2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღი კვება ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისა და ორგანიზმისთვის. ამასთან, ბავშვის ჯანმრთელი კვების ჩვევების მიჩვევა უკიდურესად რთული ამოცანაა. ამიტომ, მშობლები ხშირად მიმართავენ ნასწავლ ხრიკებს, რათა მათ ხილი და ბოსტნეული მიირთვან.
ბევრი მითია ჯანსაღი კვების შესახებ. დღეში ერთი ვაშლი მაშორებს ექიმს, ისპანახი პოპეის მსგავსად გაგაძლიერებთ და სტაფილოს ჭამა დაგეხმარებათ სიბნელეში გამოიყურებოდეთ, ყველაზე გავრცელებული დიეტური რეკომენდაციებია.
მიუხედავად იმისა, რომ პირველ ორს აქვს საკუთარი სამეცნიერო ახსნა, ჯერჯერობით არ არის დაზუსტებული, თუ რატომ მიიჩნევა სტაფილო თვალებისთვის ასე კარგი. შეგახსენებთ, რომ ფორთოხლის ბოსტნეულის ყველაზე დიდი გულშემატკივარი - კურდღელი, სიბნელეში კარგად ვერ ხედავს.
სტაფილო შეიცავს ვიტამინ A- ს მაღალ დონეს. მას აქვს ორი ტიპი - კაროტინოიდები და რეტინოიდები. პირველი ის არის, ვისაც შეუძლია დადებითად იმოქმედოს მხედველობაზე. ვიტამინის დაბალი დონე შეიძლება გამოიწვიოს ღამის სიბრმავე და თვალის სხვა პრობლემები.
წარსულში ტარდებოდა ცისფერი მთები. მასში მეცნიერები ცდილობდნენ დაედგინათ, არის თუ არა კავშირი სტაფილოდან A ვიტამინის მიღებას და გაუმჯობესებულ მხედველობას შორის.
ნაჩვენებია, რომ სტაფილო ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას, მაგრამ მხოლოდ ზოგიერთში. ჩვენთვის, ვისაც მხედველობის დაქვეითება ასაკის შედეგია, კვების ჩვევების შეცვლა არანაირად არ უწყობს ხელს მის აღდგენას.
მეცნიერები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ დიდი რაოდენობით სტაფილო არ გააუმჯობესებს მხედველობას, ვინ რამდენად იცის. ამის მიღწევა შესაძლებელია დაბალანსებული კვებით საკმარისი ვიტამინით A, რკინით და სხვა პროვიტამინებით.
A ვიტამინის უკმარისობის ერთ-ერთი ადრეული ნიშანია ღამის მხედველობის დაქვეითება. ამასთან, ხალხი ხშირად უგულებელყოფს მას, სანამ ნამდვილად არ გაირთულებს. მდგომარეობა ყველაზე გავრცელებულია ავსტრალიაში.
დასკვნა ისაა, რომ კარგია სტაფილოს ჭამა ვიტამინის A მისაღებად, მაგრამ თუ ჩვენ გვინდა გავაუმჯობესოთ მხედველობა, კარგია რკინისა და თუთიის მიღება.
გირჩევთ:
იაპონელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს: თეთრ ღვინოს მხოლოდ თევზთან ერთად მიირთმევენ
იაპონელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს სომელიეს კანონი - მიირთვან ხორცი წითელ ღვინოსთან და თევზთან ერთად - თეთრით, რომლებმაც თვეების განმავლობაში აანალიზებდნენ თითქმის ას სახეობას. ბიოქიმიკოსმა ტაკაიუკი თამურამ შეაგროვა დეგუსტატორები, რომლებიც ცდილობდნენ თევზისა და ღვინის სხვადასხვა კომბინაციას.
საზამთრო აუმჯობესებს მხედველობას
საზამთრო არის ვიტამინი A- ს და ბეტა-კაროტინის ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი წყარო - ინგრედიენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ თვალის ჯანმრთელობას. გრძელვადიან პერსპექტივაში, საზამთროს რეგულარულმა ჭამამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს მაკულარული გადაგვარება, რაც ასაკთან ერთად ხდება (ბადურის ცენტრში მცირე ფართობი, რომელიც ნათლად დანახვის საშუალებას გვაძლევს).
სტაფილო აუმჯობესებს ნაყოფიერებას მამაკაცებში
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სტაფილოს, მხედველობის გაუმჯობესების გარდა, მამაკაცის ნაყოფიერების გაუმჯობესებაც შეუძლია. კვლევაში ექსპერტებმა შეადარეს სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის მაჩვენებლები. აღმოჩნდა, რომ სტაფილო ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს სპერმაზე.
ძლიერი წამალია - აუმჯობესებს მეხსიერებას და მხედველობას და დნება ცხიმი
რაც უფრო მეტი წელი გადის, მით უფრო ვხვდებით, რომ სხეულს არ აქვს იგივე შესაძლებლობები, როგორც ადრე ახალგაზრდა ასაკში. ეს არის - ჩვენ ვიწყებთ კანის ელასტიურობის დაკარგვას, ნებისმიერი მდგომარეობიდან სწრაფად გამოჯანმრთელებას, რაც პრაქტიკულად ახალგაზრდობის ორი გასაღებია
ოხრახუში აუმჯობესებს მადას და მხედველობას
ოხრახუშს მრავალფეროვანი გამოყენება აქვს არა მხოლოდ კულინარიულ კერძებში, არამედ ხალხურ მედიცინაში. ფართო კვლევამ აჩვენა, რომ სალათებსა და სხვა კერძებში მწვანე მცენარეების დამატება აუმჯობესებს მადას და საჭმლის მონელებას. ოხრახუში ასევე ფასდაუდებელი დახმარებაა გულსისხლძარღვთა დაავადებების და თირკმლებში ქვების პროფილაქტიკისთვის.
