რჩევები მუწუკისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მუწუკი მუცელზე ექიმების მიერ ხშირად დიაგნოზირებულია ტერმინი ნერვული კუჭი. ეს არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც, მიუხედავად იმისა, რომ კუჭის კედლები არ არის დაზიანებული, ანთებული ან ფორმირებული, ხშირია კუნთების სპაზმები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევები, რასაც თან ახლავს ბუზღუნის ხმა.

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ნერვული კუჭის დიაგნოზირებული ძირითადი პროცენტი სამუშაო ასაკის ახალგაზრდები არიან. ჩვეულებრივ, ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებული სისუსტე ქრება წამლის მოკლე დოზის მიღების შემდეგ, მაგრამ იმისთვის, რომ გამოსავალი ხანგრძლივი იყოს, ცხოვრების წესი და დიეტა გარკვეულწილად უნდა შეიცვალოს.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ როდის კუჭის ტრიალი, არის რეგულარულად ჭამა. რეკომენდებულია მცირე ულუფების მიღება დღეში მინიმუმ ოთხჯერ ან ხუთჯერ.

საუზმე აუცილებელია, შემდეგ, თუ შესაძლებელია, ლანჩამდე ერთი ხილი მაინც მიირთვით. ლანჩზე ჭამეთ უხვად და სასურველია, თავი აარიდოთ მშრალ და მაკარონს. სასურველია ლანჩი წვნიანით, მიუსლით, იოგურტით.

საუზმეზე მიირთვით რამე მსუბუქი. კარგი ვარიანტია ხილისა და მთლიანი პურის ორცხობილა. ივახშმეთ დაძინებამდე მინიმუმ ორი საათით ადრე და ნუ გადააჭარბებთ საკვებს. ჭამე ისეთი მსუბუქი, რაც ღამით კუჭს არ აწუხებს. მოდით მარცვლეული იყოს თქვენს მენიუში, ასევე ხორცი, მაგრამ არა ცხიმიანი ხორცი, რძე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს წყლის დალევა. სხეულს მუდმივად ესაჭიროება. მაცოცხლებელი სითხის მინიმუმი დღეში ლიტრნახევარია. ჭამის შემდეგ წონის შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც ხსნიან სპაზმებს, ხელს უწყობენ საკვების დაშლას და გაზების მოპარვას.

კარგი წამალია საწინააღმდეგოდ კუჭის ტრიალი ასევე იღებს პიტნის, კამა და კუმისის დეკორქციას. ეს სასმელი ეხმარება მეტეორიზმის წინააღმდეგ. დალიეთ ჭამის წინ და დიეტოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ამით თქვენ უამრავი დამაბნეველი სიტუაცია შეგიძლიათ დაზოგოთ.

მისი მოსამზადებლად წყალში აურიეთ ხუთი სუფრის კოვზი პიტნის ხსნარი, ორი სუფრის კოვზი კუმინი და სამი სუფრის კოვზი კამა. ყველაფერი ადუღებულია. გააჩერეთ მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში. დალიეთ ფინჯანი ყავა ჭამის წინ დღეში ერთხელ.

კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევა წუწუნის კუჭისთვის არის თქვენი მოტორიკის გაუმჯობესება. თქვენ არ გჭირდებათ დიდი საათის გატარება სავარჯიშო დარბაზში, თუ ამის დრო არ გაქვთ. საკმარისია კიბეებზე ასვლა, ლიფტის გამოყენების ნაცვლად, ფეხით სიარული ყოველ შესაძლებლობაზე. მუცლის კედლის გაძლიერება მუცლის პრესებით მათი რაოდენობის თანდათანობითი ზრდით.