2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Გიყვართ ჭარხალი? იქნებ დაამატეთ იგი სალათს ტკბილი გემოვნების გამო, რომელიც შესანიშნავად ავსებს სხვა ინგრედიენტებს? თუ იყენებთ მას სხვადასხვა ენერგეტიკული ბომბებისთვის shake ან smoothie სახით? გილოცავთ! სწორ გზაზე ხართ!
ჭარხალი არის ბოსტნეული, რომელიც უაღრესად მდიდარია ნუტრიენტებით და ისეთი ელემენტებით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, ფოსფორი, თუთია, ასევე A, B, C ვიტამინები და ფოლიუმის მჟავა. იგი ასევე სავსეა ჯანსაღი ნაერთებით, რომლებსაც ბეტალეინები ეწოდება. ისინი პასუხისმგებელნი არიან მის წითელ ფერზე და ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ თვისებებზე.
და ყველა ეს ინგრედიენტი ხელს უწყობს შემდეგს წითელი ჭარხლის მოხმარების 6 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის.
1. ზრდის ანტიოქსიდანტებს
ჭარხალს შეუძლია დაგიცვათ იმ დამანგრეველი ეფექტისგან, რომელიც თავისუფალ რადიკალებს აქვთ სხეულზე. ისინი გამოწვეულია სხვადასხვა არასასურველი გარეგანი ფაქტორებით, რომლებსაც ყოველდღე ვაწყდებით, როგორიცაა სტრესი, დიეტები, შფოთვა, აგრეთვე გარემოს დამაბინძურებლები, როგორიცაა სიგარეტის კვამლი და სამრეწველო ქიმიკატები. ყველას შეუძლია ხელი შეუწყოს სერიოზული დაავადებების განვითარებას ართრიტი, კიბო, ალცჰეიმერი. ჭარხალი ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის გამო.
2. ამცირებს არტერიულ წნევას
წითელი ჭარხალი ეხმარება არტერიული წნევის დაწევას და რეკომენდებულია მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.
3. ანადგურებს კიბოს უჯრედებს
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარხალს შეუძლია პროსტატისა და ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკა მასში არსებული კიბოს უჯრედების განადგურებით. მიჩნეულია, რომ ბოსტნეული შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ჩანასახის დაავადების აღმოფხვრას მთელ სხეულში, მაგრამ ამ ჰიპოთეზის დასადასტურებლად ჯერ კიდევ ტარდება კვლევები.
4. ხელს უწყობს ენერგიის და სიძლიერის ნაკადს სხეულში
რეკომენდებულია სპორტსმენებისთვის, სპორტსმენებისთვის, მათთვის, ვისაც ფორმაში შენარჩუნება სურს.
5. აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას
წითელი ჭარხალი ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას სისხლის ნაკადის გაზრდის გზით. ასტიმულირებს მასში მიმდინარე პროცესებს და ხელს უწყობს მეხსიერებას და კონცენტრაციას.
6. იცავს ღვიძლს
ღვიძლი ხელს უწყობს ორგანიზმში ტოქსინების ფილტრაციას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ისინი შეიძლება მოსახერხებელი აღმოჩნდნენ. შემდეგ ჭარხალი ერევა და ხელს უწყობს სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ექსპერტები გვირჩევენ ყოველკვირეულად წითელი ჭარხლის მიღება ნებისმიერი ფორმით უნდა იყოს დაახლოებით 5-6 ჭიქა. ის დამსახურებულად იკავებს ადგილს ყველა სამზარეულოში და ყველა სუფრაზე.
თუ ჯანსაღად მიირთმევთ, წითელი ჭარხალი თქვენი დიეტის განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს.
გირჩევთ:
წითელი ჭარხლის გემრიელი საიდუმლოებები
თუ თქვენ თავს არ იწუხებთ ექსპერიმენტებით სამზარეულოში და არ ხართ ხორცის კერძების მოყვარული, მაშინ წითელი ჭარხალი არის ბოსტნეული, რომელიც დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენს ყურადღებას იმსახურებს. არ ვიცი რატომ ჭარხალი ეს არ არის ძალიან პოპულარული და არ არის საკმარისად მოხმარებული, ყოველ შემთხვევაში, ჩვენს ქვეყანაში.
კაიენის წითელი წიწაკის ჯანმრთელობისთვის 8 შთამბეჭდავი სარგებელი
კაიენის წიწაკა კეთილია წითელი ცხარე წიწაკა რომლის სამშობლო არის ცენტრალური და სამხრეთ ამერიკა. მხოლოდ მე -15 საუკუნეში ჩამოიყვანა ისინი ევროპაში კრისტოფერ კოლუმბმა. ეს წიწაკა არის დამახასიათებელი სუნელი რეგიონალური სამზარეულოს სტილში. ისინი წარმოადგენენ პროდუქტს მრავალი სასარგებლო თვისებით ორგანიზმისთვის ანტიოქსიდანტების მდიდარი შემცველობის გამო.
ჭარხლის წვენის ჯანმრთელობისთვის 12 სარგებელი
ჭარხალი არის ძირეული ბოსტნეული, რომელიც ზოგს მოსწონს, ზოგს არც ისე. ის თანდათან იძენს სუპერფუდის რეპუტაციას, განსაკუთრებით ბოლო ათწლეულში. კვლევამ აჩვენა, რომ ჭარხლის წვენის დალევა შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. Აქ რას ნიშნავს ჭარხლის წვენი :
წითელი წითელი ჭარხლის კერძები
ჭარხალი ფართოდ არის გავრცელებული რუსულ სამზარეულოში არა მხოლოდ მიმზიდველი ფერის, არამედ უკიდურესად კარგი გემოვნების გამო. და ის ასევე სასარგებლოა. წითელი ჭარხლით მომზადებული რუსული კერძების მრავალფეროვნება დიდია, მაგრამ აქ შემოგთავაზებთ რუსეთში და მის შემოგარენში ყველაზე პოპულარულ რუსულ 3 რეცეპტს, რომელთა მომზადება წითელი ჭარხლის გარეშე შეუძლებელია.
წითელი ხახვის 4 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის კიბოს რისკის შესამცირებლად
ხახვის გამოყენება ბაქტერიასთან, ვირუსებთან, სოკოებთან და ქრონიკულ დაავადებებთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ საუკუნეების წინ დაფიქსირებულ ეგვიპტურ სამკურნალო პრაქტიკას ითვლის. ამასთან, წითელი ხახვი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს, რადგან ის კვების ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა კიბოსსაწინააღმდეგო ნივთიერებები .
