2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სულ უფრო მეტია, ბოლო 40 წლის განმავლობაში თითქმის ყველა დიეტის კონცეფციამ შეიცვალა ცხიმებისა და ზეთების მიღება.
განვითარებად ქვეყნებში მცენარეული ცხიმების მოხმარება ცხოველური ცხიმების გადაადგილებას იწვევს ჯანსაღ და დიეტურ კვებასთან დაკავშირებით მრავალი არგუმენტის გამო. პალმის ზეთის, როგორც საკვები ცხიმის წყაროს მოხმარება არ წარმოადგენს გულის იშემიური დაავადების საშიშროებას, რადგან ის გამოიყენება ნორმალური რაოდენობით.
ნედლი პალმის ზეთი ითვლება კაროტინოიდების ყველაზე მდიდარ ბუნებრივ წყაროდ, დაახლოებით 15-ჯერ მეტი ვიდრე სტაფილოში. ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებენ გულსისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციებს.
კაროტინოიდები არის ბიოლოგიური ანტიოქსიდანტები, რომლებიც უჯრედებსა და ქსოვილებს იცავს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებისგან, რომელსაც სხეული ექვემდებარება მრავალი დამაბინძურებლისა და დაუბალანსებელი დიეტის გამო.
ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების მშენებლობას უკავშირდება დეგენერაციული დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო, უჯრედების დაბერება, ათეროსკლეროზი, ართრიტი და ალცჰეიმერის დაავადება.
არცერთ სხვა მცენარეულ ზეთს არ აქვს იმდენი ვიტამინი E, როგორც პალმის ზეთი. აღმოჩნდება, რომ ეს ენერგიის შესანიშნავი დიეტური წყაროა.
სხვა ახლომდებარე დიეტური ცხიმებისა და ზეთების მსგავსად, პალმის ზეთი ადვილად მონელდება, შეიწოვება და გამოიყენება ნორმალურ მეტაბოლურ პროცესებში. იგი შესაფერისია ნებისმიერი დიეტისთვის იმის გამო, რომ ცხიმოვანი მჟავების შემადგენლობა დაბალანსებულია.
დიეტაში ცხიმის მთლიანად აცილება ნამდვილად ითვლება შეცდომად. ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისა და მეტაბოლიზმისთვის, ასევე ჩვენი წონის შემდგომი რეგულირებისთვის.
თუ დიეტაზე ხართ, იცოდეთ, რომ პალმის ზეთს უფრო მეტი უჯერი ცხიმი აქვს, რომლის პოვნა ძირითადად მცენარეებში შეგიძლიათ, ვიდრე გაჯერებულ ცხიმში, რომელსაც შეიცავს ხორცი და სხვა ცხიმები.
იგი არ შეიცავს ქოლესტერინს, ცილებს და ნახშირწყლებს, რაც მას უფრო ჯანმრთელს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივი ზეთი. ამიტომ, თუ დიეტაზე ხართ, არ არსებობს მიზეზი, რომ არ გირჩიოთ პალმის ზეთის გამოყენება.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
წონის სწრაფი დაკლება პურით
დიეტის მრავალფეროვნება დიდია. ყოველდღე ჩნდება წონის დაკლების ახალი და ახალი გეგმები, ზოგიერთ მათგანს არც ისე დადასტურებული შედეგი აქვს. აქ შემოგთავაზებთ სრულიად ახალ დიეტას, რომელიც სიურპრიზს იწვევს მისი ერთ-ერთი კომპონენტით, კერძოდ - პურით.
წონის დაკლება სანელებლებით
ზაფხულის სიცხეების მოახლოებასთან ერთად, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ხდება არა მხოლოდ სასურველი, არამედ იმპერატიულიც. ამასთან, ბევრ ჩვენგანს არა მხოლოდ გარკვეული დიეტის დაცვა არ შეუძლია, არამედ უბრალოდ არ სურს. თუმცა, საბედნიეროდ, გამოსავალი არსებობს - სანელებლებით წონის დაკლება.
ყველი პალმის ზეთით - ისევ ცალკე სადგამზე
მარტის ბოლოს, უმაღლესი ადმინისტრაციული სასამართლოს (SAC) სამწევრიანმა კოლეგიამ გააუქმა განკარგულება რძის პროდუქტების წარმოების შესახებ, რომელსაც აკრიტიკებენ მრავალი რძის გადამამუშავებელი და რძის მწარმოებლები. მისი გადაწყვეტილებით, ბუნებრივი მოთხოვნა გაუქმდა რძის პროდუქტები და "
კიდევ ერთი სკანდალი! ყალბი ყველის პალმის ზეთით დატბორა ბაზარი
Active Consumers– ის მოქმედების დროს დადგინდა, რომ ბულგარეთის ბაზრებზე ყველის 9 ბრენდმა გამოიყენა პალმის ზეთი ან რძის ფხვნილი. კიდევ 27 ბრენდმა აღმოაჩინა ახალი თაღლითობა - ფერმენტ ტრანსბუტამინაზას დამატება. ახალი ამბები გააცნო აქტიური მომხმარებელთა ასოციაციის თავმჯდომარემ, ბოგომილ ნიკოლოვმა, რომელმაც განაცხადა, რომ ტესტის შედეგებს მიაწოდებს მომხმარებელთა დაცვის კომისიას.
