2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბრეკეტები კარგი საშუალებაა ღიმილისა და ყბის კორექციის გასაუმჯობესებლად. რა თქმა უნდა, მათზე ზრუნვაა საჭირო, ისევე როგორც თავად კბილების. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ.
თუ რეგულარულად არ ასუფთავებთ ბრეკეტებს, ფარულ და ძნელად მისადგომ ადგილებში საკვების ნარჩენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნადები და კბილები. არსებობს მყარი საკვები, რომლის გაწმენდაც ძნელია და შეიძლება დააზიანოს როგორც საკინძები, ასევე კბილები.
ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ და როგორ აკეთებთ ამას. რა თქმა უნდა, თქვენი საყვარელი საკვების მოხმარება გექნებათ, მაგრამ ეს უფრო ფრთხილად უნდა გაკეთდეს, რადგან ზოგიერთ ბრეკეტს შეიძლება ჩამოშორდეს. ეს არის შესაკეთებელი და შეიძლება გამყარდეს, მაგრამ ამ გზით, მკურნალობის ნაცვლად წინსვლის ნაცვლად, უკან ბრუნდებით.
კარგია, რომ თავიდან იქნას აცილებული წებოვანი და მყარი საკვები, როგორიცაა კაკალი და ტკბილეული. როდესაც გნებავთ ხისტი ხილის ან ბოსტნეულის ჭამა, როგორიცაა ვაშლი ან სტაფილო, სასურველია, რომ არ იკბინოთ წინა კბილებით. დაჭრილი მას ნაჭრებად და საღეჭი უკანა კბილებით.
მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ძვლებს ან უფრო რთულია, როგორიცაა:
- Ქათმის ფრთები;
- ოხრახუში;
- მყარი ორცხობილა;
- ჩიპები;
- სიმინდი ბოლზე;
- მაგარი პურები.
არსებობს სხვა საკვებიც, რომელიც კარგია საღეჭი თავიდან ასაცილებლად. ციტრუსის ხილი მჟავე მჟავეა და მათი ნაჭრები შეიძლება დარჩეს ბრეკეტები, არღვევს კბილის მინანქარს. ამ უსიამოვნო შედეგების თავიდან აცილება შეგიძლიათ, თუ მაგალითად გრეიფრუტის ახალგამოწურულ წვენს მოამზადებთ. ასევე კარგია ტკბილი და გაზიანი სასმელების თავიდან აცილება.
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
მიუხედავად ყველა სიფრთხილისა, არანაირად არ შეიძლება საკვები დარჩეს ბრეკეტებს შორის. ამ მიზეზით, კარგია, რომ მუდამ გქონდეთ კბილის ჯაგრისი და გამოიყენოთ იგი ყოველი ჭამის შემდეგ საფუძვლიანად გახეხეთ. გაითვალისწინეთ, რომ თუ საკვები რჩება ფრჩხილებს შორის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თეთრი ლაქები და კბილები, რაც ღრძილების ანთებას იწვევს.
ექსპერტები გვირჩევენ კბილების გახეხვას დილით და საღამოს მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში, საათის ისრის მიმართულებით! რა თქმა უნდა, ეს სავალდებულოა ყოველი ჭამის შემდეგ. გაითვალისწინეთ, რომ კბილის ქვა უნდა გაიწმინდოს ყოველ 6 თვეში და ბრეკეტები ხელს არ უშლის ამ პროცედურას.
გირჩევთ:
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ შაქრის მიღება?
ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა საკონდიტრო ნაწარმის ჭამა, ზოგი დეპრესიის დროს ტკბილეულს გადააჭარბებს. მაგრამ ამ გზით ისინი ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას. დიახ, შაქარი დიდ ენერგიას იძლევა, მაგრამ ეს ენერგია სწრაფად იშლება. შედეგად, ასეთი შაქრის მოყვარულები კვლავ მიაღწევენ მას და არ გრძნობენ თავს, როდესაც აქვთ დაგროვილი ცხიმი თეძოების ან ბარძაყების გარშემო.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ მარილის მიღება
მარილი ერთ-ერთი უგემრიელესი სანელებელია, რომელსაც ადამიანთა უმეტესობა განსაკუთრებული დამოკიდებულება აქვს. საყვარელი, მაგრამ ბევრის აზრით საკმაოდ საშიში. ერთზე მეტჯერ მოვისმინეთ ჩვენი ნაცნობებისა და ნათესავების რჩევები შეამციროს მარილი მინიმუმამდე, რადგან ეს არ იყო სასარგებლო.
თქვით შეწყვიტეთ მტვრევადი ფრჩხილები ოხრახუშის წვენით
ოხრახუში არის ძირეული ბოსტნეული, რომელიც დაკავშირებულია სტაფილოსთან. მის წვენს აქვს ნატრიუმი და კალციუმი, რაც ამცირებს მის კვებით ღირებულებას. მეორეს მხრივ, ის მდიდარია კალიუმით, ფოსფორით, გოგირდით, სილიციუმით და ქლორით, რომლებიც წვენს ფოთლებიდან და ფესვებიდან მნიშვნელოვან თერაპიულ საშუალებად აქცევს.
როგორ ვჭამოთ მანგო და რა არ ვიცით ამის შესახებ
ჩვენს ქვეყანაში მანგო არც ისე პოპულარულია სინამდვილეში ყველაზე მოხმარებული ხილი მსოფლიოში. დადასტურებულია, რომ ხილი მოხმარებულია ვაშლამდე ათჯერ და ბანანზე სამჯერ მეტი. ბულგარეთში მისი დაბალი მოხმარება გამართლებულია სასარგებლო თვისებების შესახებ ინფორმაციის ნაკლებობით.
როგორ ვჭამოთ სააღდგომო მარხვაში
Მათ დაიწყეს სააღდგომო მარხვები რომლებიც წლის ყველაზე გრძელი მარხვებია. ისინი მთავრდება 4 მაისს, ხოლო აღდგომა მოდის მეორე დღეს. მედიცინის თანახმად, მარხვის დღე ნამდვილად ფიზიკური განტვირთვის დროა, რადგან ამ დროის განმავლობაში სხეული იწმინდება დაგროვილი ტოქსინებისგან.
