2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხილი უნდა მოხმარდეს გარკვეულ საათებში, რაც დამოკიდებულია მათი შემადგენლობით, რათა ორგანიზმი საუკეთესოდ შეიწოვოს.
დილით ყველაზე სასარგებლოა ციტრუსის ხილით დაწყება.
საუზმის წინ დალიეთ ერთი ჭიქა ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენი ან მიირთვით კივი. იგი შეიცავს ვიტამინ C– ს ხუთჯერ მეტ ლიმონს.
ყურძენი არ არის რეკომენდებული დილით ადრე. ეს საუკეთესოა ლანჩზე და დესერტის სახით. ყურძენი, განსაკუთრებით ტკბილი ჯიშები, შეიცავს გლუკოზას.
ეს ჰგავს სასწრაფო დახმარებას თქვენი უკვე დაღლილი სამუშაო დღის ტვინისთვის. ასევე შეგიძლიათ ის გამოიყენოთ, როგორც შუადღისას საუზმე, რომ შემოქმედება შეინარჩუნოთ.
ნუ გადააჭარბებთ ყურძენს, თორემ გამხნევების ნაცვლად დაღლილობა გიჩნდება და დაძინება მოისურვებთ. ამ ხილის ორასი გრამი ან ერთი მუჭა ქიშმიში საკმარისია რომ განაახლოთ.
ყურძნის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შავი მოცხარი, ქიშმიში, მარწყვი ან ჟოლო. ისინი ასევე კარგად მუშაობენ კუნთების ტონუსზე, რაც სწრაფად გამორიცხავს დაღლილობას.
ვაშლს მიირთმევენ გულუხვი ლანჩის წინ ან მის შემდეგ.
ისინი უამრავ კუჭის წვენს იწვევენ, ასე რომ, თუ ჩქარობთ, ვაშლი მიირთვით ლანჩამდე და მის შემდეგ.
ეს ხელს შეუწყობს თქვენს კუჭს უკეთესად მუშაობაში. ბანანი მშვენიერი შუადღეა. თქვენი ძალების აღსადგენად ერთი ან ორი ბანანი საკმარისია.
ქლიავი საუკეთესოდ შეიწოვება ორგანიზმში, თუ მათ ჭამთ ძილის წინ სამი საათით ადრე. ისინი ძალიან სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, ვინც უძრავი ცხოვრების წესს ატარებს.
გირჩევთ:
ხილი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია
ალერგია წარმოადგენს სხეულის მომატებულ მგრძნობელობას გარკვეული ნივთიერებების მიმართ. ალერგიული რეაქციის დროს იმუნური სისტემა ჰიპერმგრძნობიარე რეაგირებს ალერგენებზე. დღესდღეობით ალერგია საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა. საკვებისმიერი ალერგია შეიძლება ნებისმიერ დროს განვითარდეს.
როგორ გარეცხოთ ხილი და ბოსტნეული
ყველამ იცის, რომ ხილი და ბოსტნეული მრავალი ვიტამინის, მინერალისა და საკვები ნივთიერებების მთავარი წყაროა, რის გამოც ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ძლიერი იმუნური სისტემის შენარჩუნებას. ხილი და ზოგიერთი ბოსტნეული უმჯობესია მიირთვათ ნედლად, რათა საკვები ნივთიერებებით მათ სხეულში მოხვდნენ.
წითელი ხილი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით
ყველამ იცის, რამდენად სასარგებლოა ანტიოქსიდანტები - ისინი ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც დაბერებას იწვევს. ანტიოქსიდანტები რეალურად ანელებენ ან აფერხებენ დაჟანგვას. თავისუფალი რადიკალები არის ნაწილაკები, რომლებსაც აქვთ უცნაური ელექტრონები, რომლებიც წყვილი არ არის.
მწვანე ხილი და ბოსტნეული - ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო
ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ზოგიერთი ყველაზე სასარგებლო ხილი და ბოსტნეული არის მწვანე. რიგი გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, რომ მწვანე ფოთლები უკიდურესად მდიდარია ქლოროფილით. ეს არის ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი ან ფიტოელემენტი, რომელიც კაცობრიობამ იცის.
ვნების ხილი: მგზნებარე ხილი, შესანიშნავი გემოთი
მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ჩვენს თაროებზე შეგიძლიათ ნახოთ მრავალი სახის ხილი, რომელიც ადრე ჩვენთვის ეგზოტიკური იყო, ზოგი მათგანი უჩვეულო და გაუგებარია. ერთი ასეთი ხილია ვნების ხილი. ბევრმა ადამიანმა იპოვა იგი წვენების, იოგურტის და სხვა ინგრედიენტების ჩამონათვალში.
