ლეღვი კურნავს დიაბეტს და გულის დაავადებებს

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ლეღვი უკვე გამოჩნდა ბაზარზე, რაც მათ სასარგებლო თვისებებს გვახსენებს. ეს გემრიელი ტკბილი ხილი უაღრესად მდიდარია სეროტონინით, რომელიც ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონი. ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს - ჯგუფს B, ვიტამინ E, PP, C.

წვნიანი ლეღვი ასევე მდიდარია ბოჭკოთი და ბეტა-კაროტინით. მოკლედ - ლეღვი ნამდვილი ჯანსაღი ბომბია ორგანიზმისთვის. არ არსებობს სხვა ხილი, რომელსაც ლეღვის მეტი მინერალი აქვს - მხოლოდ 40 გრამი შეიცავს 240 მგ კალიუმს.

იგი მოიცავს სხეულის ყოველდღიური საჭიროების დაახლოებით 7% -ს, ხოლო კალციუმი და რკინა იმავე რაოდენობის ხილში (53 მგ კალციუმი, 1,2 მგ რკინა) ფარავს დღიური დოზის 6 პროცენტს. ხილებს შორის მხოლოდ ფორთოხალს შეუძლია უფრო მეტი კალციუმი დაიკვეხნოს. ყველა ეს სასარგებლო ელემენტით, ვნახოთ, რისთვის შეგვიძლია ზუსტად გამოიყენოთ ლეღვი, გარდა იმისა, რომ ვჭამთ სიამოვნებისთვის.

- უკიდურესად შესაფერისია ჰიპერტენზიის და გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ამ ხილის კალიუმი და შაქარი არის მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ექიმი ურჩევს ლეღვს ჯანმრთელობის ასეთი პირობებისთვის. კალიუმს აქვს ვაზოდილატაციური მოქმედება. ის ხსნის სისხლძარღვების სპაზმებს, ხოლო ფერმენტი ფიცინი, რომელსაც შეიცავს ნაყოფი, ხსნის თრომბებს.

რაც შეეხება მაღალი წნევის მქონე ადამიანებს, მათ მენიუში უნდა დაამატოთ პატარა ხილი. ლეღვი ამშვიდებს გულისცემას და ასტიმულირებს სისხლის წარმოქმნას. ხილში შემავალი პოლიფენოლების ანტიოქსიდანტური მოქმედება ასევე იცავს გულს დაავადებისგან. ისინი ასევე იცავს მას სისხლძარღვთა დაფებიდან, ასევე გულის შეტევისგან;

- ასევე რეკომენდებულია მაღალი ქოლესტერინის დროს - განსაკუთრებით გამხმარ მდგომარეობაში. მიზეზი არის ომეგა -3 და 6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა. ლეღვი ასევე შეიცავს ფიტოსტეროლებს. ისინი ყველა მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებაში, რაც დადასტურებულია ნიუ – ჯერსიდან მეცნიერების მიერ ჩატარებულ კვლევაში.

მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მხოლოდ რამდენიმე ხილი უწყობს ხელს ქოლესტერინის დონის შემცირებას. პექტინიც ამაზეა პასუხისმგებელი. ლეღვის წყალში ხსნადი ბოჭკო ასუფთავებს სხეულს და შლის ცხიმებსა და ტოქსინებს;

- სიტკბოს მიუხედავად, ლეღვი დიაბეტით დაავადებულებისთვისაც არის რეკომენდებული. მიზეზი ხილის ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობაა, რაც ანელებს გლუკოზის შეწოვას. Მეორეს მხრივ, ლეღვი უჯრედების მგრძნობელობის გაზრდა ინსულინის მიმართ;

- თუ გაქვთ სტენოკარდია ან ბრონქიტი - არ იფიქროთ და მიიღეთ ლეღვი;

- განსაკუთრებით რეკომენდებულია ლეღვის მიღება ანემიის, ელენთა და ღვიძლის დაავადებების დროს - რძისა და ლეღვის დეკორაცია პოპულარულია ხალხური წამალია ანემიისთვის. მომზადებული დეკორაციიდან პაციენტი სვამს ½ ჩ.კ. არა უმეტეს 4-ჯერ დღეში. რეცეპტი ასევე დაგეხმარებათ ყაბზობის, გასტრიტისა და თირკმელების დაავადების დროსაც კი. იგი ასევე შესაფერისია ბრონქიტის, სტენოკარდიის, ყივანახველას სამკურნალოდ. თუ მაღალი ტემპერატურა გაქვთ, ეს დეკორაცია დაგეხმარებათ მოშორებაში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლეღვის მურაბა ცხელების დროს. სტენოკარდიის დროს ყელის საშინელი ტკივილი რამდენიმე ახალი ხილით განთავისუფლდება;

- მდიდარია ბოჭკოთი ლეღვი ისინი ასევე აუმჯობესებენ კუჭში სასარგებლო ბაქტერიების წარმოებას - მაგნიუმი მათ საქმიანობის რეგულირების შესანიშნავ იარაღად აქცევს. ყაბზობას მკურნალობენ ათეული ლეღვის თესლის მიღებით - უბრალოდ ერთხელ გააკეთე და ნახავ ეფექტს. ნაყოფის კენკრა ასევე ხელს უწყობს გაზის გამოყოფას. კვლევის თანახმად, ხილი გვიცავს ბუასილიდან, მსხვილი ნაწლავის სიმსივნეებისგან;

- თუ დიეტას დაიცავთ, ნუ მოაკლებთ თავს ამ ხილს - ისინი სწრაფად უქმნიან გაჯერების შეგრძნებას და წონის მატებას უწყობენ ხელს;

- სახეზე pimples შეიძლება განკურნდეს ისევ ლეღვით - გჭირდებათ რძის წვენი - ის ასევე კურნავს სიმინდს, ქათმის ქოქოსს და ა.შ. თუ აადუღეთ, გააკეთეთ ნაყოფის ფოთლების დეკორაცია. დუღილი ასევე მოიხსნება, თუ ჩადებთ ლეღვის ახალ ფოთლებს, ასევე წყალში წინასწარ გაჟღენთილ ლეღვს. ლეღვის თათები ეხმარება პიგმენტურ ლაქებს ორსულ ქალებში.