2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საზამთრო არის ვიტამინი A- ს და ბეტა-კაროტინის ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი წყარო - ინგრედიენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ თვალის ჯანმრთელობას. გრძელვადიან პერსპექტივაში, საზამთროს რეგულარულმა ჭამამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მაკულარული გადაგვარება, რაც ასაკთან ერთად ხდება (ბადურის ცენტრში მცირე ფართობი, რომელიც ნათლად დანახვის საშუალებას გვაძლევს).
ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საზამთრო და არა სტაფილო, სინამდვილეში მხედველობის გაუმჯობესების ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებს შორისაა. ასევე გაირკვა, რომ საზამთრო დაგეხმარებათ თვალის მოკლევადიანი და გრძელვადიანი პრობლემების მკურნალობაში.
საზამთრო შედგება 6% შაქრისა და 92 პროცენტი წყლისგან. როგორც აღმოჩნდა, ეს არის კარგი ვიტამინი A, B6 და C. გარდა ამისა, საზამთრო შეიცავს თიამინს, კალიუმს და მაგნიუმს.
წითელი საზამთრო კარგია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს ლიკოპენს. ის, სხვა ანტიოქსიდანტებთან ერთად, მნიშვნელოვნად ამცირებს ასთმის, გულის დაავადებების, ოსტეოპოროზის და მრავალი სიმსივნის რისკს, ძუძუს, ფილტვის, მსხვილი ნაწლავისა და ენდომეტრიუმის კიბოს ჩათვლით.
საზამთრო დიეტური ხილია, რომელიც ამავდროულად ორგანიზმს დიდი ენერგიით იტვირთება. ეს გამოწვეულია წვნიან ხილში B ვიტამინების მაღალი კონცენტრაციით. ექსპერტები საზამთროს წვენს კი ენერგეტიკული სასმელების შემცვლელად კი გირჩევენ. გარდა ამისა, საზამთროს ექსტრაქტი კარგად დაგიტენიანებთ, კოფეინისა და სხვა ენერგეტიკული სასმელებისგან განსხვავებით, რომლებიც ორგანიზმს აწყლიანებს.
წვნიანი ხილი აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. ვიტამინი B6, რომელსაც შეიცავს საზამთრო, ტვინის ნამდვილი ელექსირია. ის არეგულირებს ძილის ჩვევებს, ხსნის სტრესს.
საზამთროს აქვს თვისება შეამციროს არტერიული წნევა. ეს განპირობებულია კალიუმით, რომელიც ინარჩუნებს არტერიული წნევის ჯანმრთელ დონეს. ორი ჭიქა საზამთროს წვენი კალიუმის ყოველდღიურ მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებს.
გირჩევთ:
ზეთოვანი თევზი იცავს მხედველობას, კანს და გულს
თუ ზომიერად მიიღებთ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, დიდი ალბათობით დაიცავთ თავს გარკვეული დაავადებებისგან. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ორაგულის და სხვა ცხიმიან თევზებში. ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარებული ახალი კვლევის თანახმად, რომელიც ჯანმრთელობის დღეს გამოქვეყნდა, მკვლევარებმა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღების მიხედვით, 20 ჯგუფზე მეტი ასაკის 9200 ადამიანი დაყვეს სამ ჯგუფად.
ეს სამკურნალო ნარევი აღადგენს თქვენს კარგ მხედველობას და ასუფთავებს ღვიძლს
ეს რეცეპტი სტაფილოს, თაფლის და ლიმონის სამკურნალო ნარევი ძალიან სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია და საშინლად სასარგებლოა მთელი სხეულისა და იმუნური სისტემისთვის. ამ სასწაულებრივი ნარევით მიღწეულია შესანიშნავი შედეგები მხედველობის გაუმჯობესების, ღვიძლის გაწმენდის და კიბოს პრევენციის თვალსაზრისით.
სტაფილო აუმჯობესებს მხედველობას მხოლოდ რკინასა და თუთიასთან ერთად
ჯანსაღი კვება ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისა და ორგანიზმისთვის. ამასთან, ბავშვის ჯანმრთელი კვების ჩვევების მიჩვევა უკიდურესად რთული ამოცანაა. ამიტომ, მშობლები ხშირად მიმართავენ ნასწავლ ხრიკებს, რათა მათ ხილი და ბოსტნეული მიირთვან. ბევრი მითია ჯანსაღი კვების შესახებ.
ძლიერი წამალია - აუმჯობესებს მეხსიერებას და მხედველობას და დნება ცხიმი
რაც უფრო მეტი წელი გადის, მით უფრო ვხვდებით, რომ სხეულს არ აქვს იგივე შესაძლებლობები, როგორც ადრე ახალგაზრდა ასაკში. ეს არის - ჩვენ ვიწყებთ კანის ელასტიურობის დაკარგვას, ნებისმიერი მდგომარეობიდან სწრაფად გამოჯანმრთელებას, რაც პრაქტიკულად ახალგაზრდობის ორი გასაღებია
ოხრახუში აუმჯობესებს მადას და მხედველობას
ოხრახუშს მრავალფეროვანი გამოყენება აქვს არა მხოლოდ კულინარიულ კერძებში, არამედ ხალხურ მედიცინაში. ფართო კვლევამ აჩვენა, რომ სალათებსა და სხვა კერძებში მწვანე მცენარეების დამატება აუმჯობესებს მადას და საჭმლის მონელებას. ოხრახუში ასევე ფასდაუდებელი დახმარებაა გულსისხლძარღვთა დაავადებების და თირკმლებში ქვების პროფილაქტიკისთვის.
