2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მექსიკის, ცენტრალური ამერიკისა და დასავლეთის ინდოეთის სამზარეულოში, ალბათ, არ არსებობს ისეთი ხილი, რომელიც ისეთივე საყვარელი იყოს, როგორც საყვარელი მამაი საპოტე. მას აქვს კრემისებრი სიმკვრივე, ორაგულისფერი, რომელიც გემოვნებით ჰგავს ტკბილი კარტოფილის, გოგრასა და ალუბლის კომბინაციას, რომელსაც ხაზს უსვამს თაფლი და ვანილი.
მშვიდად მამიკოს საპოტე შეიძლება მივიღოთ ნედლეულად, ასევე დესერტებსა და სასმელებში. ხილი არის ვიტამინი B6 და C ვიტამინის შესანიშნავი წყარო და არის კარგი რიბოფლავინის, ნიაცინის, ვიტამინი E, მანგანუმის, კალიუმის და საკვები ბოჭკოების კარგი წყარო.
მამაი საპოტე ეს შეიძლება არ იყოს ჩვეულებრივი ხილი, მაგრამ არ უნდა უგულებელყოთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის გულის მდგომარეობის გაუმჯობესების, წონის დაკლების მცდელობის მხარდაჭერა და იმუნური სისტემის გაძლიერება.
მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც მაემი საპოტი ითვლება ძალიან ჯანსაღ საკვებად. დამწყებთათვის მას აქვს კალიუმის მაღალი კონცენტრაცია, რაც ეფექტურად ამცირებს არტერიულ წნევას. ეს ამცირებს დატვირთვას გულზე და ხელს უშლის გულის შეტევებს, ინსულტებს და ათეროსკლეროზს.
გარდა ამისა, ხილი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რაც ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს სხეულში, რაც კიდევ უფრო ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ხილში ნაპოვნი E და C ვიტამინებს ასევე შეუძლიათ დაიცვან გული ჟანგვითი სტრესისა და დასუსტებული სისხლძარღვებისგან. ყველა ეს ფაქტი ქმნის mamei sapote- ს შესანიშნავი საკვებს გულის პრობლემებისადმი მიდრეკილებისთვის.
კვლევამ აჩვენა, რომ მამაი საპოტე შესანიშნავია იმუნური სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებაში. ეს ნაწილობრივ განპირობებულია საკვები ნივთიერებების რთული ნარევით, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება გამართული ფუნქციონირებისთვის, ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტები და ვიტამინები, რომლებიც პირდაპირ აძლიერებენ ორგანიზმის იმუნურ რეაქციას. ისინი აშორებენ უცხო პათოგენებს და ართულებენ ინფექციებს.
ფოტო: cienciapedia
დიეტის საპოტის დიეტური ბოჭკოვანი შემცველობა საკმარისად მაღალია, რომ შეიქმნას სისავსის შეგრძნება, ასე რომ თქვენ ნაკლებად ისიამოვნებთ ცდუნებებს საჭმელს შორის და მიიღებთ ზედმეტ კალორიებს. გარდა ამისა, მინერალური ნივთიერებები და ანტიოქსიდანტები მამი საპონში ხელს უწყობენ ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას ისე, რომ კალორიების პასიური წვა უფრო მარტივად მოხდეს.
ნაყოფში ბევრი მნიშვნელოვანი მინერალია, მათ შორის სპილენძი, კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი და რკინა. ასაკთან ერთად, ძვლის მინერალური სიმკვრივე იწყებს შემცირებას, რაც უფრო მეტად გვაგრძნობინებს ძვლების მოტეხილობას, ავარიებს და ზოგად სისუსტეს. ძვლის მინერალების დაკარგვის ეს ციკლი შეიძლება იყოს სწრაფი და სასტიკი, მაგრამ მინერალების მიღების გაზრდა, რამაც შეიძლება ამ ეფექტებს შეუწყოს ხელი, ძალიან მარტივია და Mamaye Sapote შესანიშნავი შესაძლებლობაა ძვლის სიმტკიცის გასაზრდელად.
