2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლეღვი ძალიან გემრიელი, ეგზოტიკური და ეროტიული ხილია, რომლის უგულებელყოფა არცერთ შემთხვევაში არ შეიძლება. ლეღვი საუკეთესოდ იზრდება სუბტროპიკულ და ტროპიკულ კლიმატურ პირობებში.
ლეღვი ასევე იზრდება ბულგარეთში - ჩვენს სამხრეთ ნაწილებში, როგორიცაა სანდანსკი, პეტრიჩი, სინემორეცი.
მწიფე ლეღვი სხვადასხვა ფერისაა - თითქმის თეთრიდან მუქი მეწამულიდან. ლეღვის სხვადასხვა სახეობა არსებობს: განსხვავებული ზომით, გემოთი და ფერით, მაგრამ ისინი ყველა ძალიან მაცდუნებელია.
ლეღვი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ინგრედიენტს. ეს მას უკიდურესად სასარგებლო ხდის მოხმარებისთვის. ახალი ხილი შეიცავს 1,5 პროცენტს ცილებს, 11,5 ნახშირწყლებს და ძალიან მცირე მჟავას.
ლეღვის ჩირში ცილები 3,6 პროცენტია, ნახშირწყლები - 50% -მდე, რაც კიდევ უფრო ტკბილს ხდის და ბევრად უფრო კალორიულია.
თუ წონის მომატება გსურთ, გამხმარი ლეღვი თქვენთვისაა, ასევე გჭირდებათ თუ არა სერიოზული დაავადების ან ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელება. მათ შეიცავს 214 კკალ 100 გრამზე.
ლეღვი ასევე მდიდარია C, B1, B6 ვიტამინებით, მინერალებით, როგორიცაა ნატრიუმი, კალიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი.
ვიტამინი B6 პასუხისმგებელია სეროტონინის გამომუშავებაზე, რომელიც "სიამოვნების ჰორმონის" სახელითაა ცნობილი და ლეღვს სასურველ ნაყოფად აქცევს როგორც მოყვარულებს, ასევე მარტოხელა ადამიანებს.
ერთადერთი, რაც ფრთხილად უნდა იყოთ, არის ის, რომ თქვენ არ გაქვთ ალერგია ლეღვის მიმართ. თუ მგრძნობიარე ხართ გოგირდისა და გოგირდის დიოქსიდის მიმართ, ფრთხილად უნდა იყოთ გამხმარი ლეღვის მიმართ, რადგან მათ ჩვეულებრივ მკურნალობენ მათი ხანგრძლივობის შენარჩუნების მიზნით.
ლეღვი შეიცავს ოქსალატებს, რომლებიც ორგანიზმში დიდი რაოდენობით კრისტალდება და შეიძლება პრობლემები მოჰყვეს. გასათვალისწინებელია, რომ ოქსალატები სხეულს კალციუმს აცილებენ და უნდა იზრუნონ, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ოსტეოპოროზი.
თუ კუჭის პრობლემები არ გაქვთ - არ ინერვიულოთ. მხოლოდ თქვენ არ უნდა იკვებოთ სისტემატურად ლეღვით.
გირჩევთ:
მოერიდეთ ამ საკვებს, რომ დაიცვათ კბილები კარიესისგან და შეღებვისგან
სტომატოლოგები წლების განმავლობაში გვაფრთხილებდნენ, თუ რა ზიანს აყენებს კანფეტსა და შოკოლადს კბილებზე. მაგრამ კარიესის, მინანქრის ეროზიის და კბილების ფერის შეცვლის მრავალი სხვა ფარული მიზეზი არსებობს. ძნელად დაიჯერებთ, მაგრამ ჩამოსხმული წყალი ერთ-ერთი ასეთი საკვებია, რომელიც ნელ-ნელა, მაგრამ ნამდვილად კარგავს ჩვენს ლამაზ ღიმილს.
მოერიდეთ ამ საკვებს კუჭის სპაზმის დროს
Როდესაც კუჭის კრუნჩხვები კარგია მსუბუქი და კუჭის შემანარჩუნებელ საკვებზე გადასვლა. მაგალითად, იოგურტი, პასკები, სალათები, წვნიანები და ზოგიერთი ხილი და ბოსტნეული. სავალდებულოა გლუტენის შემცველი საკვების მოხმარება, თუ მუცლის ღრუს კრუნჩხვები გაქვთ.
რატომ უწოდებენ ლეღვს ვნებიან მკურნალებს?
იძახიან ლეღვი გულუხვი მკურნალები, რადგან ეს წვნიანი ხილი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი აფროდიზიაკია. ისინი შეიცავს ვიტამინ B6– ს სიუხვეს, რაც ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას, რომელიც სიამოვნების ჰორმონის სახელითაა ცნობილი. ამიტომ ლეღვი სასურველი ხილია როგორც მოყვარულთათვის, ასევე მარტოხელა ადამიანებისთვის.
რატომ მოერიდეთ მარილიან საკვებს
ძალიან მარილიანი საკვები ძალიან საზიანოა ორსული ქალებისა და ავადმყოფებისთვის, რადგან ისინი თირკმელებსა და ღვიძლს გადატვირთავს. ასევე არ არის კარგი ჯანმრთელი ადამიანისთვის მარილის საკვების გადაჭარბება. ხშირად ხდება ისე, რომ ადამიანი მოიხმარს მარილის რაოდენობას, რომელიც ბევრჯერ აღემატება დღიურ ნორმას და ეს ანელებს მეტაბოლიზმს და იწვევს წონის მატებას.
ბანანი, კარტოფილი და პომიდორი ოსტეოპოროზის საწინააღმდეგოდ
ძვლის რეზორბციის შემცირება ხელს შეუშლის ძვლების შესუსტებას და გატეხვას, ამ მიზნით აქცენტი უნდა გაკეთდეს პროდუქტებზე, რომლებიც საკმარისად შეიცავს კალიუმის მარილებს. კვლევა ბრიტანელმა მეცნიერებმა გააკეთეს და გამოქვეყნდა გაზეთ Independent- ში. კალიუმის მარილები ასევე შეამცირებენ მჟავას და კალციუმის რაოდენობას, რომელიც გამოიყოფა შარდთან ერთად, ამბობენ ექსპერტები.
