ნაყოფი აძლიერებს ძვლებს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჯანმრთელი ძვლებისთვის მიირთვით ხილი! ხილის მოხმარება ძვლის სიმტკიცის ძირითადი წინაპირობაა არა მხოლოდ მოზარდებში, არამედ ყველა ასაკის ადამიანისთვის.

ხილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბიჭებისათვის, რადგან ისინი ინარჩუნებენ მათ ენერგიასა და ძალას.

ირლანდიის უნივერსიტეტის ახალი კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ რაც უფრო მეტ ხილს მივირთმევთ, ჯანმრთელია თქვენი ძვლები.

1345 მოზარდი ირლანდიიდან მეცნიერების ყურადღების საგანი გახდა. მათ შეისწავლეს 12 – დან 15 წლამდე თინეიჯერების დიეტა და ძვლის სიმკვრივე.

ძვლებში მინერალების ყველაზე მეტი დაგროვება, რომელზედაც მათი სიმტკიცეა დამოკიდებული, მათ აღმოაჩინეს, ვინც დღეში მინიმუმ 200 გრამ ხილს მოიხმარს.

მეცნიერები ამბობენ, რომ თუ ხილს არ ვჭამთ, მჟავები ხელს უშლის კალციუმის ძვლებში მიღებას.

გარდა ამისა, ზოგიერთ ხილს შეუძლია შეინარჩუნოს ჩვენი ახალგაზრდობა, მათ ვიტამინების წყალობით.

ამერიკელი მეცნიერების აზრით, 20 წლის შემდეგ ადამიანები იწყებენ ასაკს. მაგრამ ხილი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, აფერხებს დაბერების პროცესს ორგანიზმში რედოქსული პროცესების საშუალებით.

მეტი ფორთოხალი, ლიმონი, მანდარინი, გრეიფრუტი და კივი უნდა მიირთვათ იმან, ვისაც სურს ახალგაზრდობა უფრო მეტხანს შეინარჩუნოს.