2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
არტერიული წნევის კონტროლი კარგი საკვებით შეიძლება. აქ არის რამოდენიმე მათგანი, რომელიც დაგეხმარებათ:
1. ქიშმიში - ყურძენი ყველაზე ეფექტური გამოსავალია, რომელიც ნორმალურ წნევას ეხმარება. რამდენიმე ქიშმიშის მიღება უნდა მიიღოთ ყოველდღე. კიდევ ერთი ვარიანტია 10-15 ქიშმიშის წყალში ღამისთევა. ფილტრაციის შემდეგ დალიეთ 1 ჭიქა დილით;
2. რეჰანი და თაფლი - რეჰანი არის მცენარე, რომელიც ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალურ დონეზე ასვლას. თხუთმეტი რეჰანის ფოთოლი კარგად გარეცხილია და შემდეგ გაჟღენთილია საცერში. დაამატეთ წყალი და თაფლის კოვზი. Აურიეთ კარგად. ეს ნარევი უნდა იქნას მიღებული მინიმუმ დღეში ორჯერ, რათა არტერიული წნევა შენარჩუნდეს ნორმალურ დონეზე.
3. წყალი - რეკომენდებულია დღის განმავლობაში წყლის ხშირი მოხმარება. რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება 8-10 ჭიქა წყალია.
4. ბოჭკოებით მდიდარი საკვები - აკონტროლებს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონეს. განსაკუთრებით სასარგებლოა მარცვლეული, ბარდა და სტაფილო. ბოჭკოვანი ხელს უშლის არტერიული წნევის დაცემას.
5. ნუში და რძე - მუჭა ნუშის მიღება შეგიძლიათ ყოველ დილით ცარიელ კუჭზე. გარდა ამისა, კარგი ვარიანტია 5 ან 6 ნუში დაჭრილი ნახევარი ჭიქა თბილი უცხიმო რძეში.
6. შავი ყავა - ყავა კარგი მასტიმულირებელი საშუალებაა. ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას ნორმალური რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში. დღის განმავლობაში დასაშვებია 2 ან 3 ფინჯანი შავი ყავა. არ არის რეკომენდებული დიაბეტის ან მაღალი ქოლესტერინის სამკურნალოდ. ამან შეიძლება გააუარესოს დაავადების სიმპტომები.
გირჩევთ:
ინსულინის წინააღმდეგობა და წონის დაკლება! რომელი საკვები ეხმარება
ინსულინის წინააღმდეგობა ვითარდება მაშინ, როდესაც ვარჯიში გიკლდებათ და არაჯანსაღად ჭამთ. თუ ხშირად მიირთმევთ ტკბილეულს, კარტოფილს და სხვა ცხიმიან საკვებს, დროთა განმავლობაში დიდია ინსულინრეზისტენტობის განვითარების რისკი. ასეთ შემთხვევებში წონის დაკლება უფრო რთულია, მაგრამ სწორი დიეტის შემთხვევაში თქვენ წარმატებას მიაღწევთ.
Cod ეხმარება მაღალ წნევას
Cod ისეთივე კარგია ჯანმრთელობისთვის, როგორც ერევა მებოსტნეების მუშაობაში. ეს არის მრავალწლიანი ბალახი, რომელიც ცხოვრობს ევროპაში, ჩრდილოეთ აზიაში, ჩრდილოეთ აფრიკაში და ავსტრალიაში და არის ჭვავის, ფეტვი, შვრია, ქერი, ხორბალი და შაქრის ლერწმის ოჯახის წევრი.
Indrisheto ეხმარება მაღალ წნევას
ინდრიშა შეიცავს ეთერზეთს, რომელიც ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას ეხმარება - ის ეფექტურია ნერვული სისტემის დაავადებების, გინეკოლოგიური დაავადებების, რევმატიზმისა და ართრიტის, კანის დაავადებების და სხვათა დროს. მცენარის ეთერზეთი და ფოთლები აფართოებს სისხლძარღვებს, ეხმარება საჭმლის მონელების პროცესს, აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება.
შეიტყვეთ რომელი მეზობელი საუკეთესოა თეთრი ღვინისთვის
ზაფხულის ბოლოს საუკეთესო დროა თეთრი ღვინის მისაღებად. დღე თბილია, მაგრამ არა ცხელი, საღამოები გრილდება და მომავალი შემოდგომის გახსენებას მოგვაგონებს. ერთი ჭიქა თეთრი ფერმენტირებული ყურძნის წვენი შეგიძლია გაგამხიარულოთ, გაგათბოთ და მნიშვნელოვნად შეამციროს თქვენი მწუხარება გასული საკურორტო სეზონის განმავლობაში.
შეიტყვეთ რომელი კოქტეილი ათავისუფლებს თივის ცხელების სიმპტომებს
ჯინი და ტონიკი მშვენიერი საშუალებაა თბილ დღეებში გასაგრილებლად. ამასთან, კოქტეილი შეუცვლელია კიდევ ერთი მიზეზის გამო - ის შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც თივის ცხელების აუტანელ სიმპტომებს აქრობს. როდესაც ამინდი იწყება და თბება მტვერი, მილიონობით ადამიანის სიცოცხლე ჯოჯოხეთად იქცევა.