ეფექტური რჩევები გულძმარვის საწინააღმდეგოდ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გულძმარვა ბევრი ადამიანის პრობლემაა. უსიამოვნო შეგრძნება ხდება ფერმენტების და მჟავების კუჭის საყლაპავში მომატებით. ზოგადად, ამ მჟავების ადგილი კუჭშია და როდესაც ისინი გადიან, უსიამოვნო შეგრძნებას გიქმნით.

ამ შემთხვევებში დიეტა და კვება კუჭის მჟავის საწინააღმდეგო მთავარი დამცავი მექანიზმებია. დაიცავით თავი ამ მჟავების შენარჩუნებით - კუჭში.

პირველი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც გჭირდებათ, არის საკვების რაოდენობის შემცირება. დიდი ნაწილი რამდენიმე საათის განმავლობაში ავსებს კუჭს, რაც ზრდის გულძმარვის რისკს. მოდით კვება იყოს უფრო ხშირი და მცირე რაოდენობით. ძალიან კარგად დაღეჭეთ საკვები, ნუ იკვებებით ზედმეტად. თუ მოწევთ, მოწევა შეამცირეთ ან მთლიანად შეწყვიტეთ.

ჭამის დროს უმჯობესია ვერტიკალურად დარჩეთ. არ უნდა დააწვინოთ, გადახაროთ ან მძიმე საგნები არ აწიოთ.

არ ჩაიცვით მჭიდრო ქამრები და შარვლები, რომლებიც მუცელზე გეჭიროთ.

არსებობს საკვები, რომელიც ზრდის მჟავას წარმოქმნას კუჭში და მეორეს მხრივ ანელებს მის დაცლას შეყვანილი საკვებისგან. ფრთხილად იყავით უამრავი სანელებლის, პომიდვრის, ცხიმიანი და ცხარე საკვების, ნივრისა და ხახვის, ალკოჰოლის, ჩაის, ყავის და გაზიანი სასმელების კერძების მოხმარებაზე. მოერიდეთ pastries და შემწვარი საკვები.

საღეჭი რეზინი, რადგან ის ნერწყვის გამოყოფას უწყობს ხელს, დამამშვიდებლად მოქმედებს საყლაპავზე და მჟავას უბრუნებს კუჭს.

გაეცანით მწვანილსა და პროდუქტებს, რომლებიც ათავისუფლებს გულძმარვით გამოწვეულ დისკომფორტს.

Სტ. ჯონს ვორტი - ნახევარ ლიტრ ცხელ წყალში დაამატეთ 1 ს.კ. ბალახის ახალი ფოთლები. დატოვეთ დგომა ერთი წუთით, შემდეგ კი გაწურეთ. დალიეთ ინფუზიის დღეში ორი ჭიქა.

იაროს - 1 ჩ.კ. ბალახს ადუღებენ 1 ჭიქა წყალი, ტოვებენ დგამს და ფილტრავენ. დღეში უნდა დალიოთ 2 ან 3 ჭიქა ინფუზია.

ნახევარ ლიტრ ცხელ წყალში ჩადეთ 1 ს.კ. ბალახის სოლის ახალი ფოთლები. ნახევარი წუთის დგომის შემდეგ გაწურეთ ნარევი. დალიეთ დღეში ორი ჭიქა.