სინდი კროუფორდის წარუმატებელი დიეტა

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

სინდი კროუფორდი, 80 – იანი და 90 – იანი წლების ყველაზე ცნობილი ტოპ – მოდელი, ზონის დიეტის ცნობილი გულშემატკივარია.

მისი სავაჭრო ნიშანი არის პატარა მოლი ტუჩების ზემოთ. კროუფორდმა დაამზადა ასობით ჟურნალის გარეკანი. იგი დასახელდა № 3-დან 40-ე ყველაზე ცხელი ცნობილი ადამიანიდან 90-იანი წლების VH1- ზე. მისმა წარმატებამ, როგორც მოდელმა, იგი გახადა სახელგანთქმული, რამაც მისცა მას როლები ტელევიზიასა და კინოში.

სინდიმ შექმნა 3 ვიდეო სავარჯიშოებით, რომლებიც ყველას შეუძლია გააკეთოს სახლში, რომ ფორმაში იყოს.

იგი 1966 წელს დაიბადა, 178 სმ სიგრძისაა, წონა 59 კგ (თუნდაც 52 წლის!).

წონა: 59 კგ

სიმაღლე: 1. 78 მეტრი

ზომები: 86-66-91

ასაკი: 52 წელი (1966-02-20)

დაბადების ადგილი: დიკალბი, ილინოისი, აშშ.

ის არის 2 შვილის დედა და 52 წლისაა. ამასთან, მისი ფიგურა მაინც სუპერ მოდელია. სინდი კროუფორდის დიეტა სასწაულებს ახდენს ორგანიზმს.

სუპერ მოდელი დღეში დაახლოებით 5-ჯერ ჭამს. ეს საკმაოდ განსხვავდება შეთავაზებული დიეტებისაგან ჯანსაღი კვებისა და წონის დაკლებისთვის. მისი თქმით, თუ მშიერი ხართ, თქვენი სხეული შეავსებს მის მოთხოვნილებებს შენახვით, რასაც შეჭამთ.

ის ხშირად ჭამს, რომ შეინარჩუნოს სხეულის ენერგიის დონე. მისი მოდელის დოქტორი ბარი სირსის თქმით, ტოპ მოდელი არის Diet Zone– ს გულშემატკივარი, სადაც ცხიმი იკარგება, თუმცა ის არ არის გათვლილი წონის დაკლებისთვის.

დიეტა განკუთვნილია ჯანმრთელობისთვის და ჰორმონების ბალანსის გასაუმჯობესებლად. სინდი კროუფორდის დიეტა შედგება 40% ნახშირწყლებისგან, 30% ცილისგან და 30% ცხიმისგან. ის ხშირად ჭამს, მაგრამ ნაკლებად. მისი საუზმე ჩვეულებრივ შვრიის ფაფა და მოცვია, ლანჩზე ქათამი ან ინდაური, სადილად თევზი ბოსტნეულით და ზოგჯერ შავი შოკოლადი.

ის ასევე ამზადებს საჭმელებს შუადღემდე და შუადღისას, 4 საათზე და არ სვამს ყავას, ხოლო კოფეინის შემცველობით აქვს შეზღუდული მწვანე ჩაი, სვამს უამრავ წყალს, რაც ასევე სასარგებლოა ჭარბი წონის პრობლემების გარეშე.

სინდი კროუფორდი ბევრ მთავარ კვებაზე ბევრ ბოსტნეულის სალათს მოიხმარს და სპორტის ბევრ სახეობას ეწევა. იყენებს დაქანებულ რელიეფზე, იოგას, პილატესს, ძალისა და კარდიო ვარჯიშებს დღეში 40 წუთის განმავლობაში და მეტი. ეს მნიშვნელოვანია კარგი ფიგურის შენარჩუნებისთვის.

ბევრი დიეტის რეკომენდაციაა დღეში 2 ან 3-ჯერ ჭამა, რომ კუჭმა შეძლოს საჭმლის კარგად მონელება და შემდეგ მიიღოს შემდეგი კვება. ზონის დიეტაში გამოიყენება უფრო ხშირი კვება, მაგრამ ყოველ საკვებზე ნაკლები საკვებით.