2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შეშუპებული მუცელი უკიდურეს დისკომფორტს იწვევს არა მხოლოდ ჩვენთვის, არამედ სხვებისთვისაც. მიზეზი არის ხმები, რომლებსაც ჩვენი კუჭი აწარმოებს.
შეშუპების ყველაზე სავარაუდო მიზეზებია:
- ჭარბი ცხიმი;
- ლაქტოზას აუტანლობა (რძის პროდუქტები);
- გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი - ეს სინდრომი არის მუცლის ტკივილის, ყაბზობის ან დიარეის კომბინაცია;
- შეუწყნარებლობა გარკვეული საკვების მიმართ;
- ნატრიუმის ან კალიუმის დისბალანსი, რაც იწვევს ორგანიზმში წყლის შეკავებას;
- ჰორმონალური დისბალანსი.
ამ სტატიაში რამდენიმე შემოგთავაზებთ სასარგებლო საკვები მუცლის შებერილობისთვის. ისინი გვეხმარებიან დისკომფორტის გადალახვაში.
Ხილი
დილაობით კარგია, რომ ჩვენი საუზმე ძირითადად ხილის იყოს, ხოლო ლანჩზე და ვახშამზე სალათები უნდა მიირთვათ, რომელთა გემოც გვიყვარს. მნიშვნელოვანია მრავალფეროვნება გვქონდეს პროდუქტების შერჩევაში, რათა მივიღოთ ვიტამინების, ბოჭკოების და მინერალების მაქსიმალური რაოდენობა, რომელსაც შეიცავს სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული.
სანელებლები
არ არსებობს კერძი, რომელიც უფრო გემრიელი არ გახდეს მისი გასინჯვისას. ამისთვის მუცლის შებერილობასთან გამკლავება ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ სხვადასხვა სანელებლები, როგორიცაა პიტნა, როზმარინი, ოხრახუში, კამა და კოჭა. მნიშვნელოვანია მათი გამოყენება სუფთა მდგომარეობაში, ნაცვლად მშრალი სუნელებისკენ. შეშუპების აღმოსაფხვრელად, ჩვენ შეგვიძლია დავაღეჭოთ ახალი ოხრახუში ან კამა. კიდევ ერთი ვარიანტია პიტნის ჩაის დამზადება ცოტაოდენი თაფლის და კოჭას დამატებით.
ნიორი
ნიორი უაღრესად სასარგებლოა კუჭის ნებისმიერი პრობლემის დროს, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, არის ანტიბაქტერიული და აქვს სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები.
არტიშოკი
ეს პროდუქტი მდიდარია ბოჭკოთი. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ მივმართოთ სხვადასხვა წამლებს და მედიკამენტებს, შეგვიძლია გამოვიყენოთ ტოპინამბური.
შვრიის ფაფა
არტიშოკის მსგავსად, შვრიის ფაფა არის საკვები მდიდარი ბოჭკოთი, რომელიც ნაწლავების სწორად მუშაობას ეხმარება და ამის წყალობით ვიშორებთ გაბერილ კუჭს და გაზებს.
ვაშლის ძმარი
ხელს უწყობს მიკროორგანიზმების ბალანსს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
იოგურტი
იოგურტი შეიცავს ლაქტობაცილებს, რომლებიც აჩქარებს საკვების გადამუშავებას და ხელს უშლის კუჭის შეშუპებას. თუ ალერგია გაქვთ სხვადასხვა რძის პროდუქტებსა და ზოგადად ლაქტოზას, ამ ტიპის პროდუქტი არ გამოგადგებათ და ყველაზე გონივრული იქნებოდა ყურადღება გაამახვილოთ ჩვენს მიერ ნახსენებ სხვა ვარიანტებზე.
ვაშლი
ხილი, რომელიც შეიცავს უამრავ ცელულოზას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქსოვილების შენარჩუნებას.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამოს პალმის კვირას
Ყვავილების ბაღი არის მობილური ქრისტიანული დღესასწაული, რომელიც აღინიშნება აღდგომამდე ერთი კვირით ადრე. მას ასევე უწოდებენ ვრაბნიცას, ვაიას, ცვეტნა ნედელიას. ეს ასევე არის ბოლო დიდი დღესასწაული აღდგომის წინ. პალმის კვირა არის დღე, როდესაც ქრისტიანული ეკლესია იესო ქრისტეს იერუსალიმში შესვლას აღნიშნავს და მორწმუნეები მას სიხარულით შეხვდნენ.
რა უნდა ჭამოს ანემიის დროს
ანემია ან ანემია სიტყვასიტყვით ნიშნავს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობის შემცირებას და სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას. უმეტეს შემთხვევაში ეს ხდება როგორც ცალკე დაავადება, მაგრამ მას შეიძლება მოჰყვეს სხეულის სხვა პათოლოგიები. ანემიის არსებობისას სავალდებულოა დიეტის შეცვლა და გარკვეული რეჟიმის დაწესება.
რა უნდა ჭამოს სიცხეში
სიცხე ადგენს ცხოვრების საკუთარ წესებს. იმისათვის, რომ სიცხე არ განიცადოთ, უნდა იცოდეთ ეს წესები. სიცხეში, დიეტოლოგები გვირჩევენ მენიუს შეცვლას. ნაკლებად მიირთვით საკონდიტრო ნაწარმი და წითელი ხორცი, ყურადღება მიაქციეთ წყალსა და ბოსტნეულს და ბევრად უფრო მარტივად მოერგებით ზაფხულის სიცხეს, რაც სერიოზულ დისკომფორტს იწვევს.
რა უნდა ჭამოს გამოცდის დაწყებამდე?
ფსიქიურად და ფიზიკურად გამოცდისთვის მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მასალის სწავლა. დარწმუნდით, რომ ჭამეთ მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ. ეს საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გაამახვილოთ გამოცდის წარმატებულ შედეგებზე და არა თქვენს მუწუკზე. აქ მოცემულია რჩევები ჯანსაღი კვებისთვის, რომლებიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და ტონუსს.
რა უნდა ჭამოს დიდ პარასკევს
Კარგი პარასკევი - ყველაზე სამწუხარო დღე ყველა ქრისტიანისთვის. ამ დღეს ღვთის ძე, იესო ქრისტე გარდაიცვალა. დამცირებული, სისხლში ნაცემი, ტანჯვა და ტანჯვა იგი ჯვარცმულ იქნა ორ ყაჩაღს შორის ცოდვილი კაცობრიობის გამოსასყიდად. ქრონიკები ამტკიცებენ, რომ იმ დღეს მოხდა მზის დაბნელებაც და მიწისძვრაც.
