დიეტა თეთრი ღვინით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ცხოვრების წარმატებული შეცვლის გასაღები ზომიერებაა. მაშინაც კი, თუ ჯანმრთელ დიეტას იცავთ უმეტესად, არის შემთხვევები, რაც შეგიძლია დაარღვიოთ იგი სხვა ალკოჰოლური სასმელის მიღებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი უცხიმოა და ნახშირწყლებში დაბალია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ის შეიცავს ე.წ. ცარიელ კალორიებს. მოგეხსენებათ, რომ როდესაც თქვენ სვამთ ალკოჰოლს, თქვენი სხეული ამუშავებს მას და ნახშირწყლებს და ცხიმებს ტოვებს უკანა პლანზე, ამიტომ ისინი ცხიმებად გროვდებიან და არ იყენებენ საწვავად.

წარმოიდგინეთ დიეტა, რომელშიც ალკოჰოლი ნამდვილად არის ნებადართული და ის ასევე ზრუნავს თქვენს წონაზე ჯანსაღად. აქ არის ერთი ასეთი შემოთავაზება.

ეს დიეტა არის მათთვის, ვისაც უყვარს ზღვის პროდუქტები, ვაშლი და თეთრი ღვინო. ეს ძალიან მარტივია, განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე. ამ დიეტის დაცვით, 3 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 ფუნტი. თქვენ მხოლოდ კრევეტები, ვაშლები და თეთრი ღვინო გჭირდებათ.

ამ დიეტის თავისებურება იმაში მდგომარეობს, რომ ჭამთ რამდენიც გსურთ. საკუთარ თავს შეგიძლიათ უთხრათ, რომ ეს არ არის დიეტა, მაგრამ ოცნება! მაგრამ ნამდვილად მუშაობს! კრევეტები ამ დიეტის მთავარი კომპონენტია, რომელიც არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანსაღიც.

კრევეტები შეიცავს იოდს, კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს. გარდა ამისა, კრევეტები თითქმის არ შეიცავს ცხიმს, რაც მათ საკვები და დიეტური ხდის. კრევეტები მოვხარშოთ ოდნავ დამარილებულ წყალში. მიირთვით ერთი ვაშლი კრევეტის ყოველი სადილის შემდეგ ან ყოველთვის, როცა მოგინდებათ ხილის ან რაიმე ტკბილი ჭამა. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ვაშლი, იქნება ეს მჟავე თუ ტკბილი.

Შენიშვნა: კრევეტების ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ მათ გარეგნობას. კარგი shrimp აქვს curved კუდები და ვარდისფერი ფერი. თუ კუდი სწორია, ეს ნიშნავს, რომ კრევეტები ბუნებრივი სიკვდილით გარდაიცვალა. ყავისფერი ლაქები ხელახლა გაყინვის ნიშანია, რაც დაბალი ხარისხის მტკიცებულებაა.

რაც შეეხება სასმელებს, შეგიძლიათ მოიხმაროთ ყველაფერი თქვენი გემოვნებით. ეს შეიძლება იყოს მინერალური წყალი, წვენები, ჩაი, ყავა (უკეთესია შაქრის გარეშე). ერთადერთი სასმელი, რომელიც დიეტის დროს არ უნდა გამოტოვოთ, არის თეთრი მშრალი ღვინო. ეს არის დაბალკალორიული და ჯანსაღი სასმელი, საიდანაც უნდა მიირთვათ 2 ჭიქა დღეში, მაგალითად, ლანჩზე და საღამოს.

მინერალური წყლით გაზავებული თეთრი ღვინო აღიარებულია ჯანმრთელობისთვის გულის კუნთის, სისხლძარღვების, ფილტვებისა და კუჭისთვის. ის ასევე სასარგებლოა მეტაბოლური დარღვევების დროს, რადგან მისი მოქმედება დამტკიცებულია ნელ მეტაბოლიზმში.

ამ დიეტით თქვენ კლავდით ორ კურდღელს ერთი ტყვიით:

1. წონაში დაიკლებთ;

2. იმდენს იკვებებით, რომ ვერ იგრძნობთ შიმშილს და ასევე სვამთ ალკოჰოლს, რაც დიეტების უმეტესობაში აკრძალულია.