2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Მათ დაიწყეს სააღდგომო მარხვები რომლებიც წლის ყველაზე გრძელი მარხვებია. ისინი მთავრდება 4 მაისს, ხოლო აღდგომა მოდის მეორე დღეს.
მედიცინის თანახმად, მარხვის დღე ნამდვილად ფიზიკური განტვირთვის დროა, რადგან ამ დროის განმავლობაში სხეული იწმინდება დაგროვილი ტოქსინებისგან. ეს ჯანმრთელია როგორც ადამიანებისთვის, ასევე მშვიდი ცხოვრებისკენ და ურთიერთობებში ჰარმონიის მისაღწევად.
გამოიყენეთ ზომიერი დიეტა, რომელიც არ დააზარალებს თქვენს ორგანიზმს საჭირო ნივთიერებებისგან. დააკმაყოფილეთ თქვენი კვების მოთხოვნილებები მკაცრი მარხვის დაცვით და ხორცისა და ხორცპროდუქტების შეზღუდვით. ამავე დროს, ეს ძალიან ახლოს არის ჭარბი წონისა და გულსისხლძარღვთა პრობლემების პროფილაქტიკის დიეტასთან.
ალკოჰოლის მოხმარება Მიავლინა ნებადართულია მხოლოდ შაბათ-კვირას. დასაშვებია ღვინო და ლუდი. მცირე რაოდენობით ღვინო შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს, ლუდი მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით.
პოსტის დროს ასევე დაშვებულია შემდეგი:
მაკარონი კვერცხისა და პურის გარეშე (მხოლოდ მჭლე პური), ფაფა ყველის გარეშე.
ზეითუნის ზეთი, ზეთისხილი, ზეთი და ბოსტნეულის ბაზაზე მარგარინი, რომელთაგან ეს უკანასკნელი არ არის სასარგებლო საკვები თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
პარკოსნები და სოიოს პროდუქტები. პარკოსნებია: ლობიო, ბარდა, ოსპი, ბრინჯი.
ახალი და ხმელი, დაკონსერვებული ბოსტნეული და ხილი.
თაფლი, შაქარი, მურაბა და სხვადასხვა მარმელადები.
მჭლე მწნილი და ტკბილეული.
ყავა, ჩაი, ბოზა და გამაგრილებელი სასმელები.
ჰალვა და არაქისის კარაქი, არაქისი და სეზამის ტაჰინი.
საჭირო ცილის მიღება შეგიძლიათ პარკოსნებიდან, თხილიდან და თესლიდან. მიაწოდეთ ვიტამინები თქვენს ხორცში B12 ვიტამინის ფრთხილად გამოყენების შედეგად. რკინის მეშვეობით ვიტამინი C, ასევე ბარდა, ყვავილოვანი კომბოსტო, წიწაკა, კომბოსტო, ჭინჭარი, ჭარხალი, ხახვი და მჟაუნა, ციტრუსის ხილი და ვაშლი.
კალციუმის შემცვლელები, რომელსაც სხეული არ იღებს რძის ნაკლებობის გამო და მისი პროდუქტებია მთლიანი მარცვლეულის პური, ჭინჭარი, პარკოსნები, თხილი, ისპანახი და ხმელი ხილი.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვება სააღდგომო მარხვაში
ჯანსაღი კვება სააღდგომო მარხვის დროს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია, რადგან დიდმარხვის სხეული ძალიან რთულ პერიოდში მოდის - ზამთარიდან გაზაფხულზე გადასვლა, როდესაც ხდება ცხოვრების ყველა პროცესის შეცვლა. იმისათვის, რომ სხეულს ზიანი არ მიაყენოს და მარხვა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ამ პერიოდში ყურადღება უნდა მივაქციოთ კვებას.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ შაქრის მიღება?
ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა საკონდიტრო ნაწარმის ჭამა, ზოგი დეპრესიის დროს ტკბილეულს გადააჭარბებს. მაგრამ ამ გზით ისინი ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას. დიახ, შაქარი დიდ ენერგიას იძლევა, მაგრამ ეს ენერგია სწრაფად იშლება. შედეგად, ასეთი შაქრის მოყვარულები კვლავ მიაღწევენ მას და არ გრძნობენ თავს, როდესაც აქვთ დაგროვილი ცხიმი თეძოების ან ბარძაყების გარშემო.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ მარილის მიღება
მარილი ერთ-ერთი უგემრიელესი სანელებელია, რომელსაც ადამიანთა უმეტესობა განსაკუთრებული დამოკიდებულება აქვს. საყვარელი, მაგრამ ბევრის აზრით საკმაოდ საშიში. ერთზე მეტჯერ მოვისმინეთ ჩვენი ნაცნობებისა და ნათესავების რჩევები შეამციროს მარილი მინიმუმამდე, რადგან ეს არ იყო სასარგებლო.
სააღდგომო ნამცხვრები საშიში დამატკბობელებით და ძველი კვერცხებით იტბორებს სააღდგომო ბაზარს
აღდგომის მოახლოებისთანავე, მწარმოებლებისა და ხელისუფლების წარმომადგენლების მხრიდან გაფრთხილებამ უხარისხო პროდუქტებთან დაკავშირებით, შესაძლოა დატბოროს ბაზარი. ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტები ყველაზე მეტად მანიპულირებულია - კვერცხები და სააღდგომო ნამცხვრები.
რამდენი სააღდგომო ნამცხვარი და კვერცხი უნდა ვჭამოთ დღესასწაულებზე, რომ საკუთარ თავს ზიანი არ მიაყენოს?
ახლოვდება აღდგომა და მთელი ჩვენი აღფრთოვანება უკავშირდება ხელნაკეთი სააღდგომო ნამცხვრების დამზადებას, თუ, რა თქმა უნდა, იცით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ისინი. თუ არა - საცალო ვაჭრობის ქსელი გთავაზობთ სააღდგომო ტორტების უზარმაზარ მრავალფეროვნებას ჯემით, ამიტომ ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ მათგან.
