2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Რა არის ეს ჭამს ფეხით და რა საკვებს მიირთმევენ ამ გზით?
ასეთ საკვებს მოიხმარენ ადამიანები დინამიური ყოველდღიური ცხოვრების, დატვირთული და ყოველთვის ჩქარობენ. საჭმელი, რომელსაც ფეხით მიირთმევენ, კერძების სახეობაა, რომელსაც სწრაფი კვება ეწოდება. ჯერ კიდევ გასული საუკუნის 40-იან წლებში იგი მავნე აღმოჩნდა. მიკრობიოლოგი, რომელიც იძლევა სწრაფი კვების ამ განმარტებას, განმარტავს, რომ ეს არის საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ კალორიას, მავნე ინგრედიენტებს და მცირე რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალები.
გარდა ამისა, კვლევამ აჩვენა, რომ მავნე საკვები იწვევს ნარკომანიის მსგავს დამოკიდებულებას, რომელიც ნარკოტიკებზე ვითარდება. მავნე ინგრედიენტები გემრიელია და ქმნის გემოს შეგრძნებებს, რაც იწვევს დამოკიდებულებას. ისინი იწვევს ჭარბ წონას და ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემას.
რა არის ყველაზე სერიოზული ზიანი სწრაფი კვებისგან?
1. საკვები, რომელსაც მიირთმევენ ფეხით, ამზადებენ მავნე ცხიმებით. ხშირად გამოიყენება მარგარინი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობით. ეს ზრდის გულის პრობლემების რისკს;
2. სიმსუქნე პირდაპირ კავშირშია სწრაფი კვების პროდუქტებთან და ჭამს ფეხით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ის ძალიან კალორიულია და ასევე არღვევს ბალანსს შიმშილის გრძნობასა და გაჯერებას შორის. ადამიანი, რომელიც მუდმივად მიირთმევს ასეთ საკვებს, კარგავს დიეტაში პროპორციის რეალურ შეგრძნებას და ჭარბობს საჭმელს ფეხით.
3. ამ ტიპის საკვები შეიცავს ძალიან ბევრ მავნე ცხიმსა და შაქარს, რაც იწვევს მათზე ქიმიურ დამოკიდებულებას, ნარკომანიის მსგავსი. ძნელია და ზოგჯერ შეუძლებელიც არის ამის დათმობა.
4. ამ ტიპის დიეტას ხშირად აკრიტიკებენ წყლულების, კოლიტის, გასტრიტის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა ქრონიკული პრობლემების გამო. კვების ამ დარღვევების მიზეზი განპირობებულია ამ საკვების მიღების მეთოდით. ეს კეთდება სწრაფი კვების რესტორნებში. მათ ასე უწოდებენ, რადგან იქ სწრაფად ჭამთ, ფეხით. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში შესვლამდე საკვები საკმარისად არ ღეჭება და დამუშავდება და ეს გავლენას ახდენს მის დამუშავების ორგანოებსა და სისტემებზე.
5. სწრაფი კვება ზიანს აყენებს თმას, კბილებსა და კანსაც კი, რადგან მას აქვს ძალიან ცუდი ქოლესტერინი, არ აქვს წონასწორობა ცხიმებს, ნახშირწყლებს და ცილებს შორის, დარღვევები მოქმედებს სხეულის ყველა ნაწილზე.
6. მავნე საკვები ყველაზე ხშირად მოიხმარენ გაზიანი სასმელის თანხლებით. ეს კიდევ უფრო ართულებს მის მონელებას და იწვევს სიმძიმეს და დისკომფორტს.
7. ფეხით საკვების მიღება ბავშვის ორგანიზმისთვის ყველაზე საზიანოა. დაუბალანსებელი დიეტა იწვევს ბავშვობაში ჭარბწონიანობას, მნიშვნელოვან სისტემებში დარღვევებს, როგორიცაა იმუნური და ენდოკრინული და, შესაბამისად, ბავშვის საერთო განვითარება.
კიდევ შეგვიძლია ასეთი დიეტის საშუალება და რამდენად ხშირად არ გამოიწვევს ეს ჯანმრთელობის პრობლემებს?
დიეტოლოგების აზრით, თვეში ერთხელ უსაფრთხოა სწრაფი კვების ობიექტების მონახულება ფეხით ჭამისთვის.
ხელოვნურად შექმნილი გემრიელი საჭმლის სიამოვნება ან სუფრაზე სასიამოვნო ატმოსფეროში ჭამის სიამოვნება და ჩქარობის გარეშე - ეს არის არჩევანი, რომელსაც ყველა თავად აკეთებს.
გირჩევთ:
გრეიფრუტის კანი იცავს შუაღამისას ზედმეტი ჭამისგან
ყოველთვის, როცა თავს დაპირდებით, რომ შუაღამის შემდეგ მაცივარში არ აორთქლდებით, მაგრამ ყოველთვის ისე ხდება, რომ მისი კარების წინ იღვიძებთ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმის გამო, რომ კიდევ ერთხელ დაარღვიეთ თქვენი დიეტა, შეგიძლიათ მოატყუოთ საკუთარი სხეული რამდენიმე ხრიკით.
ჯანსაღი საკვები, რომლის ჭამა ფეხით შეგიძლიათ
ჩვენ შევაგროვეთ ტოპ 6 შესაძლებლობა ჯანსაღი საკვები, რომლის ჭამა ფეხით შეგიძლიათ . ყველა მათგანი ან საერთოდ არ საჭიროებს ტრენინგს, ან მინიმალურ მომზადებას საჭიროებს. 1. მუესლი კარგი იდეაა ჯანსაღი საუზმეზე, რომლის მომზადება და ჭამა მარტივად შეგიძლიათ მაშინაც კი, თუ თქვენი სამზარეულოს კომფორტს გარეთ ხართ.
სიზარმაცე გვაცილებს ზედმეტი ჭამისგან
სიზარმაცე, რამდენადაც დაგმობილია, როგორც მავნე ჩვევა, შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდეს ჭარბი ჭამისა და უსარგებლო საკვების მიღების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ნათქვამია ახალ კვლევაში, რომელსაც ციტირებს როიტერი. კვლევის ავტორების აზრით, ადამიანების სურვილი დივანიდან ჩამოსვლისას, როდესაც ისინი მას კომფორტულად სხედან.
6 კარგი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის წითელი ჭარხლის ჭამისგან
Გიყვართ ჭარხალი ? იქნებ დაამატეთ იგი სალათს ტკბილი გემოვნების გამო, რომელიც შესანიშნავად ავსებს სხვა ინგრედიენტებს? თუ იყენებთ მას სხვადასხვა ენერგეტიკული ბომბებისთვის shake ან smoothie სახით? გილოცავთ! სწორ გზაზე ხართ! ჭარხალი არის ბოსტნეული, რომელიც უაღრესად მდიდარია ნუტრიენტებით და ისეთი ელემენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი, თუთია, ასევე A, B, C ვიტამინები და ფოლიუმის მჟავა.
მუცლის ტკივილი ცხელი ჭამისგან
მრავალი ადამიანისთვის, რომლებიც განიცდიან წვის შეგრძნებას კუჭში, ეს ჩვეულებრივ ხდება ჭამის შემდეგ. ყველაზე ხშირად ცხარე საკვების ბრალია. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ცხარე საკვები იწვევს წვის შეგრძნებას კუჭში. დამწყებთათვის ცხარე საკვები ზრდის საჭმლის მონელების საშიშროებას, რაც შეიძლება სიმძიმის შეგრძნება იყოს კუჭში ჭამის, გაბერვის, გაბერილობის და ტკივილის შემდეგ.
