2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ახლოვდება აღდგომა და მთელი ჩვენი აღფრთოვანება უკავშირდება ხელნაკეთი სააღდგომო ნამცხვრების დამზადებას, თუ, რა თქმა უნდა, იცით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ისინი. თუ არა - საცალო ვაჭრობის ქსელი გთავაზობთ სააღდგომო ტორტების უზარმაზარ მრავალფეროვნებას ჯემით, ამიტომ ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ მათგან.
გარდა სააღდგომო ნამცხვრებისა, ეს დღესასწაული ასევე ასოცირდება კვერცხის მოხატვასთან. ეს არის ჩვეულება, რომელიც აღაგზნებს ახალგაზრდებს და მოხუცებს. ყველანი ვცდილობთ დავხატოთ ლამაზი და ფერადი კვერცხები, რომლებსაც აღდგომის დღეს დავაკაკუნებთ. ეს არის მნიშვნელოვანი ქრისტიანული დღესასწაული, რომელიც აერთიანებს მთელ ოჯახს სააღდგომო სუფრასთან, სადაც, ჩვეულებრივ, უკვე ნათქვამის გარდა კვერცხი და სააღდგომო ნამცხვრები სააღდგომოდ არის სახლში მოხარშული ცხვარიც.
სადღესასწაულო განწყობის მიუხედავად, ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რას და რამდენს ვჭამთ. როგორც ყველამ ვიცით, კვერცხი არის ალერგენი და ისინი ხუმრობა არ არის. თუ კვერცხს საჭმელად ვჭამთ, შეიძლება სერიოზული ალერგია ან საკვებით მოწამვლა მივიღოთ. ამიტომ, უნდა შემოვიფარგლოთ და ფრთხილად უნდა ვიყოთ კვერცხის უსაფრთხო რაოდენობა დღეში.
ასევე უნდა დავრწმუნდეთ, რომ კვერცხები, რომელთა საღებავსაც ვაპირებთ, ახალია და არც თუ ისე ძველი. ამან შეიძლება შემდგომში გამოიწვიოს კვების ზოგიერთი დარღვევა. ასე რომ, ფრთხილად იყავით და ასევე კარგია ამის ცოდნა
მეცნიერები გვირჩევენ, დღეში არ მიიღოთ 3-ზე მეტი კვერცხუჯრედი. დაიმახსოვრე ეს
გარდა კვერცხის მოხმარებისა და რაოდენობისა, არ უნდა გამოვიყენოთ ბოროტად გამოყენება სააღდგომო ნამცხვრების ჭამა. დიეტოლოგები გვირჩევენ
დღეში 100 გრამზე მეტი სააღდგომო ნამცხვრის ჭამა არ შეიძლება
რა თქმა უნდა, ეს თითქმის შეუძლებელია, მაგრამ შეზღუდე თავი, რადგან სააღდგომო ნამცხვრები ასევე მზადდება კვერცხისა და რძისგან და ამან შეიძლება დამატებით დისკომფორტი მოგვცეს. ისინი ასევე ძალიან ცხიმიანია, რაც არ არის კარგი კუჭისთვის, განსაკუთრებით თუ სხვა ცხიმიანი ან ცხიმიანი საკვები მიირთმევთ.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია - სააღდგომო ნამცხვრები მზადდება თეთრი ხორბლის ფქვილისა და ბევრი შაქრისგან და ეს ნამდვილად საზიანოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით თუ ზედმეტად ვჭამთ. ამასთან, თუ სააღდგომო ნამცხვრის ჭამა მოგწონთ, გირჩევთ, რაც შეიძლება ნაკლები კვერცხით მიირთვათ.
აქამდე ნათქვამის მიუხედავად, დღესასწაული მაინც არის და არა მხოლოდ ნებისმიერი დღესასწაული, არამედ აღდგომა და წარმოუდგენელია შეღებილი ფერადი კვერცხებისა და ფუმფულა თბილი სააღდგომო ნამცხვრების გარეშე სიამოვნებით ჭამა.
გაერთეთ და მაინც ნუ გადააჭარბებთ მას!
გირჩევთ:
მოექეცი საკუთარ თავს! დღეს პინა კოლადას ეროვნული დღეა
პინა კოლადა ზაფხულისა და დღეს კლასიკურ კოქტეილებს შორისაა - 10 ივლისი , აღნიშნავს მისი ეროვნული დღე . თუ თქვენ დაგჭირდათ შემთხვევა, რომ თავი გაემზადებინათ კოქტეილისთვის, ის უკვე გაქვთ. Pina Colada არის კარიბული კოქტეილი, რომელიც შეიცავს რომს, ქოქოსის რძეს და ანანასის წვენს.
ნახეთ, როგორ ზიანს აყენებთ საკუთარ თავს ნახევარფაბრიკატების მოხმარებით
დროდადრო მიირთმევთ ნახევრად მზა საკვებს, ან რეგულარულად მოამზადებთ თქვენს საკვებს შეფუთვიდან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რას იწვევს ეს პროდუქტები თქვენს ორგანიზმზე. ეს კერძები დიდ ჰიტს წარმოადგენს დიდ ბრიტანეთში, რადგან დატვირთული გრაფიკის მიხედვით, ბრიტანელებს არ აქვთ თავისუფალი დრო საჭმლის მომზადებისთვის.
მიეცით საკუთარ თავს ჯანმრთელობა ერთკვირიანი დიეტით, რომელიც მდიდარია ომეგა -3-ით
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები ამცირებს საშიშ ტრიგლიცერიდებს სისხლში და ხელს უშლის არტერიებში ნადების წარმოქმნას. ქრონიკული სტრესი და ზედმეტი კილოგრამების თავიდან აცილება მოგებული ბრძოლაა მთელი რიგი დაავადებების წინააღმდეგ.
რატომ უნდა ვჭამოთ კვერცხი?
ბოლო ათწლეულში კვერცხმა გამოიწვია ერთზე ან ორზე მეტი დაპირისპირება, სასარგებლო ან არც თუ ისე სასარგებლო. სინამდვილეში, კვერცხი მდიდარია ნუტრიენტებით, მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც გარკვეულ დაავადებებს ებრძვიან.
რამდენი კვერცხი უნდა ჭამოს ადამიანმა კვირაში?
კვერცხის მიმოხილვა წინააღმდეგობრივია. ერთი მხრივ, ისინი ცილის ღირებული წყაროა, მეორე მხრივ - არაჯანსაღი ცხიმების წყარო, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ასეა, კვერცხები შეიცავს საკმარის რაოდენობით ქოლესტერინს და გაჯერებულ ცხიმს, ისინი ნამდვილ ჯანმრთელ საუზმედ ან ლანჩად იქცევიან.
