2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭარბი წონის ან ძალზე ამაო ადამიანების უმეტესობამ სცადა ყველანაირი დიეტა წონის დაკლების ან ფიგურის გამოძერწვის მეთოდებისთვის. იქნება ეს გაყოფილი დიეტა, გახმაურებული 90 დღიანი დიეტა, ცილოვანი დიეტა, ნახშირწყლების დიეტა თუ სხვა, ბევრი იმედგაცრუებულია იმის გამო, რომ ვერ მიაღწია სასურველ შედეგებს, ან დიეტის დაცვა ძალიან მოსაწყენია და რთული ამოცანაა.
ამიტომ აქ გაგაცნობთ უახლეს გამოკვლევებს წონის დაკლების შესახებ, რომელიც აჩვენებს, რომ თუ ორი სასწაულ სუნელს შეურიებთ და საყვარელ კერძს დაადებთ, საოცარ შედეგს მიაღწევთ. გარდა ამისა, ეს სასწაულებრივი სანელებლები არც უცხოა და არც ძნელად მისადგომი, რადგან ჩვენ ნაცნობებზე ვსაუბრობთ. ქინძი და კურკუმა.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ოჯახს არა აქვს ეს მწვანილი, მათი პოვნა მაღაზიებში მარტივია და თქვენს ყოველდღიურ მენიუშია. ეს არა მხოლოდ ზედმეტ კილოგრამებს დნება, არამედ ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსინებისგან გაწმენდს.
აი, რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ კურკუმას და ქინძის შესახებ და როგორ გამოიყენოთ ისინი ეფექტური შედეგის მისაღებად:
- კორინანდერი, ასევე ცნობილი როგორც ქიშნიშვი, ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სანელებელია არაბულ სამყაროში. ეს ასევე ეხება კურკუმას, რომელიც არის კარრიის მთავარი ინგრედიენტი და ის აძლევს მას მისთვის დამახასიათებელ მოყვითალო ფერს;
- კურკუმა ცნობილია როგორც სანელებელი, რომელიც მკურნალობს თითქმის 600 დაავადებას და მას უძველესი დროიდან იყენებენ სხეულის გასუფთავებისთვის;
- ჰომეოპათიაში ფართოდ გამოიყენება კურკუმაც და ქინძიც. ისინი განსაკუთრებით შესაფერისია მოხმარებისთვის ძირითადი ოპერაციების შემდეგ ან იმ შემთხვევების შემდეგ, როდესაც ადამიანის ორგანიზმმა ბევრი ტოქსინი დააგროვა. მოკლედ - თუ თქვენ მიიღეთ ბევრი წამალი ან ძლიერი პრეპარატი, რომლებიც უცვლელად დატვირთავთ თქვენს ღვიძლს, აუცილებლად მიირთვით ეს ორი სანელებელი;
- წონის დასაკლებად, კურკუმა და ქინძი შერეული უნდა იქნას მოხმარებული. ამ შემთხვევაში საჭიროა შეურიოთ 1/2 სტადიის. ორი სუნელისგან და უბრალოდ მოაყარეთ მათთან თქვენი საყვარელი კერძი;
- მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ შერეულ სანელებლებს შეიძლება ჰქონდეთ მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი, ამიტომ მათი გამოყენება კარგია დილის ან ლანჩის მენიუში, არა საღამოს. მათ ძალიან უხდებათ ბრინჯი, სალათი, წვნიანი ან უბრალოდ ერთი ჭიქა იოგურტი.
გირჩევთ:
ქინძის ჩაი - სარგებელი და გამოყენება
ქინძი ბულგარეთში ნაკლებად ცნობილი ბალახია. ეს ასევე არის ბალახი, რომელსაც ძირითადად იყენებენ ინდურ, ხმელთაშუაზღვისპირეთსა და შუა აღმოსავლეთის სამზარეულოებში. ქინძის ყველა ნაწილი საკვებია, ხოლო მომზადების დროს იყენებენ ახალ ფოთლებს და გამხმარ თესლს.
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
გამოხატეთ დიეტა იოგურტით
როდესაც თქვენ გჭირდებათ დასაკარგი რამდენიმე გირვანქა სტრიქონის საფუძველზე, რათა კაშკაშა გამოიყურებოდეთ "დღეიდან ხვალ", შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ძალზე მარტივ და ეფექტურ იოგურტის დიეტა . მხოლოდ შვიდი დღე საკმარისი იქნება განსაცვიფრებელი შედეგებისთვის.
ქინძის სასარგებლო თვისებები
თქვენ ალბათ გსმენიათ სანელებლების ქინძის შესახებ და ის შესაძლოა თქვენს სამზარეულოში იყოს. ქინძი არის ერთწლიანი მცენარე, რომლის ჩირი და მისი ახალი ფოთლები ფართოდ გამოიყენება საჭმლის მომზადების დროს, ტაილანდში კი ფესვებიც გამოიყენება. ახალი ფოთლების გემო რადიკალურად განსხვავდება გამხმარი თესლისგან.
გამოხატეთ დიეტა ლიმონით და თაფლით
ორ დღეში შეგიძლიათ დაკარგოთ ორი ფუნტი ექსპრესი დიეტის დახმარებით ლიმონით და თაფლით. ლიმონის და თაფლის დიეტა არის მარტივი და სასიამოვნო. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც წონის სწრაფი დაკლებისთვის, ასევე სხეულის გასაწმენდად. ამ დიეტაში კალორიების საშუალო დღიური მიღება 900 კალორიაა.
