დეტოქსიკური დიეტა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დეტოქსიკური დიეტა გამოიყენება სხეულის სხვადასხვა სახის ტოქსინების გასაწმენდად. ტოქსინები არის ბაქტერიული, მცენარეული ან ცხოველური წარმოშობის ნივთიერებები.

მათი სიჭარბე უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციებზე. ორგანიზმში შეჭრილი მავნე ნივთიერებები უფრო მგრძნობიარენი ვართ ინფექციების მიმართ, აფერხებენ სისხლის მიმოქცევას და ძალიან სერიოზულ დაავადებებს იწვევს.

ადამიანის სხეულს აქვს თვითგანწმენდის უნარი. მაგრამ ზოგჯერ მას დახმარება სჭირდება ჭარბი ტოქსინების მოსაგვარებლად.

დეტოქსიკური დიეტის დაწყებამდე უნდა თქვათ ტოქსინების უძლიერესი წყაროები - ეს არის ალკოჰოლი და სიგარეტი. ყავა ასევე სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ - ამან შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მკვეთრი მომატება, თავის ტკივილი და ძილის პრობლემები.

კონსერვები, ნახევრად მზა პროდუქტები და სწრაფი კვების ობიექტების სხვადასხვა დელიკატესები ასევე შეიძლება იყოს ტოქსინების წყარო.

დამწყებთათვის შეგიძლიათ დაიწყოთ შაბათ-კვირის დეტოქსიკაციის დიეტა. შაბათ-კვირას შეეცადეთ მოიცილოთ წითელი ხორცი, ალკოჰოლი, კოფეინი და ნამცხვრები. პროდუქტები, რომელსაც მოხარშვის შემდეგ მოიხმართ, კარგია რომ მოხარშოთ ან მოხარშოთ.

დეტოქსიკის ამ ორი დღის განმავლობაში მიირთვით მეტი უმი ხილი და ბოსტნეული. ხაზი გაუსვით მარცვლეულსა და პარკოსნებს. ნედლი კაკალი ასევე დაგეხმარებათ დეტოქსიკაციაში - ისინი ასუფთავებენ თირკმელებსა და ღვიძლს.

სვით დღეში მინიმუმ ლიტრნახევარი წყალი და შეავსეთ სითხეები ახლად გამოწურული წვენით. იმისათვის, რომ ღვიძლი უფრო სწრაფად გაიწმინდოს, საუზმის წინ დალიეთ თანაბარი ნაწილის ნარევი ახლად გამოწურული ფორთოხლის, ლიმონისა და გრეიფრუტის წვენით.

საუზმის ნაცვლად, დალიეთ 2 სტაფილოს წვენი, 2 ვაშლი და კოჭა კოჭა. თუ შაბათ-კვირის დეტოქსიკაცია წარმატებული აღმოჩნდა და ორშაბათს თქვენი კოლეგები კომპლიმენტს გიცხადებენ თვალების ანათებსა და გაცისკროვნებულ კანზე, თქვენ იგივე სული უნდა გააგრძელოთ.

სცადეთ ყოველკვირეული დიეტა, რომლის დროსაც უბრალოდ სვამთ უფრო მეტს, მიირთმევთ უფრო მეტ ნედლ ხილსა და ბოსტნეულს, შეაჩერეთ წითელი ხორცი, ალკოჰოლი და სიგარეტი, შეამცირეთ ყავა მინიმუმამდე.