2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ძვლის რეზორბციის შემცირება ხელს შეუშლის ძვლების შესუსტებას და გატეხვას, ამ მიზნით აქცენტი უნდა გაკეთდეს პროდუქტებზე, რომლებიც საკმარისად შეიცავს კალიუმის მარილებს. კვლევა ბრიტანელმა მეცნიერებმა გააკეთეს და გამოქვეყნდა გაზეთ Independent- ში.
კალიუმის მარილები ასევე შეამცირებენ მჟავას და კალციუმის რაოდენობას, რომელიც გამოიყოფა შარდთან ერთად, ამბობენ ექსპერტები.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კალიუმის მარილები ხელს უწყობენ ზედმეტი მჟავის განეიტრალებას და ძვლის მინერალების შენარჩუნებას. ამას განმარტავს დოქტორი ჰელენ ლამბერტი - კვლევის ავტორი და ხელმძღვანელი.
ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, დასავლეთის ქვეყნებში ხალხი ძალიან ბევრ ცილას მოიხმარს და ამით ზრდის ძვლის დაკარგვის რისკს. ექსპერტები გარკვეულ მითითებებს აძლევენ იმასთან დაკავშირებით, თუ როგორ უნდა უარი თქვან ამ ეფექტზე.
კალიუმის მარილები გვხვდება ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულში - ყველაზე მეტი პროცენტია პომიდორში, კარტოფილსა და ბანანში, ამიტომ უმჯობესია მათი მოხმარება გაიზარდოს.
ისეთი დაავადების დროს, როგორიცაა ოსტეოპოროზი, ძვლის სიმტკიცეა შემცირებული - მიზეზი არის კალციუმის, ფოსფორის და სხვათა დაბალი დონე.
მრავალი ექსპერტის აზრით, დაავადების საწინააღმდეგო ზომების მიღება არასოდეს არის გვიან. სუსტი და მყიფე ძვლების რისკის შესამცირებლად საჭიროა ჩონჩხის სისტემის შენარჩუნება.
მონაცემების თანახმად, ქალები უფრო ხშირად განიცდიან დაავადებას, ვიდრე მამაკაცები. ქალებში ძვლის პრობლემები, ჩვეულებრივ, მენოპაუზის შემდეგ ჩნდება. ტესტოსტერონის დაბალი დონე ასევე შეიძლება ჩაითვალოს რისკფაქტორად მამაკაცებში.
დაავადების განვითარების რისკი იზრდება ასაკთან ერთად. ოსტეოპოროზი თანაბრად გვხვდება მამაკაცებსა და ქალებში გარკვეული ასაკის შემდეგ (75 წლის შემდეგ).
ვარჯიშის ნაკლებობა, კოფეინური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება, მოწევა განისაზღვრება, როგორც დაავადების რისკის ფაქტორები.
რისკ ფაქტორებს ემატება დაუბალანსებელი დიეტა, რომელიც მოიცავს D ვიტამინის, კალციუმის და სხვათა არასაკმარის მიღებას.
გირჩევთ:
მიირთვით ბანანი და კაკალი დეპრესიის საწინააღმდეგოდ
თუ გრძნობთ დეპრესიას, ნაცვლად იმისა, რომ მიიღოთ წამლები, დაეყრდნოთ ბუნებრივ ანტიდეპრესანტებს. ბელგიის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინსტიტუტის მკვლევარები ამბობენ, რომ ანტიდეპრესანტით სამ საუკეთესო ალტერნატივაა ბანანი, კაკალი და შოკოლადი. "
კარტოფილი კარტოფილი იწვევს პროსტატის კიბოს
შემწვარი საკვების მიღების ზიანი მეცნიერულად დადასტურებულია და ფართოდ ცნობილია. ამ არაჯანსაღი საკვების გადაჭარბებული მოხმარება ჯანმრთელობისთვის სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს. მეცნიერებმა დიდი ბრიტანეთიდან დაადგინეს, რომ თუნდაც ერთი ულუფა კარტოფილი ფრი ყოველკვირეულად მნიშვნელოვნად ზრდის განვითარების რისკს პროსტატის სიმსივნე .
უგემრიელესი კარტოფილი კარტოფილი ასე მზადდება
მიუხედავად იმისა, რომ მიგვაჩნია, რომ კარტოფილი კარტოფილი ბავშვების რჩეულია, გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მოზრდილებს კი, ვისაც ისინი არ მოსწონთ, თითებზე თვლა შეუძლიათ. ხატოვნად რომ ვთქვათ. სიმართლე ისაა, რომ რადგან ისინი "გამოიგონეს"
კარტოფილი კარტოფილი ასთმას ამძაფრებს
ყველანაირი დაავადება და უარყოფითი გავლენა გამოწვეულია სწრაფი კვების საშუალებით. უსარგებლო საკვებად ცნობილი, ამ ცხიმიან და გემრიელ კულინარიულ ცდუნებებს მუდმივად შეუძლიათ ზიანის მიყენება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ბევრმა ჩვენგანმა იცის, იშვიათი არ არის, რომ გონება და თვალები დავხუჭოთ და მაკდონალდსში ჩავწეროთ.
პომიდორი და კარტოფილი გაძვირდა, სალათები გაძვირდა
სააღდგომო არდადეგების შემდეგ კვერცხზე და სუფთა მწვანე სალათებზე ფასების კლებაა, ნათქვამია სასაქონლო ბირჟებისა და ბაზრების სახელმწიფო კომისიის განცხადებაში. ამას ორი ობიექტური მიზეზი აქვს - ერთი მხრივ, საცალო ვაჭრობის ქსელების უმეტესობამ გაიღვიძა ამ პროდუქტების დიდი გაუყიდავი რაოდენობით, რამაც აიძულა შეამცირონ ფასები ისე, რომ მათი გაყიდვის ვადის გასვლამდე შეეძლოთ გაყიდვა.
