2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მუწუკი მუცელზე ექიმების მიერ ხშირად დიაგნოზირებულია ტერმინი ნერვული კუჭი. ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც, მიუხედავად იმისა, რომ კუჭის კედლები არ არის დაზიანებული, ანთებული ან ფორმირებული, ხშირია კუნთების სპაზმები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევები, რასაც თან ახლავს ბუზღუნის ხმა.
სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ნერვული კუჭის დიაგნოზირებული ძირითადი პროცენტი სამუშაო ასაკის ახალგაზრდები არიან. ჩვეულებრივ, ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული სისუსტე ქრება წამლის მოკლე დოზის მიღების შემდეგ, მაგრამ იმისთვის, რომ გამოსავალი ხანგრძლივი იყოს, ცხოვრების წესი და დიეტა გარკვეულწილად უნდა შეიცვალოს.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ როდის კუჭის ტრიალი, არის რეგულარულად ჭამა. რეკომენდებულია მცირე ულუფების მიღება დღეში მინიმუმ ოთხჯერ ან ხუთჯერ.
საუზმე აუცილებელია, შემდეგ, თუ შესაძლებელია, ლანჩამდე ერთი ხილი მაინც მიირთვით. ლანჩზე ჭამეთ უხვად და სასურველია, თავი აარიდოთ მშრალ და მაკარონს. სასურველია ლანჩი წვნიანით, მიუსლით, იოგურტით.
საუზმეზე მიირთვით რამე მსუბუქი. კარგი ვარიანტია ხილისა და მთლიანი პურის ორცხობილა. ივახშმეთ დაძინებამდე მინიმუმ ორი საათით ადრე და ნუ გადააჭარბებთ საკვებს. ჭამე ისეთი მსუბუქი, რაც ღამით კუჭს არ აწუხებს. მოდით მარცვლეული იყოს თქვენს მენიუში, ასევე ხორცი, მაგრამ არა ცხიმიანი ხორცი, რძე.
ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს წყლის დალევა. სხეულს მუდმივად ესაჭიროება. მაცოცხლებელი სითხის მინიმუმი დღეში ლიტრნახევარია. ჭამის შემდეგ წონის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც ხსნიან სპაზმებს, ხელს უწყობენ საკვების დაშლას და გაზების მოპარვას.
კარგი წამალია საწინააღმდეგოდ კუჭის ტრიალი ასევე იღებს პიტნის, კამა და კუმისის დეკორქციას. ეს სასმელი ეხმარება მეტეორიზმის წინააღმდეგ. დალიეთ ჭამის წინ და დიეტოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ამით თქვენ უამრავი დამაბნეველი სიტუაცია შეგიძლიათ დაზოგოთ.
მისი მოსამზადებლად წყალში აურიეთ ხუთი სუფრის კოვზი პიტნის ხსნარი, ორი სუფრის კოვზი კუმინი და სამი სუფრის კოვზი კამა. ყველაფერი ადუღებულია. გააჩერეთ მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში. დალიეთ ფინჯანი ყავა ჭამის წინ დღეში ერთხელ.
კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევა წუწუნის კუჭისთვის არის თქვენი მოტორიკის გაუმჯობესება. თქვენ არ გჭირდებათ დიდი საათის გატარება სავარჯიშო დარბაზში, თუ ამის დრო არ გაქვთ. საკმარისია კიბეებზე ასვლა, ლიფტის გამოყენების ნაცვლად, ფეხით სიარული ყოველ შესაძლებლობაზე. მუცლის კედლის გაძლიერება მუცლის პრესებით მათი რაოდენობის თანდათანობითი ზრდით.
გირჩევთ:
რჩევები ახალი თინუსის მოსამზადებლად
ახალი თინუსის მომზადება სხვადასხვა გზით შეიძლება. ეს არ არის ძალიან გავრცელებული, მაგრამ მასთან ერთად მაინც არის საინტერესო რეცეპტები. მისი მომზადება შეგვიძლია გრილზე, შემწვარი, გრილის ტაფაზე, ღუმელში, სალათებსა და სხვადასხვა სოუსებსა და მარინადებზე.
საუკეთესო რჩევები ახალი ხილის მომზადებისა და მოხმარების შესახებ
შემდეგში წაიკითხავთ მარტივ რჩევებს ნარჩენების შემცირების, მეტი საკვები ნივთიერებების მიღების და დროისა და ფულის დაზოგვის შესახებ ახალი ხილის მომზადება . წვენი ან სმუზი: ახალი ჰყოფს თხევად რბილობს, ხოლო სმუზი მოიცავს ყველაფერს. რბილობი სავსეა საკვები ნივთიერებებით, სწორედ ამიტომ, სმუში უფრო მეტ მას შეიცავს, ვიდრე წვენი.
საუკეთესო რჩევები კარტოფილთან ერთად გემრიელი და ჯანსაღი კერძების მოსამზადებლად
კარტოფილი ხშირად არის უსარგებლო საკვების ჩამონათვალში იმ ადამიანებისთვის, ვინც იცავენ სპეციალურ დიეტას. ისეთი სიტყვები, როგორიცაა "კარტოფილი უფრო ცხიმდება" და "არ არის კარგი კარტოფილის შერევა ცილებთან (ხორცთან)", რაც ხშირად გვესმის, ხელს უწყობდა იმ ფაქტს, რომ კარტოფილის სულ უფრო თავიდან აცილება ხდება.
რჩევები წიწიბურას მომზადებისთვის
სულ უფრო ხშირად ვხვდებით ასეთი სასარგებლო წიწიბურას, ან ე.წ. წიწიბურა მოკლედ, მოკლედ, ზუსტ და მკაფიო სტილში წარმოგიდგენთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხს მომზადების დროს წიწიბურას მომზადებაში. თუ კერძი განკუთვნილია ბავშვთა საკვებისთვის, ნუ დაუმატებთ მარილს, ხოლო როდესაც ის მოზრდილებისთვის არის, მარილს გემოვნებით ამატებენ წყალში, რომელშიც ადუღდება.
რჩევები თევზის მოსამზადებლად
იმისათვის, რომ გამომცხვარ თევზს წარმოუდგენელი არომატი ჰქონდეს და მისი გემო გაუმჯობესდეს, შეგიძლიათ ისარგებლოთ კულინარიული ხრიკებით. თევზის გამოწვის წინ დაფარეთ იგი ლიმონის ან ფორთოხლის ნაჭრებით და დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები სითხეში, რომელიც წარმოიქმნება თევზის ჩაშუშვის ან მოხალვის დროს.
