2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რადგან, ისევე როგორც მრავალი სხვა ქვეყანა, ჩვენ წინაშეც დგას ეპიდემიოლოგიური კრიზისი, რამაც შეიძლება მთლიანად შეცვალოს ჩვენი ნაცნობი მდგომარეობა, ცუდი არ იქნება ვიფიქროთ ვინ იქნებოდა ჩვენი ყველაზე საჭირო პროდუქტები, თუ საჭიროა დარჩეს კარანტინში კორონავირუსის გამო, ასევე ცნობილი როგორც კოვიდი -19.
სანამ ჩვენ ძვირფას მითითებებს მოგცემთ რა არის კარგი საკარანტინოში 1 თვის მიღება, ჩვენ დააკონკრეტებთ, რომ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეიძინოთ მთელი მაღაზია, ისევე როგორც მრავალი სხვა ადამიანი. არავითარ შემთხვევაში არ შეინახოთ მარაგი, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ საჭმლის გადაგდება.
იდეა ისაა, რომ შეაფასოთ თქვენი ოჯახის სიდიდის მიხედვით, რისი ყიდვა შეგიძლიათ, რომ ცოტა ხნით გარეთ არ გასვლა.
1. შეფუთული ან ჩამოსხმული პროდუქტები, რომელთა შენახვის ხანგრძლივობაა
აუცილებელი პროდუქტები. ეს არის ფქვილი, საკონდიტრო ნაწარმი, როგორიცაა მაკარონი, კუსკუსი და ა.შ., ბრინჯი, ოსპი, ლობიო, ზეთი, ძმარი, ყავა, შაქარი, მარილი და ა.შ. თუ მურაბის ჭამა მოგწონთ, შოკოლადის და ორცხობილის მიღებაც შეგიძლიათ - ისინი ასევე გამძლეა.
2. გაყინული პროდუქტები
გაყინული ბოსტნეულის მიქსები საკმაოდ გამძლეა - ისინი მრავალფეროვან დიეტას მოგაწვდით, ვიტამინებით კი მოგაწოდებთ. ისინი სავარაუდოდ სწრაფად გაიყინებიან და ძლივს დაკარგეს ვიტამინების რაოდენობა.
3. პროდუქტები, რომელთა გაყინვაც თვითონ შეგვიძლია
რა თქმა უნდა, აქ ჩვენ ვახსენებთ ხორცსა და თევზს, რადგან სანამ ვეგეტარიანელი არ ხართ, ალბათ მოგეწონებათ მათი ჭამაც. ამასთან, მნიშვნელოვანია მომავალი საყვარელი რეცეპტისთვის საჭირო თანხის დატოვების შემდეგ, დაუყოვნებლივ გაყინოთ დარჩენილი ხორცი / თევზის პროდუქტები.
4. კონსერვები
კონსერვების მრავალფეროვნება მაღაზიებში დიდია, მათი გამძლეობაც.
5. ბოსტნეული, რომელიც სწრაფად არ ფუჭდება
პომიდორი, კიტრი და ფოთლოვანი ბოსტნეული არ არის ძალიან გამძლე, მაგრამ შეგიძლიათ აიღოთ ტომარა კარტოფილი, ხახვი, სტაფილო (შეგიძლიათ გაყინოთ), ნიორი, ჭარხალი და თითქმის ნებისმიერი ძირეული ბოსტნეული.
6. ხილი, რომელიც სწრაფად არ ფუჭდება
ნუ შეაფასებთ ხილს, რადგან ისინი ვიტამინების საუკეთესო წყაროთა შორისაა. ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, ვაშლი, მსხალი და ა.შ. გამძლეა.
7. რძის პროდუქტები
ჩვენ ვიცით, რომ რაც უფრო მოკლეა რძის პროდუქტის შენახვის ვადა, მით უკეთესი. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ იმ რძის პროდუქტების მომარაგება, რომელთა შენახვის ვადა უფრო გრძელია. UHT რძე ერთ-ერთი მათგანია.
8. ჰიგიენური და სანიტარული საშუალებები
თქვენ ალბათ გსმენიათ ტუალეტის ქაღალდის მძვინვარების შესახებ, რომელსაც არ აქვს გონივრული ახსნა. დიახ, მიიღეთ ქაღალდი, მაგრამ არ შეიძინოთ ყველა შეფუთვა, რომელსაც მაღაზიაში ხედავთ. ასევე გაითვალისწინეთ სამზარეულოს რულეტი (ის მრავალფუნქციურია), სარეცხი საშუალებები, სამზარეულოს ღრუბლები, საპნები, შამპუნები, კონდიციონერები და ა.შ.
