2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვაშლის ძმარი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც ჯანსაღი მატონიზირებელი საშუალება, რომელიც ამცირებს სისხლის შაქარს და არტერიულ წნევას. დღეს ის ძალიან პოპულარულია, როგორც სასმელი წონის დაკლებისა და წონის დასაკლებად.
რისგან მზადდება ვაშლის ძმარი?
პირველ რიგში, ნაყოფს დაჭრიან პატარა ნაჭრებად და ამატებენ საფუარს, რაც ვაშლში შაქარს ალკოჰლად აქცევს. შემდეგ ემატება ბაქტერია, რომელიც ალკოჰოლს ძმარმჟავად ადუღებს. მთელი პროცესი, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 1 თვეს გრძელდება.
ერთი კოვზი ვაშლის ძმარი შეიცავს დაახლოებით 3 კალორია და არა ნახშირწყლები.
საიდან მოდის ვაშლის ძმრით წონის დაკლების ეფექტი?
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც ანტიგლიკემიურს ამტკიცებს ვაშლის ძმრის ეფექტი. ის ამცირებს სისხლში შაქარს ძმარმჟავას წყალობით, რაც აუმჯობესებს ღვიძლისა და კუნთების შესაძლებლობას, სისხლში გლუკოზა დაამუშაონ.
ის ასევე ხელს უწყობს ინსულინის დონის შემცირებას. ვაშლის ძმარი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და დნება ცხიმი, რომელიც დაგროვილია მუცლის ღრუსა და ღვიძლის მიდამოებში. ცუდი ქოლესტერინის დონე დაეცემა. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია - ვაშლის ძმარი მკვეთრად ამცირებს შიმშილის გრძნობას და რაიმე ტკბილს მადას.
კვლევის დროს, 10 კაციან ჯგუფს გადაეცა მაღალ ნახშირწყლოვანი ლანჩი. შემდეგ ზოგიერთმა მათგანმა აიღო ვაშლის ძმარი. მათი სისხლში შაქრის დონე 55% -ით შემცირდა. ასევე, დღის ბოლოს მათ 200 – დან 300 – მდე ნაკლები კალორია შეჭამეს, ვიდრე სხვა პაციენტებს, რადგან ისინი თავს სრულყოფილად გრძნობდნენ.
რამდენი ძმარი უნდა მივიღოთ წონის დასაკლებად?
Ეფექტი წონის დაკლება ვაშლის ძმრით იქნება მაშინაც კი, თუ დღეში 15 ან 30 მილილიტრს მიიღებთ, რაც შესაბამისად 1 ან 2 სუფრის კოვზს მიიღებს. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა ზეითუნის ზეთი და მოაწყოთ თქვენი სალათები მიღებული გასახდელით.
ასევე შეგიძლიათ ბოსტნეულის დუღილი ძმარში. ზოგი მას წყალს ურევს და უშუალოდ ჭამის წინ სვამს. უმჯობესია დაიწყოს დაახლოებით 5 მლ დღეში და თუ თქვენი სხეული კარგად რეაგირებს, თანდათან გაზრდით დოზას.
ვაშლის ძმრის გამოყენების სხვა უპირატესობები
1 სუფრის კოვზი უფილტრო ძმარი, რომელიც უნდა დაიშალა ჭიქა წყალში, გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. კუჭში მჟავიანობის დაბალანსების გარდა, იგი შეიცავს ვაშლის პექტინს, რომელიც ხსნის ნაწლავურ კრუნჩხვებს.
ვაშლის ძმარი მას ასევე შეუძლია დიდი სარგებელი მოუტანოს ართრიტს, პოდაგრსა და სახსრების სხვა პრობლემებს. ვაშლის მჟავა ხსნის შარდმჟავას კრისტალებს, რომლებიც სახსრებში გვხვდება და სხეულს ეხმარება მოშორებაში. ასევე შეგიძლიათ აბაზანები მიიღოთ ვაშლის ძმრით და წყლით ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ვაშლის ძმრის გვერდითი მოვლენები
ფოტო: ალბენა ასენოვა
არასოდეს მიიღოთ ძმარი სუფთა და პირდაპირ, რადგან მას შეუძლია დაწვა თქვენი ყელი ან თქვენი გემოვნების ნაწილი.
