2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თითოეული საკვები შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას კალორიებს. არიან ისეთებიც, რომლებიც, რატომღაც, მასიურად შედიან დიეტებსა და დიეტებში, როგორც ჩანს, იმის გამო, რომ არ იციან რა კალორიული ბომბია სინამდვილეში.
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე შეცდომაში შემყვანი და რეალური მაღალკალორიული საკვები, საიდანაც არა მხოლოდ არ ასუსტებს, არამედ პირიქით - შეუმჩნევლად ავსებს.
მუესლი - გავრცელებული აზრი იმის შესახებ, რომ მუზელი არ იწვევს წონის მატებას, სრულიად არასწორია. ისინი ჯანმრთელები არიან, მაგრამ რძის, ჩირისა და კაკლის გარდა, მათი კალორიული დონე აღემატება დასაშვებ ნორმას არა მხოლოდ დიეტის, არამედ ნორმალური, ყოველდღიური კვებისთვის.
ხილის shakes - ის, რომ ისინი ხილისგან მზადდება, არ ნიშნავს, რომ მათში არ არის დამატებული შაქარი. და შაქარი ნამდვილად არ არის დაბალკალორიული. ხილის სმუზი შეიცავს დაახლოებით 340 კალორიას.
ბარდა - არ მოგაცდენთ ამ ბოსტნეულს. მასში შემავალი ბოჭკოვანი და ცილა სასარგებლოა, მაგრამ ასევე საკმაოდ კალორიულია.
ბობ - კიდევ ერთი სასარგებლო ბოსტნეული, რომელიც ასევე ხელს უწყობს ჩვენი ტანსაცმლის ზომის ზრდას.
ავოკადო - აქ კიდევ ერთხელ ვაწყდებით განცხადებას, რომ ყველა ხილი და ბოსტნეული დაბალკალორიულია. ხილიდან, ავოკადო, ალბათ, ამის უდიდესი მაგალითია. იგი შეიცავს 300 კალორიას.
პრეცელები - თუ ფიქრობთ, რომ საუზმეზე ცხიმიანი ღვეზელის პერანგით ჩანაცვლება, თქვენ ეხმარებით თქვენს ფიგურას, ცდებით. თუ მას ჯერ კიდევ ვერ გაუძლებთ, მაშინ მაინც მიირთვით მთლიანი პლეზლები.
Მიწისთხილის კარაქი - კიდევ ერთი საყვარელი საუზმე, ძირითადად ამერიკული, არის არაქისის კარაქი. და ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე კალორიული პროდუქტი, რომელიც ოდესმე გამოიგონეს. წაუსვით პურს, რომელიც უამრავ კალორიას მატებს, სიტუაცია არ არის ვარდისფერი.
სირენა - ამ კონცენტრირებულ რძეს არ აქვს განსხვავებული კვების ღირებულებები, ვიდრე რძეს. და ისინი 300 კალორია 100 გრზე და ეს სულაც არ არის მცირე, მით უმეტეს, თუ პროდუქტის გულშემატკივარი ხართ.
სახვევები - შემდეგ ჯერზე, როდესაც სალათს, წვნიანს ან კერძს გარკვეული გასახდელით დაახურებთ, გახსოვდეთ, რომ ყოველი მისი კოვზი თქვენს მენიუში 55-დან 80 კალორიას მატებს.
გირჩევთ:
მაღალკალორიული საკვები
კალორიების შეპყრობა არ არის კარგი იდეა, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რომელი მაღალია კალორიული საკვები რათა დავიცვათ ჩვენი სხეული მათგან. აქ აღარ არის მხოლოდ გარეგნული სილამაზისა და ამაოების, არამედ ჯანმრთელობის საკითხიც. სიმსუქნის ბუმი სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება სხვა დარღვევებამდე მიგვიყვანოს ძალიან სწრაფად.
რატომ ვიმატებთ წონას მუცლის არეში
ადამიანები მუცლის არეში იმატებენ წონას მრავალი მიზეზის გამო - რომელთაგანაც შეცვლა შეგიძლიათ. თქვენს შორის ყველაზე გაწვრთნილიც კი ხშირად ოცნებობს ძნელად მისადგომ ფილებზე. ესთეტიკური თვალსაზრისით, ამ სფეროში წონის მომატება ჯანმრთელობისთვის საშიშიც შეიძლება იყოს.
ცხრა გამაჯანსაღებელი საკვები, რომლითაც წონაში შეუმჩნევლად იკლებთ
წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა მეთოდები. ვარჯიში და საკვების მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. მაგრამ თუ დღის განმავლობაში შიმშილი გიჩნდებათ, ყურადღება მიაქციეთ საჯერ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმელს მიღმა იყოს სავსე. ამ შემთხვევაში, ძირითადი კვების დროს ნაკლებ საკვებს მიირთმევთ და ზედმეტ კილოგრამებსაც მარტივად დაკარგავთ.
Mamei Sapote - ხილი, რომლითაც ვწვავთ კალორიებს და შეუმჩნევლად ვიკლებთ წონას
მექსიკის, ცენტრალური ამერიკისა და დასავლეთის ინდოეთის სამზარეულოში, ალბათ, არ არსებობს ისეთი ხილი, რომელიც ისეთივე საყვარელი იყოს, როგორც საყვარელი მამაი საპოტე . მას აქვს კრემისებრი სიმკვრივე, ორაგულისფერი, რომელიც გემოვნებით ჰგავს ტკბილი კარტოფილის, გოგრასა და ალუბლის კომბინაციას, რომელსაც ხაზს უსვამს თაფლი და ვანილი.
მაღალკალორიული საკვები, რომელსაც უნდა მიხედოთ
კალორია, კალორია, კალორია. ისე ჩანს, თითქოს ცხოვრება მათ გარშემო ტრიალებს. წონის დაკლების მცდელობები ზოგჯერ დაუნდობლად წარუმატებელია. შემდეგ მოდის დრო, როდესაც უნდა იფიქროთ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებზე. მაშინაც კი, თუ ამ ეტაპზე კმაყოფილი ხართ თქვენი ხედვით, თქვენთვის ენერგეტიკული მნიშვნელობა აქვს.
