2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემდეგ სტრიქონებში გაგაცნობთ სასწაულებრივ სასმელს, რომლის მომზადებაც ძალზე ადვილია და ამავე დროს სუპერეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ძალიან მოკლე დროში დიდ შედეგს მიიღებთ და გაგიკვირდებათ. საჭირო პროდუქტები:
პატარა პომიდორი - 4 ცალი.
ლიმონის წვენი - 6 ს.კ.
ნიორი - 4 კბილი
ყინულის კუბურები - 6 ცალი.
მინერალური წყალი - 250 მლ
გარეცხეთ და დაჭერით ნიორი და პომიდორი პატარა კუბიკებად. განათავსეთ ისინი ბლენდერში ერთად ლიმონის წვენი, ყინულის კუბურები და წყალი, კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი ნარევი. საუკეთესო შედეგის მისაღებად, ეს სასმელი უნდა მიიღოთ საუზმედან 30 წუთის შემდეგ, კვირაში 2-3-ჯერ.
პომიდორი მდიდარია ლიკოპენითა და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ბუნებრივად ასუფთავებენ ჩვენს სხეულს. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია მოვაცილოთ ტოქსინები, რომლებიც ხელს უშლის წონის დაკლებას, ხოლო ტოქსინები საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.
გარდა ამისა, ნიორი ძალიან ცნობილია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სხვადასხვა სასარგებლო თვისებებით. ის ეხმარება როგორც კალორიების დაწვას, ასევე ზოგადად ჩვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვას.
მაგრამ უნდა იცოდეთ, რომ რეცეპტს თან უნდა ახლდეს დაბალანსებული კვება ხილით, ბურღულეულით, მწვანე ჩაით და ბოსტნეულით. გარდა ამისა, თავიდან უნდა აიცილოთ შაქრისა და საკონდიტრო ნაწარმის მიღება.
გირჩევთ:
დღეს აღინიშნება ჭარბი წონის საერთაშორისო დღე
24 ოქტომბერი გამოცხადებულია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის საერთაშორისო დღედ და ამიტომ დაიწყო მთელი რიგი კამპანიების, რომლებიც მიზნად ისახავს წონის ჯანმრთელობასა და წონის დაკლებას. დიდი ბრიტანეთისა და ბელგიის სიმსუქნის საწინააღმდეგო ეროვნული ფორუმის მონაცემები აჩვენებს, რომ სულ უფრო მეტი ადამიანი ჭარბწონიანია, ჭარბწონიანი ადამიანების რიცხვი იზრდება.
Კარგი ამბავი! ჩვენს ქვეყანაში ჭარბი წონის ბავშვების რაოდენობა შემცირდა
ჭარბი წონის ბავშვების რაოდენობა ბულგარეთში დაახლოებით 30 პროცენტია, რაც ბოლო წლებთან შედარებით ნაკლებია, - თქვა დოქტორმა ვესელკა დულევამ, ჯანდაცვის სამინისტროს ეროვნული კონსულტანტმა. ჯანსაღი კვების თემაზე მრგვალ მაგიდაზე ექსპერტმა ასევე თქვა, რომ ჩვენს ქვეყანაში სიმსუქნით დაავადებული ბავშვები 12-დან 15% -მდეა.
დიეტა ჭარბი წონის ბავშვებისთვის
ჭარბი წონის ან ჭარბწონიანობის შემთხვევაში, ბავშვებს ჯანმრთელობის სერიოზული რისკები შეიძლება ჰქონდეთ, თუნდაც სამედიცინო პირობები, რომლებიც ოდესღაც მხოლოდ მოზრდილებში იყო, მაგალითად ჰიპერტენზია, მაღალი ქოლესტერინი და დიაბეტი. თუ თქვენს შვილს ჭარბი წონა აქვს, მას შეიძლება ფიზიკური პრობლემების გარდა, ემოციური და სოციალური პრობლემებიც ჰქონდეს.
მარილი არის ნომერ პირველი მკვლელი
თქვენ გიყვართ მარილი, მაგრამ იცით რომ მარილი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია. უკვე მრავალი წელია ცნობილია, რომ მარილის გადაჭარბებული მოხმარება მრავალ რისკს წარმოადგენს: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინაპირობები, თვალის დაავადებები და სხვა.
რატომ არის მეკი მკვლელი საკვები
მეკიცა არის ტრადიციული ბულგარული კერძი, რომელიც მზადდება ცომისგან და რომელიც წინასწარ არის გამომწვარი. დარჩა აწევა, ე.ი. ადიდება. როდესაც ის მზად იქნება, მისგან იწყებენ პატარა ბურთულებს, რომლებიც წრეებში ვრცელდება და ცხელ ცხიმში იწვება. ჩვეულებრივ, მათ საუზმეზე მიირთმევენ შაქრის პუდრთან ან სხვა მურაბასთან, ასევე ყველთან და სურვილისამებრ დანამატებთან ერთად.
