პატარა ხრიკები თქვენი ბავშვების ჯანმრთელად შესანახად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველას მოგვწონს გემრიელი საჭმლის ჭამა და ნაკლებად ვფიქრობთ არაჯანსაღი პროდუქტის გავლენაზე ჩვენს მენიუში. მაგრამ რაც შეეხება ჩვენს შვილებს, მნიშვნელოვანია, რომ მათი საკვები არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოც იყოს. ბავშვებს კვლავ უვითარდებათ კვების ჩვევები და მნიშვნელოვანია, რომ მათ სწორი კვებისკენ მივუდგეთ.

იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, კარგია, რომ მათ შესთავაზოთ სხვადასხვა, თუნდაც ეგზოტიკური ხილი, რომელთა გამოცდენა შესაძლოა მათ ცნობისმოყვარეობის გამოც კი სურდეთ. ამ გზით ბავშვები შეეგუებიან იმას, რომ ხილი უგემრიელესია და თვითონვე მოისურვებენ მათ ჭამას.

ეს მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის და საჭმლის მიტანის გზა, როდესაც სტაფილო დაჭრილ იქნა გრძელ ზოლებად და უფრო ჰგავს ფორთოხლის სპაგეტს, გარანტირებულია კონკურენცია ყველაზე მეტი სპაგეტის მოსაშორებლად და მასთან ერთად ვიტამინების დიდი ნაწილის ჭამა.

ასწავლეთ თქვენს შვილებს, დალიონ მეტი ახალი წვენები და ახლად გამოწურული წვენები ლიმონისა და მცენარეული ჩაის ნაცვლად პროდუქტებისა, რომლებსაც აქვთ დამატებითი კონსერვანტები და შაქრები. ბევრი ჩაის დამზადება შესაძლებელია სახლში მხოლოდ ახალი ან ხმელი მწვანილის, სანელებლების, ყვავილების და ზოგჯერ ლობიოს მინიმალური რაოდენობით შაქრით გაჟღენთილი საშუალებით, რომლის შეცვლაც კი შეიძლება თაფლით.

მარილი და შაქარი ადრეული ასაკიდან უნდა კონტროლდებოდეს, ბავშვები გამოუცდელები არიან და მათზე გავლენას ახდენს გემოვნება. თუ ჩვენს ოჯახში ნაკლები მარილისა და შაქრის გამოყენებას ვისწავლით, ბავშვები ჩვევად იქცევიან და საკუთარ თავს მარილს არ დაამატებენ.

ხორცის საკვების არჩევისას კარგია სუფთა ხორცი და არა ძეხვი - ისინი შეიცავს უამრავ მარილს და კონსერვანტებს. ასწავლეთ თქვენს შვილებს თევზის ჭამა, ბევრი ბავშვი არ იღებს მას, მისი გემო განსხვავებულია და მათ არ მოსწონთ ძვლები. ამ შემთხვევაში შესაფერისია ნეკარი, ტურბოტი და თეთრი თევზი. პატარებისთვის ძირითადად თევზის ფილე აირჩიე.

მაკარონის ჭამა გარდაუვალია, ბავშვები იზრდებიან და ენერგია სჭირდებათ, მაგრამ თუ მაკარონს სახლში ვამზადებთ, ყოველთვის ერთს დავუმატოთ ერთი თეთრი და მთლიანი ფქვილი ან თუნდაც ყვითელი ფქვილი.

ნედლი კრემის ან დესერტის მომზადებისას, ჩიას ან შვრიის ფაფას დამატება დესერტის გასანათებლად არის შესაფერისი. ბრინჯის ნაცვლად წვნიანის მიღების ან ჩაყრის დროს, კინოას დამატება არ ცვლის გემოვნებას, მაგრამ ჯანსაღი შინაარსი ნამდვილად იზრდება.

საუზმეზე ბავშვებისთვის, მზა ბურღულეულის გარდა, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ მოხარშული ბულგური და ხორბალი, შერეული ჩაის ნამცხვრებსა და შაქრის პუდრაში შერეული, ჟელეს დათვებით გაფორმებული. მნიშვნელოვანია, რომ პარკოსნები კარგად მოხარშული და რბილი იყოს, ბავშვებს არ მოსწონთ ეს საკვები ძირითადად იმიტომ, რომ ისინი სათანადოდ არ არის მომზადებული.

შეიტანეთ ბავშვთა მენიუში თქვენი თხისა და ცხვრის ყველი, რამდენიმე განსხვავებული და გემრიელი რეცეპტის სწავლა, სუფლე ძალიან გამოგადგებათ, სცადეთ ახალი ყველის ჭამა, შეიძლება პატარებისთვისაც კი ძალიან გემრიელი იყოს.

ახლა ბაზარზე უამრავი პოპკორნი და ჩიფსების შემცვლელია, რომელთა გარეშე ვერ გააკეთებთ, რადგან ბავშვები ერთმანეთს უყურებენ და უნდათ ის, რაც მათ მეგობარს აქვს. მაგრამ შესაძლებელია მათ შესთავაზოთ ბანანის ჩიპები ან ხილის პოპკორნი, რომელიც უკვე ხელმისაწვდომია ბაზარზე.

თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ მას რომ შვილებს მხოლოდ ჯანსაღი საკვები აჭამოთ. ამ მიზეზით, ეს პატარა ხრიკები დაგვეხმარება მათ ახალი და განსხვავებული გემოვნების გაცნობა და ვაჩვენოთ, რომ ჯანმრთელი შეიძლება იყოს გემრიელი.