ძმრის ზედმეტმა გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს კბილის ემალი და ძვლები.
გასტრიტისა და კუჭის სხვა პრობლემებით დაავადებულებმა არ უნდა მიიღონ ასეთი რაოდენობით გულძმარვა და უნდა დაივიწყონ ვაშლის ძმრის გასახდომი ეფექტი.
დაბოლოს, გახსოვდეთ, რომ მაღაზიაში ყველა ძმარი არ არის ჯანმრთელი. ამ სარგებელის მიღება მხოლოდ უფილტრო და ორგანული ვაშლის ძმრისგან შეგიძლიათ. ყველაზე ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ მცირე მწარმოებლებისგან, ორგანული მაღაზიებისა და ბაზრების საშუალებით, ან თავად მოამზადოთ.
გირჩევთ:
იკლებთ წონას მთლიანი პურის საშუალებით
ისევ დიეტაზე! ისევ ჩამორთმევა! ყოველთვის, როდესაც კიდევ ერთ გირვანქას მივიღებთ და მისგან ზედმეტად ვიგრძნობთ თავს, პირველი, რისი დაკარგვაც გადავწყვეტთ, თუნდაც დიეტის დაწყებამდე, არის პური. პური ნამდვილად გასუქებისთვის არის? ბევრ ჩვენგანს დაემართა რესტორანში ჯდომას და გვერდით მაგიდასთან, რომ მიირთვათ სხვადასხვა კერძები, რომლებიც ყოველთვის არც ისე დიეტური და ჯანსაღია და არც პური.
სწრაფად იკლებთ წონას გადმოტვირთვის დღეებში
თბილი მზიანი დღეები და უდარდელი წუხილი აუზთან და სანაპიროზე განლაგებულია. Რა? არ მოგეწონა შენი ფიგურა დილით? თუ ასეა, გაახვიეთ ხელები და დაიწყეთ სწრაფი დიეტა გადმოტვირთვის დღეებით. დიეტოლოგები ურჩევენ კვირაში ორჯერ, სასურველია ორშაბათს და შაბათს, გაიარონ განტვირთვის დღეები.
თაფლით, ნიგვზით, ძმრით და ნიორით თქვენ ყველაფერს განკურნებთ
ჯანმრთელობის ელექსირები თაფლით, ნიგვზით, ნიორით და ძმრით ეხმარება ყელის დაავადებებს, მონელების ცვლას, ცუდი სისხლის მიმოქცევას და ცვლას ორგანიზმში. ისინი ასევე რეკომენდებულია გულის დაავადებების, თირკმელებისა და სისხლძარღვების პრობლემების დროს.
ახლად გამოწურული წვენებით სწრაფად იკლებთ წონას
თუ წონის დაკლება წვენებით გადაწყვიტეთ, ეს უნდა გააკეთოთ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურულ წვენებთან ერთად და არა მაღაზიებში არსებული ყუთებისა და ბოთლებისგან, რადგან მათი უმეტესობა შეიცავს კონსერვანტებს და საღებავებს. წვენების დიეტას შეიძლება უფრო უწოდებენ გამწმენდას, რადგან ის ორგანიზმს ათავისუფლებს დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
სამკურნალო სასმელი ნივრით, თაფლით და ძმრით - საუკეთესო იმუნიტეტისთვის
ჯანმრთელობისთვის სასწაულებრივი ელექსირისთვის მხოლოდ სამი ინგრედიენტია საჭირო: ნიორი, თაფლი და ვაშლის ძმარი . ამ კომპონენტების კომბინაცია შესანიშნავი იარაღია მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა . ასთმა, ართრიტი, ჰიპერტენზია, უნაყოფობა, იმპოტენცია და კიბოც კი - ყველა ამ საშინელ დაავადებას ვერ გაუძლებს წამალია .
