2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შემაშფოთებელი გაციება მარტივად შეიძლება დაიძლიოს საკვების რამდენიმე კომბინაციით, რომელიც არამარტო გემრიელია, არამედ საშინლად სასარგებლოა დასუსტებული ორგანიზმისთვის.
გაციებამ ან გრიპმა შეიძლება დაგვჭირდეს მაშინაც კი, თუ კარგად ვიკვებებით. შემდეგ, ვიტამინი C შოკის დოზების გარდა, უაღრესად სასარგებლოა საკვების საშუალებით ცილების მიღება. ყველაზე იდეალური ვარიანტია პროტეინის უმეტესი ნაწილის მიღება თევზისა და ზღვის პროდუქტების მიღებით.
რა თქმა უნდა, ჩვეულებრივ ხორცსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი, მაგრამ უმჯობესია იყოს უფრო სუსტი, მაგალითად, საქონლის ხორცი და ქათამი. ყოველდღიური საკვების მიღება გავლენას ახდენს სხეულის მდგრადობაზე ინფექციების მიმართ, მაგრამ, სამწუხაროდ, მას ხშირად აფასებენ, როგორც ფაქტორს.
სწორედ ამიტომ, დიეტის მოულოდნელმა ცვლილებამ, როდესაც დიეტაზე მივდივართ წონის დაკლების მიზნით, შეიძლება გაცილება გაცივების მიმართ არასაკმარის საკვებ ადამიანებში ინფექციის რისკი უფრო მაღალია, აფრთხილებს გერმანელი ექიმი ვიქტორ იაროში, რომელიც ოლსბერგის კლინიკას ხელმძღვანელობს.
დიეტებმა, რომლებიც დღეში 1200 კალორიას ნაკლებია, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეასუსტოს სხეულის დაცვა, რადგან ის არ იძლევა საკმარის ენერგიას. საპირისპირო სიტუაცია - ჭარბი წონა, არანაკლებ სარისკოა. ეს ასევე ზრდის დაუცველობას ინფექციური დაავადებების მიმართ, ამბობს ექსპერტი.
ზოგიერთი გემრიელი საკვების კომბინაცია დაგვეხმარება სხეულის იმუნური სისტემის აღდგენაში. ყურადღება გამახვილებულია პრობიოტიკულ საკვებზე, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ გაციების დროს.
ისეთი საკვები, როგორიცაა იოგურტი ან ბევრი უგემრიელესი ხილის სასმელი იოგურტის საფუძველზე, რომელიც უხვად არის ბაზარზე, მშვენიერი დამხმარეა, როდესაც ვირუსები გვეტევიან. ისინი შეიცავს მიკროორგანიზმებს, რომლებიც აქტიური ფორმით აღწევენ ნაწლავებს და იქ აქვთ ჯანმრთელი მოქმედება.
სინამდვილეში, ისინი არ იკურნებენ გაციებას, მაგრამ შეუძლიათ შეამცირონ ხანგრძლივობა და შეამცირონ ჩივილები. ასევე რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ ხუთი ულუფა ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, პროდუქტებთან ერთად, რომლებიც შეიცავს იოგურტს, უცხიმო ხორცს, ზეთოვან თევზს და მარცვლეულს.
გირჩევთ:
იაპონია: ფუკუშიმას თევზი ჭამე
თქვენ მარტივად შეგიძლიათ მოიხმაროთ თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები, მაშინაც კი, თუ ისინი დაიჭირეს ან მზადდება თევზისგან, რომელიც დაიჭირეს ფუკუშიმას მიდამოში. განცხადებაში ნათქვამია, რომ იაპონიის ყველა იმპორტირებული საკვები შეიძლება უსაფრთხოდ მოხმარდეს, თუნდაც ის, რაც მიღებულია ფუკუშიმას ბირთვული ელექტროსადგურის ტერიტორიაზე.
Viburnum გაციების და გრიპის დროს
გაციება და გრიპი ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია, რომლებიც სეზონების შეცვლის დროს ხდება. როდესაც ზაფხულის სიცხე იძლევა შემოდგომის გრილ დღეებს, ბევრ ადამიანს აქვს მსგავსი სირთულეები. ყველაზე გავრცელებული პაციენტები არიან ბავშვები და მოხუცები.
ჭამე მეტი მსხალი, რომ ახალგაზრდობა გქონდეს
ბოლო დრომდე ითვლებოდა, რომ ბორის კვალი ელემენტი არ იყო მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. ამასთან, ამ სფეროში ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის ძირითადად მონაწილეობს უჯრედების ტრანსპორტირების პროცესებში, მოქმედებს მათი მემბრანის მცველად. ბუნებაში, ის ძირითადად გვხვდება სხვა ნივთიერებებთან ნაერთებში, ძირითადად B ჯგუფის ვიტამინებთან ან C ვიტამინებთან.
ჭამე მეტი ტკბილი კარტოფილი
ტკბილი კარტოფილი გვხვდება აგრეთვე ტკბილი კარტოფილის სახელწოდებით. ისინი ჩვენს ნაცნობებზე ოდნავ უფრო დიდი და წაგრძელებულია და უკიდურესად მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ეს მათ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლო ხდის, რის გამოც მათი მოხმარება უფრო ფართოვდება.
იისფერი ჩაი გაციებისა და გრიპის დროს
გარეული იისფერი ბუნების ყველა მოყვარულისთვის ცნობილია როგორც ლამაზი და სურნელოვანი ყვავილები. გარდა ამისა, ველური იის ზოგიერთი სახეობა უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა, როგორც მწვანილი მრავალი დაავადების წინააღმდეგ. ძირითადად ჩვენს ხალხურ მედიცინაში აღიარებულია სამკურნალო თვისებები სამფეროვანი იისფერი (ვიოლა სამფეროვანი) და სურნელოვანი ტყის იისფერი (Viola odorata).
