2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბოლო პერიოდში ძალიან ცნობილია მაქსიმა, რომ ადამიანი არის ის, რასაც ის ჭამს. მასში სიმართლე უდავოა. კულინარიული ხელოვნება უზარმაზარ პროგრესს განიცდის და ცდუნებები სულ უფრო მრავლდება. და ყველა წინადადება არ არის უვნებელი. ამიტომ მრავლდება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები.
იმის გათვალისწინებით, რომ კვება ძალზე მნიშვნელოვანია, რადგან ის სიცოცხლის ძრავაა, ჩვენ გულდასმით უნდა გავითვალისწინოთ რას ვხმარობთ და რა რაოდენობით.
გამრავლდა არა მხოლოდ დაკონსერვებული და დამუშავებული ყველანაირი გაუმჯობესების საკვებით, არამედ მკვეთრად შემცირდა დრო ნორმალურ და მოდუნებულ საკვებზე. მწვავე ყოველდღიურ ცხოვრებაში დამუშავებული საკვები სულ უფრო ხშირად მიირთმევენ ფეხით. ეს არის საჭმლის მომნელებელი პრობლემების სერიოზული მიზეზები.
სხვა მიზეზებია ალკოჰოლის მოხმარება, მოწევა, გაზიანი და ენერგეტიკული სასმელების დიდი რაოდენობით გამოყენება, ზედმეტი კოფეინი და სხვა. ეს ყველაფერი იწვევს ნაწლავის მიკროფლორის დარღვევას.
გასტრიტის, წყლულოვანი დაავადების, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის და სხვა საჩივრები კუჭის აშლილობა შეიძინოს თითქმის ეპიდემიური ხასიათი.
რომელი საკვების თავიდან ასაცილებლად კუჭის პრობლემების შემთხვევაში და როგორ მივუდგეთ დიეტას, რომ ისარგებლოთ ჯანმრთელი და გამართული კუჭით?
გასტრიტით დაავადებულებმა უნდა შეინარჩუნონ მუდმივი დიეტა, კრიზისების თავიდან ასაცილებლად. როგორც კი დაავადების გამწვავების პირველი სიმპტომები უნდა გადავიდეს მჭლე დიეტაზე. ეს ხელს უწყობს საჩივრების შემსუბუქებას, რადგან ვეგეტარიანული საკვები კუჭს ისვენებს.
მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელსაც, როგორც წესი, ყურადღებას არ აქცევს, არის სასმელი წყალი. მინერალური წყალი უნდა იყოს საკმარისი რაოდენობით საჭმლის მომნელებელი სისტემის შიგნიდან გასაწმენდად და დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად. ახალი ხილისგან დამზადებული ხილის წვენები უზრუნველყოფს სხეულის ვიტამინების საჭირო რაოდენობას.
დიეტა უნდა იყოს მსუბუქი არ დატვირთოს კუჭი. შესაფერისი საკვებია კარტოფილის პიურე, ხილი ნაკლები მჟავით, როგორიცაა საზამთრო, გარგარი, ბანანი.
ბოსტნეულის წვენები ასევე შესანიშნავი არჩევანია მენიუში. ჩვეულებრივ დიეტაზე გადასვლამდე რამდენიმე დღე სჭირდება, შემდეგ კი უნდა დაიცვათ წესი, რომ უფრო ხშირად და ნაკლებად იკვებოთ დღის განმავლობაში.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ შვრიის ფაფა ძალიან კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე კუჭის პრობლემების დროს. ისინი იცავს კუჭის გარსს მარილმჟავასგან.
ზედმეტი ჭამა, ისევე როგორც არარეგულარული კვება ძირითადი საკვების გამოტოვებით და შემდეგი საკვების მოხვედრა დიდი გამოწვევაა თუნდაც ჯანმრთელი და კარგად ფუნქციონირებული კუჭის შემთხვევაში. ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაში, ასეთი პრაქტიკა საზიანოა, რადგან ის ახდენს კრიზისის ახალ სახელმწიფოებს.
პიკანტური, პიკანტური და მძიმე საკვების თავიდან აცილება სხეულს უკეთესად აგრძნობინებს, რადგან ჩვენ ვდგენთ, თუ როგორ გრძნობს ჩვენი სხეული, კვებისა და ცხოვრების წესით.
გირჩევთ:
რომელი კალორიული სასმელების თავიდან ასაცილებლად?
წონის დაკლებაზე საუბრისას, ყველამ თვალი გადააქვს იმას, რაც შეჭამეს. მაგრამ, როგორც ჩანს, არავინ უყურებს სასმელები , რომელიც მან დალია და სინამდვილეში არ ითვალისწინებს რამდენი კალორია სხეულისთვის. ცოტა მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ გემრიელ ცივ, მაგრამ მაღალკალორიულ ხილის შერყევას.
შხამიანი საკვების თავიდან ასაცილებლად
არაჯანსაღი საკვები ადამიანის სხეულის თვითგანადგურებაა, მაგრამ ჩვენ მიერ დაგროვილი ცდებითა და შეცდომებით, ჩვენ სულ უფრო გონივრულად ვმოქმედებთ და ვცდილობთ მივიღოთ ჯანსაღი და მზოგავი საკვები. ჩვენ უფრო და უფრო ხშირად გვესმის და ვკითხულობთ რომელი საკვები არის არაჯანსაღი, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომელი საკვებია ნამდვილად საშიში და შეიძლება სერიოზულ ზიანს მოგვაყენოს.
რომელი ხილისა და ბოსტნეულის თავიდან ასაცილებლად ორსულობის დროს
ფეხმძიმე ქალის გარშემო ყველა ეუბნება, რა უნდა გააკეთოს ან როგორ უნდა გააკეთოს ეს, რაში უნდა იზრუნოს, როგორ ჭამოს და ნებისმიერი სხვა რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ფეხმძიმეები დაიღალნენ მათი მოსმენით ცხრა თვის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მკაცრად ინდივიდუალური რამ, არის ის, რაც ყველა ორსულობისას იგივეა.
საზ ზეითუნის ზეთით ინსულტის თავიდან ასაცილებლად
ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი ზეთია სამზარეულოს ზეთისთვის. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, მას შეუცვლელი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის. ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება თითქმის 50% -ით ამცირებს ინსულტის რისკს. მეცნიერებმა საფრანგეთიდან ამ დასკვნამდე მიაღწიეს ფართომასშტაბიანი კვლევის ჩატარების შემდეგ.
არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად მიირთვით მოცვი
მცირე კენკრის მიღება უზრუნველყოფს ბუნებრივი პრევენციის საშუალებას არტერიული წნევისგან. ეს არის მოცვის ბიოაქტიური ნაერთის გამო, რომელსაც ანტოციანიდინებს უწოდებენ. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დიდი კვლევის შემდეგ დაადგინეს, რომ მცირე ხილის მიღება კვირაში მხოლოდ ერთხელ, ჰიპერტენზიის რისკს დაახლოებით 10 პროცენტით ამცირებს.
