ ნამდვილი საუზმე ჩემპიონებისთვის, საუზმეზე მიირთვით იოგურტის, ხილის და დაქუცმაცებული კაკლის ან თხილის თასი. ეს არის გემრიელი და საშინლად სასარგებლო!
კარგი მადა ყველას!
გირჩევთ:
სწრაფი კვების ქსელების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
80 000-ზე მეტი მაკდონალდსის რესტორანი და 8000-ზე მეტი KFC- ი 80 ქვეყანაში მუშაობს სწრაფი კვების პროდუქტების პოპულარიზაციისთვის. ადამიანისთვის, რომელიც გვიან მუშაობს და დაკავებულია, მზა საჭმელს არაფერი სჯობს. ვინც სწრაფი კვების წინააღმდეგია, მიუთითებს მასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებით.
სწრაფი კვების მოხმარება აზიანებს მეხსიერებას
ავსტრალიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, სწრაფი კვების მოხმარება უარყოფითად აისახება ტვინის მუშაობაზე და ამის პირველი ნიშანი მეხსიერების დაქვეითებაა. ექსპერტები ამბობენ, რომ მხოლოდ ერთ კვირაში შეინიშნება სწრაფი კვების ქსელების საკვების უარყოფითი შედეგები.
მარტივი სწრაფი კვების პროდუქტი კანადური სამზარეულოს ემბლემაა
ძალიან რთულია კანადური სამზარეულოს ტრადიციებზე საუბარი. მას ხშირად უფრო მოიხსენიებენ, როგორც ანგლო-ამერიკულ-კანადურ სამზარეულოს. ეს გასაკვირი არ არის, მრავალეროვანი კანადის ხალხის ისტორიული ფესვების გათვალისწინებით. როდესაც კანადაში მიდიხართ, შეამჩნევთ, რომ ქვეყნის სხვადასხვა რეგიონში ადგილობრივებს განსხვავებული საყვარელი კერძები აქვთ.
სწრაფი კვების რესტორნების უნიკალური სპეციალობები
საკვები ყველა ადამიანისთვის აუცილებელი აუცილებლობაა, რომლის გარეშეც მსოფლიოში ვერავინ გადარჩება, მაგრამ ზოგიერთები ცდილობენ არატრადიციული და უფრო მდიდრული კერძების მოსინჯვას. ადამიანები, რომლებსაც უფრო მეტი შესაძლებლობები აქვთ, სტუმრობენ მსოფლიოს სხვადასხვა რესტორანს, რათა იშვიათად სცადონ და საინტერესო სპეციალობები შეეხონ.
დღეს სწრაფი კვების ეროვნული დღეა
16 ნოემბერი აღინიშნება სწრაფი კვების ეროვნული დღე . დღეს არაჯანსაღი საკვების მოყვარულები დღესასწაულობენ შემწვარი ქათმის ვედროთი, ხოლო ჯანსაღი და რაციონალური კვების თაყვანისმცემლებისთვის დღეს ანტიდღესასწაულოა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრის სურვილია კარგად იკვებონ, თავიდან აიცილონ შემწვარი საკვები, ცხიმიანი დონატები და დაჭრილი პიცა, უდავოა, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა რაღაც ჭამა ფეხზე სწრაფად.