მრავალმა სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური სტრესი ან შფოთვა, მაგრამ თქვენი ნერვული სისტემა თითქმის ყოველთვის მონაწილეობს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მუმიის საპონში ნაპოვნი ზოგიერთი ვიტამინი და მინერალი, როგორიცაა E ვიტამინი, კალიუმი და კაროტინოიდები, ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ოპტიმიზაციით შვებას და წუხილს ამშვიდებს.
თუ დეპრესია, განწყობის შეცვლა ან სხვა ფსიქიკური პრობლემები გაწუხებთ, ჰორმონის დონის გაუმჯობესება და ნერვული სისტემის ფუნქციონირება უნდა იყოს გაუმჯობესების პირველი ნაბიჯი. Mamei sapote ხის მკვებავი ნაყოფი დაგეხმარებათ ორივე ადგილას.
გირჩევთ:
მაღალკალორიული საკვები, საიდანაც შეუმჩნევლად ვიმატებთ წონას
თითოეული საკვები შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას კალორიებს. არიან ისეთებიც, რომლებიც, რატომღაც, მასიურად შედიან დიეტებსა და დიეტებში, როგორც ჩანს, იმის გამო, რომ არ იციან რა კალორიული ბომბია სინამდვილეში. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე შეცდომაში შემყვანი და რეალური მაღალკალორიული საკვები , საიდანაც არა მხოლოდ არ ასუსტებს, არამედ პირიქით - შეუმჩნევლად ავსებს.
კარტოფილის ექსტრაქტით მარტივად ვიკლებთ წონას
თუ გსურთ თავი შეინახოთ წონის მომატებისგან, გამოიყენეთ კარტოფილის ექსტრაქტი, ურჩიეთ კანადის მაკგილის უნივერსიტეტის ექსპერტებს. ეს ექსტრაქტი ხელს უწყობს წონის შემცირებას დახვეწილი ნახშირწყლებითა და ცხიმებით მდიდარი პროდუქტების მიღებით. მათი შესწავლისთვის კანადელმა ექსპერტებმა გამოიყენეს მაუსები, რომლებსაც ათი კვირის განმავლობაში აჭმევდნენ გარკვეულ რეჟიმს.
ცხრა გამაჯანსაღებელი საკვები, რომლითაც წონაში შეუმჩნევლად იკლებთ
წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები. ვარჯიში და საკვების მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მაგრამ თუ დღის განმავლობაში შიმშილი გიჩნდებათ, ყურადღება მიაქციეთ საჯერ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმელს მიღმა იყოს სავსე. ამ შემთხვევაში, ძირითადი კვების დროს ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც მარტივად დაკარგავთ.
ქიშმიშის წყლის სასწაული, რომლითაც ვწმენდთ და ვიკლებთ წონას
აქამდე უცნობი ქიშმიშის წყალი არის ღვიძლის გაწმენდის და სხეულის სრული დეტოქსიკაციის უნიკალური საშუალება. ეს წყალი შეიძლება სწრაფად გახდეს თქვენი ახალი საყვარელი სასმელი. თუ პროცედურას რამდენიმე დღეში დაიცავთ, შეამჩნევთ თქვენს სხეულში მომხდარ ცვლილებებს.
ეს ასე მარტივია! ვარდის ჩაის საშუალებით ჩვენ ყოველ დღე ვიკლებთ წონას და ვიახალგაზრდავებთ
ვარდები უფრო ცნობილია, როგორც ლამაზი არომატული დეკორატიული მცენარეები. ამასთან, ამ ყვავილების ფურცლებით მომზადებული ჩაის ჭიქის სამკურნალო თვისებების შესახებ სადავო არ არის. აიურვედულ მედიცინაში ვარდების გამოყენებას დიდი ისტორია აქვს და ცნობილია გულქანდის სახელით.
