2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ქლიავის დიეტა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურად. ეს შეინიშნება მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 2 კგ-მდე. დიეტა ასევე ხელს უწყობს სახის კანის გარკვევას, ასევე სხეულის გაწმენდას და განახლებას.
ამ დიეტის მისაღებად საუკეთესო დროა ზაფხულის ბოლოს. შემდეგ ქლიავი უხვად არის და დიეტის გამოყენება შესაძლებელია ახალი ხილით. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ მისი გამოყენება სხვა სეზონებში არ შეიძლება. ეს დიეტა ასევე ძალიან ეფექტურია ზამთარში, როდესაც ქლიავი გამოიყენება.
ქლიავი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოა. ისინი ხელს უწყობენ კუჭისა და გულის მუშაობას შეკრულობის აქტიური ბრძოლით. გარდა ამისა, მათ აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები და მდიდარია რკინით.
ეს ხილი ძალზე შესაფერისია დიეტისთვის, რადგან უმეტესწილად ქლიავი წყალია - მისი წონის დაახლოებით 89%. ქლიავის ქერქში წყლის რაოდენობა გაცილებით ნაკლებია, რადგან შაქრების ღირებულება გაიზარდა. ამასთან, ისინი სასარგებლოა დიეტის დროს წონის დაკლებისთვის, რადგან ისინი მდიდარია ადამიანის მრავალი აუცილებელი ნივთიერებებით.
Პროგრამა
Დღე ერთი
საუზმე - 1 მოხარშული კვერცხი, 1 ნაჭერი მთლიანი პურის პური, 100 გრ ქლიავი, ყავა ან ჩაი უშაქროდ;
სადილი - ტომატის სუპი, 1 ნაჭერი მთლიანი პურის პური, 100 გრ ქლიავი, ბოსტნეულის წვენი;
ვახშამი - 150 გრ მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი, ერთი მოხარშული კვერცხი, 150 გრ ტომატის სალათი, 100 გრ ქლიავი;
მეორე დღე
საუზმე - 1 ცალი პურის მთლიანი პური, წვრილად გაშლილი ხაჭოთი, 100 გრ ქლიავი, ყავა ან ჩაი უშაქროდ;
სადილი - 180 გრ შემწვარი საქონლის ხორცი, 1 პომიდორი, 100 გრ ქლიავი, ბოსტნეულის წვენი;
ვახშამი - 300 გრ ახალი ბოსტნეულის სალათი, 100 გრ ქლიავი.
დღე მესამე
საუზმე - 1 ცალი პურის მთლიანი პური დაჭრილი ლორით, 100 გრ ქლიავი, ყავა ან ჩაი უშაქროდ;
სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, 150 გრ ტომატის სალათი, 100 გრ ქლიავი;
ვახშამი - 200 გრ იოგურტი, 1 ნაჭერი მთლიანი პურის პური, 100 გრ ქლიავი.
ქლიავის მაქსიმალური დოზა დღეში 2 კგ. დიეტის დროს საჭმელს შორის ბევრი წყალი სვამს, რაც კიდევ უფრო თრგუნავს შიმშილის გრძნობას. ქლიავის დიეტა არ უნდა გაკეთდეს სამ დღეზე მეტხანს, რადგან მას შეუძლია სხეულის სტრესი გამოიწვიოს.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
ქლიავით კბილის ტკივილისა და ღრძილების პრობლემების წინააღმდეგ
ჩვენს ქვეყანაში მოყვანილი ხეხილიდან ქლიავი ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებულია. ქლიავი არის თაფლის ხე, რომელსაც ძალიან აფასებენ, რადგან ის შეიცავს პექტინს, ვიტამინებს, ბოჭკოს, მინერალებს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს. მისი გემო ასევე არ უნდა გამოტოვოთ.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
