2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტიბეტური დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის სწრაფად დაკლებას, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ორგანიზმში დამატებითი ენერგიის მოტანას. ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, ტიბეტურ დიეტას შეუძლია სხეულის გაახალგაზრდავება და სიცოცხლის გახანგრძლივება.
ეს დიეტა ძირითადად ვეგეტარიანულია და დროდადრო მხოლოდ თევზს იძლევა. პროდუქტი უნდა მოიხმაროთ ნელა და მცირე ულუფებით. დაკვირვება გრძელდება შვიდი დღის განმავლობაში, მაგრამ არ უნდა გაკეთდეს თვეზე მეტჯერ.
ორშაბათს
საუზმე: ერთი ჭიქა ახალი უცხიმო რძე და სადღეგრძელოს ნაჭერი.
სადილი: 200 გრ სალათი, რომელიც მზადდება პომიდვრის, მწვანე წიწაკის, ხახვისა და ოხრახუშისგან. ლანჩის მენიუში შედის კიდევ 150 გრ მოხარშული ლობიო, 1 დიდი მწვანე ვაშლი ან 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრ დაჭრილი კომბოსტო შერეული 1 ს.კ. ლიმონის წვენი, ჭიქა მინერალური წყალი და 150 გრ ნებისმიერი ხილი.
სამშაბათს
საუზმე: 1 დიდი ვაშლი და 1 ჭიქა წყალი.
სადილი: 200 გრ მოხარშული თევზი, 200 გრ ხილის სალათი და 1 ჭიქა წყალი.
ვახშამი: 200 გრ ყაბაყი შემწვარი მცენარეულ ზეთში, 3 პომიდორი, 1 პატარა ნაჭერი შავი პური და 1 ჭიქა პომიდვრის წვენი.
ოთხშაბათს
საუზმე: 2 შემწვარი ნაჭერი და ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
სადილი: 200 გრ მოხარშული ლობიო და 200 გრ სალათი პომიდორი, კიტრი, ხახვი და ნიორი, შეურიეთ 1 ჩ.კ. მცენარეული ზეთი.
ვახშამი: 200 მოხარშული ჭარხალი, 1 პომიდორი, შავი პურის ნაჭერი, ერთი ჭიქა პომიდვრის წვენი და 2 ვაშლი ან ფორთოხალი.
ხუთშაბათი
საუზმე: ჭიქა მინერალური წყალი და პურის შემწვარი ნაჭერი.
სადილი: 200 გრ ბოსტნეულის სალათი, 200 გრ მოხარშული თევზი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ლობიო, 200 გრ გახეხილი კარტოფილი შერეული ნიორთან და 1 ჩ.კ. მცენარეული ზეთი. დასაშვებია ჩაის ჭიქა, მაგრამ უშაქროდ.
პარასკევი
საუზმე: სადღეგრძელო და ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
სადილი: 200 გრ დაჭრილი კომბოსტო შერეული ლიმონის წვენით, ჭიქა იოგურტი და 2 ვაშლი.
ვახშამი: 200 გრ ბადრიჯანი, გამომცხვარი ცოტა მცენარეული ზეთით, 200 გრ მოხარშული თევზი, შავი პურის ნაჭერი და ჭიქა მინერალური წყალი.
შაბათი
საუზმე: ერთი ჭიქა ვაშლის ან ფორთოხლის წვენი.
სადილი: 200 გრ გახეხილი სტაფილო, 200 გრ ტომატის სალათი, მწვანე წიწაკა და ხახვი, ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 2 შემწვარი ნაჭერი, 150 გრ უცხიმო ყველი, 100 გრ მარწყვი, 1 ჭიქა უცხიმო რძე.
კვირა
საუზმე: 2 შემწვარი ნაჭერი, ერთი ჭიქა უცხიმო რძე.
სადილი: 250 გრ მოხარშული თევზი, 200 გრ კომბოსტო შერეული ლიმონის წვენით, ერთი ჭიქა წყალი.
ვახშამი: 200 გრ მოხარშული ლობიო, 100 გრ ხაჭო, 250 გრ ხილი, ჭიქა ვაშლის წვენი.
გირჩევთ:
ტიბეტური რეცეპტები ახალგაზრდობისა და დღეგრძელობისთვის! ისინი ნამდვილად მუშაობენ
უძველესი ტიბეტელების თანახმად, არსებობს ერთი ან ორზე მეტი რეცეპტი მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებისთვის. ტყუილად არ ფლობენ ისინი გაახალგაზრდავებისა და დღეგრძელობის საიდუმლოებებს. მათი რეცეპტები შედგება მარტივი და ძალიან გავრცელებული მცენარეებისაგან, პროდუქტებისა და მინერალებისგან, როგორიცაა ნიორი, თაფლი, სტეპის ცხოველების ხორცი და მრავალი სხვა.
კვება ტიბეტური მედიცინის მიხედვით
ტიბეტური მედიცინის მიხედვით, კვება აძლიერებს ზოგიერთი ორგანოს ფუნქციებს და ასუსტებს სხვების ფუნქციებს. თითოეული ტიპის ადამიანებისთვის არსებობს სხვადასხვა სახის შესაფერისი საკვები, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ფსიქოლოგიურ ტიპზე, რომელსაც ტიბეტში სხვადასხვა ხალხი ეკუთვნის.
მოდით, ერთი კვირით დავიწმინდოთ თავი ტიბეტური დიეტით
ტიბეტური დიეტა მკაცრად ვეგეტარიანულია, გამორიცხავს ყველანაირი ხორცის მოხმარებას. ამასთან, რძის პროდუქტები ამ კატეგორიაში არ შედის, რადგან ისინი სხვა საფუძველია, რომელსაც ემყარება წმინდა ტიბეტის დიეტა. არავინ ამბობს, რომ სამუდამოდ გამორიცხოთ ხორცი თქვენი მენიუდან, მაგრამ მისგან ერთკვირიანი დასვენება უკეთეს გავლენას მოახდენს თქვენს კუჭსა და სხეულზე.
ტიბეტური ოქრო ან ჯადოსნური ტიბეტური სოკო
სამკურნალო ტიბეტური სოკო იზრდება ჰიმალაის მთისწინეთში 5000 მეტრ სიმაღლეზე. ჯადოსნური ტიბეტური სოკო თხის იარაღი არის განსაკუთრებული და უნიკალური კომბინაციის შედეგი ჭიასა (Hepialus Fabricius) და სოკოს (Cordyceps Sinensis) შორის. თავდაპირველად, სოკოების სპორები აინფიცირებენ მუხლუხოებს, რომლებიც ჰიმალაიებში ცხოვრობენ.
ტიბეტური დიეტა სისხლის გასუფთავებისთვის
ჯანსაღი და ჯანსაღი დიეტა ტიბეტისგან დაგეხმარებათ გაწმინდოთ ტოქსინები თქვენი სისხლიდან, ამით შეამციროთ ინსულტის და ინფარქტის რისკი. ამ დიეტის დროს ყოველდღე 25 დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ სპეციალურად მომზადებული სასმელი. სასმელი ყოველთვის სვამს დილით და ყოველთვის უზმოზე.
