2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სიზარმაცე, რამდენადაც დაგმობილია, როგორც მავნე ჩვევა, შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდეს ჭარბი ჭამისა და უსარგებლო საკვების მიღების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ნათქვამია ახალ კვლევაში, რომელსაც ციტირებს როიტერი.
კვლევის ავტორების აზრით, ადამიანების სურვილი დივანიდან ჩამოსვლისას, როდესაც ისინი მას კომფორტულად სხედან.
ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი საკვების მიღება შორის არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი მათგანი უფრო ახლოსაა მათში, დარწმუნებულნი არიან ნიუ იორკის წმინდა ბონავენტურის უნივერსიტეტის მეცნიერები.
მაგალითად, თუ დაბალკალორიული პროდუქტი, მაგალითად, ვაშლი, არის ხელთ, და არაჯანსაღი პოპკორნი, რომელიც უდავოდ გემრიელია, უფრო შორს არის, ხალხს ბევრად უფრო ხშირად მიადგება ხილი.
კვლევის ხელმძღვანელია გრეგორი პრივიტერა - ის არის ფსიქოლოგი და
იზიარებს, რომ კვლევის იდეა საკუთარ შვილებთან დაკავშირებული გამოცდილების შედეგად გაჩნდა. პრივიტერია განმარტავს, რომ როდესაც მისი შვილები ეუბნებიან, რომ საუზმე უნდათ, ის ეუბნება მათ, რომ სამზარეულოს მაგიდაზე ხილით სავსე თასი დგას.
ბავშვები, როგორც წესი, პასუხობდნენ, რომ მათ არ სურდათ მათგან ჭამა. ამასთან, მამამისმა განმარტა, რომ მათ სურდათ საუზმე თვითონ გაეკეთებინათ. რამდენიმე წუთის შემდეგ, ბავშვები სამზარეულოდან ბრუნდებიან ხილით ხელში.
ამრიგად, ფსიქოლოგმა დაადგინა, რომ ადამიანები უფრო ხშირად იზარმაცებენ იმას, რაც მათთან ყველაზე ახლოსაა, ვიდრე სასურველი საუზმის მომზადებაში.
ფსიქოლოგის, გრეგორი პრივიტრის კვლევამ დაადასტურა, რომ სიზარმაცეს თავისი კარგი მხარეც აქვს. თუ განზრახ დაიწყებთ ხილისა და ბოსტნეულის ახლოს მყოფობას არაჯანსაღი ჩიპსის ნაცვლად, თქვენი სიზარმაცე შეიძლება ნამდვილად გამოგადგეთ.
ამასთან, პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი სიზარმაცის გარდა, მარაგიც არის. მაგალითად, თუ უსარგებლო საკვებს განზრახ მიუახლოვდებით, თეორია იმის შესახებ, რომ სიზარმაცე ხელს გიშლით ზედმეტი ჭამისგან, კარგავს აზრს.
გირჩევთ:
გრეიფრუტის კანი იცავს შუაღამისას ზედმეტი ჭამისგან
ყოველთვის, როცა თავს დაპირდებით, რომ შუაღამის შემდეგ მაცივარში არ აორთქლდებით, მაგრამ ყოველთვის ისე ხდება, რომ მისი კარების წინ იღვიძებთ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმის გამო, რომ კიდევ ერთხელ დაარღვიეთ თქვენი დიეტა, შეგიძლიათ მოატყუოთ საკუთარი სხეული რამდენიმე ხრიკით.
საზიანოა ფეხით ჭამისგან
Რა არის ეს ჭამს ფეხით და რა საკვებს მიირთმევენ ამ გზით? ასეთ საკვებს მოიხმარენ ადამიანები დინამიური ყოველდღიური ცხოვრების, დატვირთული და ყოველთვის ჩქარობენ. საჭმელი, რომელსაც ფეხით მიირთმევენ, კერძების სახეობაა, რომელსაც სწრაფი კვება ეწოდება.
6 კარგი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის წითელი ჭარხლის ჭამისგან
Გიყვართ ჭარხალი ? იქნებ დაამატეთ იგი სალათს ტკბილი გემოვნების გამო, რომელიც შესანიშნავად ავსებს სხვა ინგრედიენტებს? თუ იყენებთ მას სხვადასხვა ენერგეტიკული ბომბებისთვის shake ან smoothie სახით? გილოცავთ! სწორ გზაზე ხართ! ჭარხალი არის ბოსტნეული, რომელიც უაღრესად მდიდარია ნუტრიენტებით და ისეთი ელემენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი, თუთია, ასევე A, B, C ვიტამინები და ფოლიუმის მჟავა.
მუცლის ტკივილი ცხელი ჭამისგან
მრავალი ადამიანისთვის, რომლებიც განიცდიან წვის შეგრძნებას კუჭში, ეს ჩვეულებრივ ხდება ჭამის შემდეგ. ყველაზე ხშირად ცხარე საკვების ბრალია. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ცხარე საკვები იწვევს წვის შეგრძნებას კუჭში. დამწყებთათვის ცხარე საკვები ზრდის საჭმლის მონელების საშიშროებას, რაც შეიძლება სიმძიმის შეგრძნება იყოს კუჭში ჭამის, გაბერვის, გაბერილობის და ტკივილის შემდეგ.
კაკლის ჭამისგან საშიში გვერდითი მოვლენები
კაკალი შეფუთულია მაღალი კვების შემცველობით - 25 გრამი ნიგოზი შეიცავს 123 კალორიას, რაც ჩვენს სხეულს ენერგიის შეგრძნებას უქმნის. კაკალი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და გთავაზობთ უამრავ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, რამდენადაც შეიძლება არ გჯერათ, მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ჩვენს სხეულს.
