2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
მე -17 საუკუნიდან ყავა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია მთელს მსოფლიოში. როგორც მთელს მსოფლიოში, ისე ჩვენს ქვეყანაში, კოფეინის პროდუქტს პატივს სცემენ ერთი მიზეზით - მისი მოყვარულები ფიცობენ მისი მწარე გემოთი და მატონიზირებელი თვისებებით.
მიუხედავად იმისა, რომ წლების განმავლობაში დამტკიცებულია, რომ კოფეინის გარკვეული რაოდენობა დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, მაგალითად - გვიცავს გარკვეული სიმსივნეებისგან, დემენციისგან და ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები, საეჭვოა მისი მოხმარების გადაჭარბებული რაოდენობა მომგებიანი.
სიმართლე ისაა, რომ გამაგრილებელი სასმელის გონივრული რაოდენობით მიღება არ მალავს ზიანს. ფაქტია, რომ ბევრი ჩვენგანი დღეში ერთ ან ორ ფინჯანს არ ეკიდება, მაგრამ ყავას სიტყვასიტყვით ლიტრებში სვამს. რეკომენდაციები - არაუმეტეს 4 ჭიქა ყავის დღეში, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 300 მგ კოფეინს.
ამასთან, მარტივად შეგვიძლია გადავჭარბოთ ეს - როდესაც დილით ჩვენი პირველი ყავა ორმაგად ხდება, დღის განმავლობაში მივირთმევთ გაზიან სასმელებს, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, შავი ჩაის, შოკოლადს და ზოგიერთ წამლსაც.
მაგრამ რა შეიძლება იყოს ისინი კოფეინურ სასმელებზე ზედოზირების გვერდითი მოვლენები - ყავის ყველა მოყვარულმა ერთხელ მაინც გადააჭარბა მას. რას ვგრძნობთ - შფოთვა, გულისცემა, შინაგანი დაძაბულობა.
ამასთან, არსებობს უფრო სერიოზული შედეგები. ზოგჯერ დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და კუნთების ტრემორი. კიდევ ერთი ცნობილი ფაქტია, რომ კოფეინი ზრდის არტერიულ წნევას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეფექტი არ არის გამაოგნებელი ჯანმრთელ ადამიანებში, გულსისხლძარღვთა დაავადებებისა და ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სერიოზული ნეგატივები ამ ეფექტისგან. გულის აჩქარებასთან ერთად, ქრონიკულად დაავადებულებზე გავლენა შეიძლება იყოს სერიოზული, ზოგჯერ ფატალურიც კი. არითმიის რისკი მნიშვნელოვანია.
სხვა კოფეინის გვერდითი ეფექტი შეიძლება თავის ტკივილი იყოს. ეს, თავის მხრივ, შეიძლება იყოს დეჰიდრატაციის გამო, რაც ნორმალურია კოფეინიანი სასმელების მიღება. წესი, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს - თითოეული ფინჯანი ყავისთვის დღეში დამატებით უნდა მიირთვათ 500 მლ წყალი.
ზოგიერთი კვლევის თანახმად კოფეინი საფრთხეს წარმოადგენს და ნაყოფისთვის ორსულ ქალებში. მუცლის მოშლის საფრთხე იზრდება, ამიტომ მომავალ დედებს, როგორც წესი, ურჩევენ უკაფეინი ალტერნატივაზე გადასვლას.
გირჩევთ:
ხაკის ხილი - ყველა სარგებელი და ზიანი
სახელის უკან ხაკის ხილი ნამდვილი აღტაცებაა გრძნობებისთვის, რომელიც უკეთ ცნობილია როგორც სამოთხის ვაშლი. ხაკის ხილი იმდენად პოპულარულია, რომ ნოემბრის შუა რიცხვებშიც კი აქვს საკუთარი დღესასწაული, რომელსაც ყოველწლიურად აღნიშნავენ სტარა ზაგორას რეგიონში.
ალკოჰოლის მოხმარების დამანგრეველი ზიანი
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, ვისაც ცხოვრებაში არ უცდია ალკოჰოლი. ალბათ რამდენიმე არ სვამს, მაგრამ მოსახლეობის უმეტესობა ამას სტაბილურად აკეთებს. დასვენება ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, მეგობრების პატივისცემა ან სპეციალური დღესასწაულის დღესასწაული, თასი მიდის ყველაფერზე.
როზმარინის გამოყენების ზიანი
ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ან გვსმენია როზმარინის გამოყენების სარგებელი მისი ყველა პირობით, მაგრამ რამდენად ვიცით რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს მის სხეულს მისი გამოყენება. როზმარინს იყენებენ სანელებლად და აქვს გამაახალგაზრდავებელი მოქმედება, მაგრამ მისი მოხმარება არ შეიძლება ორსულობის დროს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.
ზიანი ახალი რძისგან
რა პრობლემები აქვს რძეს? წარმოება: დღეს ყველაზე მეტი რძე იწარმოება ცხოველებისგან, რომელთაც სტიმულირებული აქვთ რძის წარმოება ჰორმონების დახმარებით. ცხოველებს აჭმევენ კომერციულად, საკვებით, რომელშიც შეიძლება შეიცავდეს თივა, მარცვლეული, მუყაო, ნახერხი და რეგულარულად იღებენ ანტიბიოტიკებს.
ისინი ასევე წერენ კალორიებს სასმელებზე ბარებში
აშშ-ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციამ გამოთქვა ვარაუდი, რომ ბარებსა და სხვა დაწესებულებებში, რომლებიც ალკოჰოლურ სასმელებს გვთავაზობენ, ჩამოთვალეთ თითოეული სასმელის კალორიები. სავსებით შესაძლებელია, რომ ამერიკული ორგანიზაცია დაავალდებულებს ყველა რესტორანს დაწეროს კალორია და, სავარაუდოდ, განკარგულება ამოქმედდეს მომავალი წლის ნოემბრიდან შეერთებულ შტატებში.