2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ წონის დაკლება წვენებით გადაწყვიტეთ, ეს უნდა გააკეთოთ ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურულ წვენებთან ერთად და არა მაღაზიებში არსებული ყუთებისა და ბოთლებისგან, რადგან მათი უმეტესობა შეიცავს კონსერვანტებს და საღებავებს.
წვენების დიეტას შეიძლება უფრო უწოდებენ გამწმენდას, რადგან ის ორგანიზმს ათავისუფლებს დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან და მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
ამავდროულად, წვენები სხეულს აჯერებს სასარგებლო ვიტამინებით და მიკროელემენტებით, რომელთა წყალობითაც ახლად გამოწურული წვენების გამოყენებას აქვს სამკურნალო ეფექტი.
წვენების დიეტა დაბალკალორიულია, რადგან ამ პერიოდში სხეული იღებს ძალიან მცირე რაოდენობით ცხიმს, ცილებს და ნახშირწყლებს. ამიტომ წვენების დიეტა ძალიან ეფექტურია.
ჭარბი წონის პრობლემის მოგვარების პარალელურად შეგიძლიათ დაემშვიდობოთ ზოგიერთ დაავადებას, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, არტერიული წნევის ამპლიტუდები და თირკმელების და ღვიძლის დაავადებები.
წვენის დიეტაზე გადასვლამდე თანდათან უნდა შეამციროთ ხორცის გამოყენება და ორი ან სამი დღით მხოლოდ წვენებით დაწყებამდე, უარი თქვით შემწვარი და შებოლილი ხორცით, თანდათან შეცვალეთ წვენის ნაწილით.
დიეტის დაწყებამდე ორი დღით ადრე თქვენი ვახშამი უნდა შედგებოდეს მხოლოდ ორი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენისაგან. დიეტის დაწყება შეგიძლიათ ერთი განტვირთვის დღის გაკეთებით ორი ან სამი კილოგრამი ხილის დახმარებით.
დიეტის სქემა ყველამ დამოუკიდებლად უნდა აირჩიოს, რაც დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე, სამუშაოსა და დასვენების გრაფიკზე, აგრეთვე დიეტის დაცვაში.
თუ მარტო წვენებს ვერ იტანთ, შეგიძლიათ საუზმე და ვახშამი ჩაანაცვლოთ ორი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენით, ოდნავ გაზავებული მინერალური წყლით. ლანჩზე მიირთვით რამე ვეგეტარიანული.
თუ თქვენ გაქვთ რკინის ნება, შეგიძლიათ ოთხი დღე დახარჯოთ წვენზე, ის აღარ გირჩევთ, რადგან სხეული მხოლოდ წვენებისგან არ იღებს საკმარის ნივთიერებებს.
წვენების მოსამზადებლად გამოიყენეთ მხოლოდ ახალი ხილი დეფექტების გარეშე. სასმელი დალიეთ მომზადებისთანავე, რომ არ დაკარგოს თავისი ღირებული ელემენტები.
წვენების დიეტის დაცვით შეგიძლიათ მიიღოთ თავის ტკივილი, დროებითი სისუსტე და ძილიანობა. არ არის გამორიცხული გასტრიტისა და წყლულების გამწვავება. თუ გასტრიტი გაქვთ მაღალი მჟავიანობით, არ დალიოთ ვაშლის, ლიმონის, ფორთოხლის წვენი და ბროწეულის წვენი.
გირჩევთ:
ახლად გამოწურული წვენები შეიძლება მზაკვრული იყოს
ძალიან გემრიელი და გამაგრილებელი ახლად გამოწურული წვენები და ახალი წვენები არ არის სიამოვნება, რომელსაც ყველას შეუძლია. მართალია, მათი უმეტესობა უკიდურესად სასარგებლოა ორგანიზმის ამა თუ იმ მდგომარეობისთვის, მაგრამ გარკვეული დაავადებებისათვის შეიძლება საკმაოდ საზიანო იყოს.
ახლად გამოწურული ახალი ხილის სასარგებლოდ
ახალი ხილი და ბოსტნეული სასარგებლო პროდუქტებია ჩვენი სხეულისთვის, ცხოვრების ჯანსაღი წესის ნაწილი. ხილისა და ბოსტნეულის უმრავლესობიდან ღირებული ინგრედიენტების მოპოვების კარგი გზაა მათი ახალი გამოწურვა. Ლიმონის წვენი ყვითელი მჟავე ხილი სასარგებლოა ვიტამინი C, B, რიბოფლავინის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, ცილების, ნახშირწყლების, ანტიოქსიდანტების შემცველობით.
იკლებთ წონას მთლიანი პურის საშუალებით
ისევ დიეტაზე! ისევ ჩამორთმევა! ყოველთვის, როდესაც კიდევ ერთ გირვანქას მივიღებთ და მისგან ზედმეტად ვიგრძნობთ თავს, პირველი, რისი დაკარგვაც გადავწყვეტთ, თუნდაც დიეტის დაწყებამდე, არის პური. პური ნამდვილად გასუქებისთვის არის? ბევრ ჩვენგანს დაემართა რესტორანში ჯდომას და გვერდით მაგიდასთან, რომ მიირთვათ სხვადასხვა კერძები, რომლებიც ყოველთვის არც ისე დიეტური და ჯანსაღია და არც პური.
სწრაფად იკლებთ წონას გადმოტვირთვის დღეებში
თბილი მზიანი დღეები და უდარდელი წუხილი აუზთან და სანაპიროზე განლაგებულია. Რა? არ მოგეწონა შენი ფიგურა დილით? თუ ასეა, გაახვიეთ ხელები და დაიწყეთ სწრაფი დიეტა გადმოტვირთვის დღეებით. დიეტოლოგები ურჩევენ კვირაში ორჯერ, სასურველია ორშაბათს და შაბათს, გაიარონ განტვირთვის დღეები.
ტოპ 7 რჩევა ახლად გამოწურული წვენების დასამზადებლად
როგორც ყველაფერი და წვენების მომზადება გაწურვით ან დაფქვით აქვს საკუთარი წესები და დახვეწილობები რაც კარგია დაიცვას, თუ არ გინდა მთელი ძალისხმევა ნაგავში ჩააგდო. ქვემოთ წაიკითხავთ როგორ მოამზადეთ ახლად გამოწურული წვენები ორგანულად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს შეინახოთ ფორმების გარეშე.
