2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კალორიების შეპყრობა არ არის კარგი იდეა, მაგრამ ძალიან სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რომელი მაღალია კალორიული საკვები რათა დავიცვათ ჩვენი სხეული მათგან. აქ აღარ არის მხოლოდ გარეგნული სილამაზისა და ამაოების, არამედ ჯანმრთელობის საკითხიც.
სიმსუქნის ბუმი სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება სხვა დარღვევებამდე მიგვიყვანოს ძალიან სწრაფად. არ დაითვალოთ კალორიები, მაგრამ ფრთხილად იყავით და შეარჩიეთ საკვები, რომ მიიღოთ ჯანმრთელი.
1. Მიწისთხილის კარაქი - უკიდურესად კალორიული. იმ შემთხვევაში, თუ მისგან საუზმის მიღებას გადაწყვეტთ, უნდა იცოდეთ, რომ თუ მისგან კოვზს პურის ნაჭერზე წაუსვით, ეს 192 კალორიას მოგიტანთ.
2. Შოკოლადის სპრედი - ეს ტკბილი დანაშაული ბევრს უყვარს, მაგრამ ის ასევე ძალიან კალორიულია. თუ დაგავიწყდათ 100 გრ თხევადი შოკოლადის ჭამა, ეს დაზოგავს თქვენს სხეულს 500 კალორიას. თუ შოკოლადის ნაჭრები გსურთ, ეს ცოტა მეტი კალორიულია 100 გ-ზე - 520 კალორიაზე მეტი.
3. სირენა - 100 გრ პროდუქტში არის 300 ფარული კალორია, ამიტომ იკვებეთ ზომიერად.
4. თხილი - მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, კაკალი საკმაოდ მდიდარია კალორიებით. მაგალითად, თუ 100 გრ წინასწარ გამომცხვარ კეშს მიირთმევთ, ავტომატურად მიიღებთ დაახლოებით 540 კალორიას.
5. Ზეითუნის ზეთი - მიუხედავად იმისა, რომ იგი გაცილებით ჯანმრთელია, ვიდრე ზეთი, ზეითუნის ზეთი საკმაოდ მაღალი კალორიულია - 100 გრზე - 800 კალორიაზე მეტი.
6. მასა - თუ ვამბობთ, რომ ზეითუნის ზეთი არის კალორიული, მოდით გადავხედოთ კალორიების რაოდენობას 100 გრ ცხიმში - აქ ისინი 900-ზე მეტია.
7. ორაგული - ეს ძვირადღირებული სიამოვნებაც საკმაოდ კალორიულია. ამ თევზის დაახლოებით 100 გრ-ისთვის თქვენ "იღებთ" 150 კალორიას.
8. ხილის წვენები - ჯანმრთელობა და ვიტამინებით სავსე სურვილი ზოგჯერ საპირისპირო ეფექტს იძლევა. სინამდვილეში, მაღაზიაში ნაყიდ წვენებს საერთო არაფერი აქვს ნატურალურ წვენთან, მაგრამ თუ ამ ვარიანტს გირჩევნიათ, იმის ნაცვლად, რომ თავად გააკეთოთ იგი, მოემზადეთ - მისგან 100 გრ უდრის 170 კალორიას.
9. ჩიპები, საჭმლის საჭმელები ყველა სხვა ჩხირი, პიცა, ნამცხვრები, ნამცხვრები, სწრაფი კვება - ისინი ასევე მოხვდებიან რეიტინგში ყველაზე კალორიული საკვები გარდა ამისა, საკმაოდ მავნეა. შეეცადეთ შეზღუდოთ მათი მოხმარება.
10. კარაქი ან მარგარინი - კალორიები აქ ასევე არ არის მცირე, რადგან დაახლოებით 5 გრ კარაქი მიიღებთ 40 კალორიას.
გირჩევთ:
დეპრესიის საკვები და საკვები დანამატები
მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მოგვარებაში არა მხოლოდ გარკვეული მედიკამენტები, არამედ გარკვეული საკვებიც ეხმარება. იმ საკვებს შორის, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მენიუში, თუ გსურთ მოიშოროთ მწუხარება, არის თევზი.
მაღალკალორიული საკვები, საიდანაც შეუმჩნევლად ვიმატებთ წონას
თითოეული საკვები შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას კალორიებს. არიან ისეთებიც, რომლებიც, რატომღაც, მასიურად შედიან დიეტებსა და დიეტებში, როგორც ჩანს, იმის გამო, რომ არ იციან რა კალორიული ბომბია სინამდვილეში. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე შეცდომაში შემყვანი და რეალური მაღალკალორიული საკვები , საიდანაც არა მხოლოდ არ ასუსტებს, არამედ პირიქით - შეუმჩნევლად ავსებს.
მაღალკალორიული ყველის მიუხედავად, ფრანგული საუკეთესოა
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მაღალკალორიულ ყველს ყოველდღე მიირთმევენ, ფრანგები სამართლიანად მიიჩნევიან მსოფლიოში ერთ-ერთ საუკეთესო არსებად. სიმსუქნის დონე მხოლოდ ექვსი პროცენტია. ამ ფაქტის გამო, საფრანგეთში საშუალო ხანგრძლივობაა ოთხმოცდაერთი წელი.
მაღალკალორიული საკვები, რომელსაც უნდა მიხედოთ
კალორია, კალორია, კალორია. ისე ჩანს, თითქოს ცხოვრება მათ გარშემო ტრიალებს. წონის დაკლების მცდელობები ზოგჯერ დაუნდობლად წარუმატებელია. შემდეგ მოდის დრო, როდესაც უნდა იფიქროთ თქვენს მიერ მიღებულ საკვებზე. მაშინაც კი, თუ ამ ეტაპზე კმაყოფილი ხართ თქვენი ხედვით, თქვენთვის ენერგეტიკული მნიშვნელობა აქვს.
სასწაული! ნახეთ, როგორ იკლებთ წონაში თორემ მაღალკალორიული თხილით
მშობლები ადრეული ასაკიდანვე გვიხსნიან, რომ კაკალი უაღრესად სასარგებლოა და იცავს რიგი დაავადებებისგან. ტვინის მსგავსი კაკალი ნამდვილად მხარს უჭერს ამ ადამიანის ორგანოს ფუნქციონირებას და მათ რეგულარულად უნდა მოიხმარონ ადამიანები, რომლებიც გონებრივი მუშაობით არიან დაკავებულნი.
