2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყოველთვის, როცა თავს დაპირდებით, რომ შუაღამის შემდეგ მაცივარში არ აორთქლდებით, მაგრამ ყოველთვის ისე ხდება, რომ მისი კარების წინ იღვიძებთ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმის გამო, რომ კიდევ ერთხელ დაარღვიეთ თქვენი დიეტა, შეგიძლიათ მოატყუოთ საკუთარი სხეული რამდენიმე ხრიკით.
თუ უკვე საწოლში ხართ მშიერი, დალიეთ სითხე. ეს შეავსებს თქვენს კუჭს და შექმნის გაჯერების მატყუარა განცდას.
რეკომენდებულია ერთი ან ორი ჭიქა მინერალური წყლის დალევა ოთახის ტემპერატურაზე, რომელსაც ემატება ლიმონის წვენი, ან ჭიქა მწვანე ჩაი.
ჩაყვინთეთ ცხელ აბაზანაში. ეს დაგეხმარებათ მოდუნებაში და შეამციროთ მადა. მომატებული ოფლიანობა დაგეხმარებათ ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსინებისა და ჭარბი სითხეებისგან.
არომათერაპია ასევე კარგი დამხმარეა შუაღამის ზედმეტი ჭამის წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ მაცივარში თავის ჩაგდების სურვილი გიჩნდებათ, შეისუნთქეთ გრეიფრუტის კანი, მსუბუქი სურნელოვანი სანთლები ან სუნამოს სუნი.
შიმშილისა და ყნოსვის ცენტრები ახლოს არის ერთმანეთთან და ყვავილებისა და ხილის არომატები შიმშილის გრძნობას დუნდება.
ვახშმის დასრულების შემდეგ მიირთვით მსუბუქი დესერტი, რომელიც დაგაკმაყოფილებთ და კარგ ხასიათზე დაგაყენებთ. სადილის დროს არასდროს მიირთვათ ცხელი სანელებლებით არომატიზებული კერძები, რადგან ისინი მადას ზრდის და აძლიერებენ შიმშილის გრძნობას სიჭარბის შემდეგაც კი.
სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ რეზინი დაღეჭოთ. შეარჩიეთ ერთი, რომელიც უშაქრო და ხილისაა. საღეჭი რეფლექსი და საღეჭი რეზინის ტკბილი გემო ატყუებს თქვენს მადას.
გირჩევთ:
ზედმეტი საწინააღმდეგო სპრეი იცავს ჩვენს წელს
კიდევ ერთი ინოვაცია ცხიმებისა და ჭარბი წონის წინააღმდეგ დაუნდობელ ბრძოლაში უკვე ფაქტია. ჭკვიანი სპრეი ზრუნავს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ლამაზ სილუეტზე, გვიცავს ზედმეტი საკვებისგან. ზედმეტი მადა არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ვერ ვაკონტროლებთ თავს, როდესაც მადის აღმძვრელი ქოთნები და დაუძლეველი ტკბილი ცდუნებები ჩნდება ჩვენს თვალწინ.
საზიანოა ფეხით ჭამისგან
Რა არის ეს ჭამს ფეხით და რა საკვებს მიირთმევენ ამ გზით? ასეთ საკვებს მოიხმარენ ადამიანები დინამიური ყოველდღიური ცხოვრების, დატვირთული და ყოველთვის ჩქარობენ. საჭმელი, რომელსაც ფეხით მიირთმევენ, კერძების სახეობაა, რომელსაც სწრაფი კვება ეწოდება.
სიზარმაცე გვაცილებს ზედმეტი ჭამისგან
სიზარმაცე, რამდენადაც დაგმობილია, როგორც მავნე ჩვევა, შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდეს ჭარბი ჭამისა და უსარგებლო საკვების მიღების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ნათქვამია ახალ კვლევაში, რომელსაც ციტირებს როიტერი. კვლევის ავტორების აზრით, ადამიანების სურვილი დივანიდან ჩამოსვლისას, როდესაც ისინი მას კომფორტულად სხედან.
გამომცხვარი ვაშლი იცავს ზედმეტი საკვებისგან
საახალწლო არდადეგები დასრულდა და სახელწოდების დღეებში ჩვენ არ ვწყვეტთ ზედმეტ ჭამას. ეს შეიძლება გახდეს ჩვენთვის ჭამის გზა მთელი წლის განმავლობაში. კვებისადმი გატაცება ნარკომანიის მსგავსია, რადგან მუდმივად ჭამის სურვილი ტვინში იმავე ადგილებში იქმნება, რომლებიც აქტიურია აბსტინენციაში.
არ არის საზიანო ჭამა შუაღამისას
დღესდღეობით, უმეტესობა შუაღამის შემდეგ იძინებს. სწორედ ამიტომ, დიეტოლოგების ერთ დროს პოპულარულ რჩევას "არ ჭამოთ 18 საათის შემდეგ! დიდი ხანია მოძველებულია. თუ მთელი დღის განმავლობაში არ გატეხეთ კალორიების მიღება, ადვილად შეძლებთ სადილის დაძინებას ორი საათით ადრე.
