2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რაგი ფეტვის სხვა სახელია - ინდოეთში ყველაზე უძველესი და მნიშვნელოვანი ბურღულეული. უაღრესად მდიდარია ცილებით, რაგუ არის ძალიან ღირებული საკვები ვეგეტარიანელებისთვის.
იგი შეიცავს ამინომჟავების, კალციუმის და კალიუმის სიმრავლეს, ასევე რკინას, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სისხლში ჰემოგლობინის დონის შესანარჩუნებლად. მდიდარია ამინომჟავებით, რაგუ საუკუნეების განმავლობაში ღირებული და სასურველი მარცვლეული პროდუქტია.
ფეტვი ასევე მდიდარია ვიტამინებით, განსაკუთრებით ნიაცინით, B6 ვიტამინით და ფოლიუმის მჟავით. ბოჭკოვანი და პოლიფენოლების არსებობის წყალობით, რაგუს აქვს შაქრიანი დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი და აქვს ანტიოქსიდანტური ფუნქციები.
ძალიან დაბალი ცხიმის და გლუტენის შემცველობით, ფეტვი ხშირად გვხვდება ბავშვის ფაფის სახით.
რაგი ჭარბ წონას ებრძვის. ეს ღირებული თვისება მდგომარეობს ამინომჟავის სახელწოდებით ტრიპტოფანი, რომელიც ამცირებს მადას. და მისი ბოჭკოვანი სტრუქტურა გრძნობს ადამიანს გრძნობას უფრო გრძელი დროით.
ფეტვი ასევე ძალზე ღირებულია სხეულის ძვლის სტრუქტურისთვის. ის მდიდარია კალციუმით, რომელიც აძლიერებს და ამცირებს ძვლის მოტეხილობის რისკს, ასევე ხელს უწყობს ბავშვების ზრდას.
ფეტვი რეგულარული მოხმარება ამცირებს დიაბეტის რისკს, აგრეთვე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს. ბოჭკოების სიმრავლის გამო, ragout არ ზრდის სისხლში შაქრის დონეს სხეულში.
შეიცავს ლეციტინს და მეთიონინს (ამინომჟავები ფეტვიში)
შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინის დონე და ბოჭკოვანი აქ არის დამხმარე.
ფეტვი ჭამის დიდი სარგებელია სხეულის და გონების ბუნებრივი მოდუნების უნარი. თრგუნავს შფოთის, დეპრესიის, შაკიკისა და უძილობის შეგრძნებებს.
ფეტვი მდიდარია აუცილებელი ამინომჟავებით - ის, რომელთა სინთეზირება შეუძლებელია ორგანიზმში, მაგრამ საკვებიდან უნდა შემოიტანოთ. ასეთია იზოლეიცინი, რომელიც ძალიან ღირებულია კუნთების, სისხლის ფორმირების, აგრეთვე ძვლების ფორმირებისა და კანის ჯანმრთელობისთვის.
მასში აღმოჩენილი ვალინი, თავის მხრივ, ასევე არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. და მეთიონინი არის სხეულის გოგირდის ძირითადი წყარო, ასევე ეხმარება მას ზედმეტი ცხიმის აღმოსაფხვრელად. გოგირდის ორგანიზმს სჭირდება კიდევ ერთი ღირებული ამინომჟავის - გლუტათიონის წარმოება.
გირჩევთ:
კიტრის ჭამის 7 ჯანმრთელობის სარგებელი
კიტრი არის გამამხნევებელი, სავსე და ნებისმიერი დიეტის საოცარი დამატება. ისინი მდიდარია სასარგებლო ნუტრიენტებით, მცენარეული ნაერთებით და ანტიოქსიდანტებით, რაც ხელს უწყობს გარკვეული დაავადებების მკურნალობას და თავიდან აცილებას. ისინი ასევე დაბალკალორიულია და შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს და ხსნად ბოჭკოს, რაც მათ იდეალურს ხდის ჰიდრატაციისა და წონის დაკლებისთვის.
მშრალი მოცვის ჭამის ჯანმრთელობის სარგებელი
გამხმარი მოცვი ისინი თავდაპირველად იყენებდნენ ნაყინებსა და შექსების უნიკალურ ინგრედიენტს, მაგრამ დროთა განმავლობაში მრავალი სხვა გემრიელი კერძის ნაწილი გახდა. მათ ხშირად იყენებენ ქიშმიშის, ფინიკისა და ქლიავის ნაცვლად სხვადასხვა ცომეულში.
ლიუთენიცას ასი ქილა 30 გირვანქა დაგიჯდებათ
ჩვენს ქვეყანაში მწნილისა და ზამთრის სეზონი ოფიციალურად ღიაა. უხეში გათვლებით, 100 ქილა ლიუტენიცას პროდუქტები მასპინძლებს წელს დაახლოებით 30 გირვანქა სტერლინგი დაუჯდება. გაზეთ ნოვინარის შემოწმების შედეგად დადგინდა, რომ სოფიაში ქალთა ბაზარზე ერთი კილო წიწაკა 80 სტოტინკი ღირს, პომიდვრის კილოგრამი შეთავაზებულია ლევად, ბადრიჯნის ფასი კი 1,20 გირვანქა გირვანქა.
სარგებელი ყველის ჭამის სარგებელი
ჩედარი არის ინგლისური ყველი, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ მადის აღმძვრელი კასეროლები, სოუსები, სენდვიჩები, ნამცხვრები, ქონდარი ღვეზელები და სხვა. გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ეს ყველი სასარგებლოა მდიდარი საკვები შემადგენლობის გამო. მოდით ვნახოთ რა არის ისინი ჩედარის ყველის სარგებელი
ასი დაავადების წერტილს შეიზილეთ, რომ მრავალი დაავადებისგან გადაარჩინოთ
ეს პუნქტი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვნად. სოფლის აღმოსავლეთით წერტილოვანი თერაპია არა მხოლოდ ავადმყოფი ხდება მასაჟი, არამედ ჯანმრთელიც, რათა თავიდან აიცილოს დაავადებები და გახანგრძლივდეს სიცოცხლე. იაპონური ლეგენდა ამბობს, რომ ძველად ცხოვრობდა ბედნიერი ადამიანი, რომელმაც მამისგან მიიღო ფასდაუდებელი ცოდნა - ამის ცოდნა დღეგრძელობის წერტილი ან ასი დაავადების წერტილი .
