2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ოფიციალური სტატისტიკის მიხედვით, ბულგარეთში, სამუშაო ქალები უფრო მეტია, ვიდრე სამუშაო კაცები, რაც ნიშნავს, რომ თითქმის ყველა მეორე ქალბატონი მუშაობს ქალი. ყველა სამუშაო ვალდებულებასთან ერთად, მას უწევს სახლის, ბავშვების მოვლა, საჭმლის მომზადება, საკუთარი თავისა და ოჯახის მოვლა. ეს ყველაფერი იმდენად მოსაბეზრებელია, რომ ზოგჯერ ის ქალი გაცილებით მეტია, ვიდრე დედა, ცოლი, დიასახლისი და კეთილსინდისიერი თანამშრომელი ერთში შეკრებილი. ამიტომ, მისი დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, სწრაფი და მარტივი.
თითოეული მშვენიერი ქალისთვის ერთი კარგი შემოთავაზებაა ხაჭოს დიეტა. ეს არის სამდღიანი დიეტა, რომელშიც შედის ხაჭო და გრეიფრუტი, ხილი და ბოსტნეული. გრეიფრუტი ეხმარება ფერმენტებს, რომლებიც ადამიანის ორგანიზმში ცხიმის დაწვაზეა პასუხისმგებელი და უცხიმო ხაჭოსთან ერთად ხდება ზედმეტი კილოგრამების მტერი.
ამ დიეტის დაცვა უნდა მოხდეს სამი დღის განმავლობაში, რის შედეგადაც 3.5-4.5 ფუნტი დაიკარგება. ხაჭო შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით დააკავშიროთ თქვენს საყვარელ ხილსა და ბოსტნეულს, ხოლო როცა მშიერი ხართ, მიირთვით რამდენიმე ცალი გრეიფრუტი. საიდუმლო არის მცირე ულუფებით ჭამა, ხშირად დიეტაში ხაჭოს ჩათვლით. ხაჭოთი სამდღიანი დიეტის შემდეგ, ნელა და შეუფერხებლად დაუბრუნდით თქვენს ნორმალურ კვებას და, საჭიროების შემთხვევაში, კვლავ გაიმეორეთ დიეტა ერთ კვირაში.
დიეტის გეგმის ნიმუში:
10:00 - ყავა (შაქრის გარეშე) + 100 გრ უცხიმო ხაჭო, შერწყმული თქვენს საყვარელ სანელებლებთან და გრეიფრუტის ნახევართან ერთად.
12:00 - პომიდორი, კვერცხი და მწვანე ბოსტნეულის ნაწილი (სურვილისამებრ).
14:00 - ვაშლი ან ნაყოფი სასურველი ნახშირწყლების შემცველობით.
16:00 - 100 გრ უცხიმო ხაჭო + წითელი წიწაკა + კიტრი ან მწვანე ბოსტნეული.
22:00 - ჭიქა თეთრი ღვინო.
თუ მოგწყურდებათ და მოგშივდებათ, დალიეთ წყალი ან მიირთვით გრეიფრუტი. დიეტის დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ ხილის, ბოსტნეულისა და სანელებლების სხვადასხვა კომბინაციით. მოერიდეთ მარილს და საკონდიტრო ნაწარმს. დასაშვებია კეფირის მიღება უცხიმო რძისგან, არომატით დარიჩინის კოვზით.
გირჩევთ:
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
პაპაია შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ქალბატონებისთვის! აქ მოცემულია პრობლემები
რბილი და წვნიანი ოქროსფერი ყვითელი პაპაია არის სუპერ საკვები, მდიდარია მრავალი საკვებით. დაბალი კალორია და ცხიმი, ის საკვები ბოჭკოების საოცარი წყაროა. საშუალო ზომის პაპაია უზარმაზარ C ვიტამინს მოგცემთ / რეკომენდებულზე მეტს /. ეს კარგი საუზმეა დიეტის დროს, რადგან ის სავსეა და გამაგრილებელი.
ორდღიანი დიეტა მოუთმენელი ქალბატონებისთვის
ხანგრძლივი და მკაცრი დიეტა ნამდვილად არ მოსწონს ქალბატონების უმეტესობას. ამასთან, თუ წონის მკვეთრი დაკლება არ გსურთ, მაგრამ უბრალოდ წონის ნორმალიზება, არ გჭირდებათ ასეთი მძიმე დიეტის ჩატარება. უბრალოდ სცადეთ უფრო მარტივი დიეტის ვარიანტი, როგორც ის შემოგთავაზებთ შემდეგ სტრიქონებში.
დიეტა საქმიანი ქალბატონებისთვის
თუ მთელი დღე ოფისში ხართ დაკავებული, თქვენ გაქვთ ყველა შანსი, რომ მალე დაგჭირდეთ ახალი კოსტუმები, ბევრად უფრო დიდი ვიდრე წინა. საქმიანი ქალების დიეტა გამოითვლება შვიდი დღის განმავლობაში. საუზმე მრავალფეროვანია, შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგიდან:
დიეტა ზარმაცი ქალბატონებისთვის
აბა, რა უნდა ქნას! სიზარმაცე საუკეთესო მეგობარი არ არის, მაგრამ მას ხშირად გვიწევს კონტაქტი. თუ ნაწილაკი გეწვია და ამის გამო ფიტნეს ყველაზე მეტად გეჩვენებათ, მაგრამ წონის დასაკლებად ყველაზე მომაბეზრებელი და მოსაწყენი გზაა, არ ინერვიულოთ, ხსნაა
