2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტა ცირტუინებით მდიდარი საკვებით - ეს არის 2016 წლის წონის დაკლების რეჟიმი. შოუბიზნესის სამყაროში არაერთი სახელით გამოცდილია, ის დაგეხმარებათ კვირაში 3 კგ-მდე დაკლებაში.
Sirtuin დიეტა შეიმუშავეს დიეტოლოგებმა აიდან გოგინსმა და გლენ მატონმა. წლის დასაწყისში დიდ ბრიტანეთში გამოვიდა მათი წიგნი The Sirtfood Diet: ჯანმრთელობისა და წონის დაკლების რევოლუციური გეგმა. მასში ისინი აღწერენ დიეტის ყველა ასპექტს. სწორედ ამ წიგნმა გახადა ამბიციური მომღერალი ადელი და დღეს მან უკვე დაკარგა 15 კგ წონა.
დიეტის შემქმნელები გარანტიას მის წარმატებაში. ამის შესახებ ყველაზე კარგი ის არის, რომ იგი არ გამორიცხავს, მაგრამ ხელს უწყობს შავი შოკოლადის, ყავის და წითელი ღვინის მოხმარებას - თითქმის ყველა დიეტაში უარყოფილი პროდუქტების მიღებას. თუ თქვენც გსურთ წონაში დაკლება და გიყვართ ეს საკვები, მაშინ ეს თქვენთვის რეჟიმია.
დიეტა სწრაფად გახდა ჰიტი 2016 წელს. რეჟიმი ემყარება სერტუინით მდიდარი საკვების მიღებას. ნივთიერება ხელს უწყობს ფერმენტების წარმოქმნას, რომლებიც ზრდის მეტაბოლიზმს და აჩქარებს კალორიების წვას. გარდა ამისა, მას აქვს უნარი შეაჩეროს სხვადასხვა ანთებითი პროცესები და დაიცვას სხეულის უჯრედები.
მსგავსი თვისებების მრავალი პროდუქტი არსებობს. აქ ისინი არიან:
ციტრუსის ხილი, ვაშლი, მოცვი, ნიახური, კომბოსტო, ხახვი, რუკოლა;
ოხრახუში, კურკუმა;
მწვანე ჩაი, უშაქრო შავი ყავა, წითელი ღვინო;
შავი შოკოლადი მინიმუმ 75% კაკაოთი, კაკალი, ზეითუნის ზეთი, წიწიბურა, ორაგული.
დიეტა სულაც არ გამორიცხავს ხორცს, თუმცა იგი არ მიეკუთვნება იმავე საკვების ჯგუფს. ამასთან, წესია, რომ ის ყოველთვის მიიღება ამ საკვებთან ერთად. ისინი არასდროს არ უნდა იკლებდნენ სუფრას.
დიეტა ერთ ძირითად წესს იცავს. კვირის პირველ სამ დღეში მიიღება 1000 კალორია. ნებადართულია 3 სმუზი და ერთი კვება, რომელიც ამ სიაში მოცემული საკვებიდან არის მომზადებული. კვირის მეოთხედან ბოლო დღემდე 1500 კალორია იხარჯება. ძირითადი კვება იზრდება 2-მდე და დარღვევები ხდება 2.
დიეტა ყველასთვის შესაფერისია, ფიზიკურად აქტიური პროფესიის მქონე ადამიანებისთვისაც კი. დიეტა ტესტირებულია ადამიანთა სხვადასხვა ჯგუფზე. თითოეულმა მათგანმა 7 დღეში დაკარგა საშუალოდ 3 კგ წონა.
დიეტის შემქმნელები კატეგორიულნი არიან, რომ რეჟიმი არ არის მკვეთრი დიეტა, არამედ ჯანმრთელი გზაა მუდმივად წონის დასაკლებად. ეს შეიძლება ცხოვრების წესიც კი გახდეს.
Sirtuin დიეტა დადასტურებულია ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ფიზიკური დატვირთვა ასევე სავალდებულოა. ეს არ უნდა აწუხებდეს დამარცხებულებს - დიეტა იძლევა უპრეცედენტო ძალასა და ტონს.
გირჩევთ:
დიეტა, რომელთანაც ცვეტელინა გრაიჩმა დაიკლო 10 კილოგრამი
ცვეტელინა გრაჰიკი გულშემატკივრებს შეეხო. სლავის ვოკალისტმა თავის დიეტას სოციალურ ქსელში გაავრცელა, რათა თაყვანისმცემლებს დაეხმაროს. ეს ძალიან პირადია, მაგრამ მე მინდა დამეხმარო - ასე დაწერა მომღერალმა თავისი გულწრფელი პოსტის ზემოთ. მისი პირადი დიეტით მან მოახერხა 10 კგ წონის დაკლება.
ფრანგული დიეტა თვეში კარგავს 6 კგ-ს
გიფიქრიათ ოდესმე, როგორ არის შესაძლებელი ფრანგების მიერ ამდენი ყველის, ნაღების, შოკოლადის, პურისა და ღვინის მიღება და ელეგანტური ფორმების შენარჩუნება. მსოფლიოში ცნობილი დიეტოლოგი საფრანგეთიდან პრობლემის მოგვარებას გვთავაზობს. დოქტორ პიერ დუკანის თქმით, საიდუმლო ყოველკვირეული ცილების დღეს არის, რომელსაც "
დიეტა 2x2 კარგავს 15 კგ-ს 3 თვეში
2-დან 2-ის დიეტა ყველაზე ეფექტურია ჭარბი წონის სერიოზულ რაოდენობებთან ბრძოლაში. სამი თვის განმავლობაში ის დაგეხმარებათ მოიცილოთ თქვენი წონის 15 კგ-მდე. სამკვირიანი დიეტა გამორიცხავს ნებისმიერი ალკოჰოლის მიღებას, ღვინისა და ლუდის ჩათვლით.
ატმის დიეტა: მინუს 8 ფუნტი 2 კვირაში
ატმის სარგებელი არომატული ატამი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას, რადგან ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინ A- ს, რაც ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას. ატამი შედგება 90% წყლისგან. ისინი დაბალკალორიულია - 100 გრ ატამი შეიცავს მხოლოდ 40 კკალს, ხოლო ჭიქა წვენი შეიცავს 60 კკალს.
დიეტა, რის გამოც ჯეიმი ოლივერმა წონა დაკარგა და უკეთ დაიძინა
ყველა კულინარიის მოყვარული დაუყოვნებლივ დააკავშირებს ჯეიმი ოლივერის სახელს რაიმე გემრიელთან. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ბრიტანელი შეფ ჯანსაღი კვების მოყვარულია და გირჩევთ დაიცვათ მისი მენიუს რამდენიმე წესი, რომ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ. მე -4 არხზე მისი სატელევიზიო შოუს Jamie's Super Foods- ის ფარგლებში, შეფ-მზარეული მოგზაურობს მთელს მსოფლიოში, რათა აჩვენოს სხვადასხვა ქვეყნის სხვადასხვა ეროვნული სამზარეულოს მახასიათებლები.