9. წამლები
თუ ექიმის დანიშნულებით გჭირდებათ სპეციალური მედიკამენტების მიღება (სისხლისთვის, ალერგიისთვის და ა.შ.), გამოთვალეთ რამდენი დაგჭირდებათ თუ ერთი თვის განმავლობაში სახლიდან გასვლა არ მოგიწევთ. ნუ დაივიწყებთ სადეზინფექციო საშუალებებს, ვიტამინებს (გაბატონებულია მოსაზრება, რომ კორონავირუსის უფრო მწვავე სიმპტომებისგან თავის დასაცავად კარგია ვიტამინები C და D), იმუნოსტიმულატორები და ჩვეულებრივი მედიკამენტები, რომლებსაც ვინახავთ ჩვენს პირველადი დახმარების ნაკრები. არ შეიძინოთ ზედმეტი ანტიბიოტიკები და დიდი რაოდენობით წამლები - განსაჯეთ თქვენი ოჯახისთვის.
10. ჩვენს ჩვევებთან დაკავშირებული პროდუქტები
იქნებ ახლა მოწევა არის დრო, რომ თავი დავანებოთ მოწევას, შევამციროთ ალკოჰოლი ან გაიაროთ დეტოქსიკაციის რეჟიმი. ამასთან, ჩვენ ვალდებული ვართ ზუსტად აღვნიშნოთ ის პროდუქტები, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანის ჩვევებსა და დამოკიდებულებებთან.შეძლებთ თუ არა ასეთი მარაგების მომარაგებას ან დაემშვიდობებით მათ, ეს დამოკიდებულია თქვენს გადაწყვეტილებაზე!
გირჩევთ:
ფრანგული დიეტა თვეში კარგავს 6 კგ-ს
გიფიქრიათ ოდესმე, როგორ არის შესაძლებელი ფრანგების მიერ ამდენი ყველის, ნაღების, შოკოლადის, პურისა და ღვინის მიღება და ელეგანტური ფორმების შენარჩუნება. მსოფლიოში ცნობილი დიეტოლოგი საფრანგეთიდან პრობლემის მოგვარებას გვთავაზობს. დოქტორ პიერ დუკანის თქმით, საიდუმლო ყოველკვირეული ცილების დღეს არის, რომელსაც "
დიეტა, რომელთანაც ადელმა დაკარგა 15 ფუნტი თვეში (Sirtuin Diet)
დიეტა ცირტუინებით მდიდარი საკვებით - ეს არის 2016 წლის წონის დაკლების რეჟიმი. შოუბიზნესის სამყაროში არაერთი სახელით გამოცდილია, ის დაგეხმარებათ კვირაში 3 კგ-მდე დაკლებაში. Sirtuin დიეტა შეიმუშავეს დიეტოლოგებმა აიდან გოგინსმა და გლენ მატონმა.
დიეტა 2x2 კარგავს 15 კგ-ს 3 თვეში
2-დან 2-ის დიეტა ყველაზე ეფექტურია ჭარბი წონის სერიოზულ რაოდენობებთან ბრძოლაში. სამი თვის განმავლობაში ის დაგეხმარებათ მოიცილოთ თქვენი წონის 15 კგ-მდე. სამკვირიანი დიეტა გამორიცხავს ნებისმიერი ალკოჰოლის მიღებას, ღვინისა და ლუდის ჩათვლით.
ჩვენს ქვეყანაში კვერცხები მკვეთრად გაიზარდა მხოლოდ ერთ თვეში
სოფლის მეურნეობისა და სურსათის სამინისტროს მონაცემების თანახმად, კვერცხებმა მხოლოდ ერთ თვეში 10 სტოტინკით მოიმატა. ყველაზე სერიოზული ნახტომი 25 ოქტომბრიდან 1 ნოემბრამდე მიმდინარე კვირაში დაფიქსირდა. ჩვენს ქვეყანაში ბევრ მაღაზიაში სტანდარტული ზომის M კვერცხის ნაჭერი უკვე 30 სტოტინკი ღირს, ხოლო L ზომის კვერცხები თითო ცალი 40 სტოტინკი აღწევს.
ნიკოლოზის დღისთვის კობრი დაგვჭირდება თითო კილოგრამი დაახლოებით 5 ლევა
კობრი, რომელიც ტრადიციულად წმინდა ნიკოლოზის დღისთვის მაგიდაზეა მოთავსებული, კილოგრამზე საშუალოდ 5 გირვანქა გირვანქა დაგვიჯდება. დღესასწაულების წინა დღეს თევზის ბაზარი გადავიდა, ანალიზები აჩვენებს. წმინდა ნიკოლოზის დღის გარშემო ყოველწლიურად თევზის რეალიზაცია დაახლოებით 70% -ით გაიზარდა, კარაპების ყიდვა 1,3-დან 3 კილოგრამამდეა, შესაბამისად უდიდესი კვების ქსელების მონაცემებით.
