2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ძალზე მნიშვნელოვან საქმეს ასრულებს. იგი პასუხისმგებელია საჭმლის მონელებასა და დაშლაზე ძალიან პატარა ნაჭრებად, რათა ორგანიზმმა საკვები ნივთიერებები აითვისოს.
წარმოგიდგენთ 7-ს კუჭის მავნე ჩვევები რომელსაც შეუძლია დაანგრიოს თქვენი ჯანმრთელობა:
მედიკამენტების მიღება
მიუხედავად იმისა, რომ ბაქტერიული ინფექცია კუჭის წყლულის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, ზოგიერთმა მედიკამენტმა, როგორიცაა ასპირინი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, მაგალითად იბუპროფენი, შეიძლება კუჭის წყლულის განვითარების რისკის ქვეშ დააყენოს. ჩვენ გირჩევთ, თავი აარიდოთ მათ გამოყენებას.
დრო, როცა ჭამთ
დაუყოვნებლივ ჭამამ ძილის წინ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა. დაეხმარეთ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ჭამეთ მინიმუმ ორი-სამი საათით ადრე ძილის წინ.
ჭამა ძალიან ბევრი
მიზნად ისახეთ უფრო მცირე და უფრო ხშირი კვება მთელი დღის განმავლობაში. ეს გახდის მოხმარებული საკვების მონელებას. ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მჟავა რეფლუქსი ან შეშუპება.
თქვენ მიიღებთ ძალიან ცოტა ბოჭკოს
კარგია დღეში დაახლოებით 25 გრ ბოჭკოვანი საკვების ჯანმრთელი შესანარჩუნებლად და ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად. თუ გსურთ გაზარდოთ ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიღება, დიეტას დაამატეთ შემდეგი საკვები: ტკბილი კარტოფილი, ფორთოხალი, ვაშლი, ბროკოლი, თხილი, ბანანი, სტაფილო, ისპანახი, ჭარხალი, მწვანე ლობიო და ყვავილოვანი კომბოსტო.
ძალიან სწრაფად ჭამთ
სხვა საზიანოა კუჭის ჩვევისთვის!! როდესაც ძალიან სწრაფად ჭამთ, საკმარის დროს არ აძლევთ კუჭის გაფართოებას, რაც ყველაზე ხშირად იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. გარდა ამისა, თქვენ გადაყლაპავთ ზედმეტ ჰაერს, რაც იწვევს მტკივნეულ შეშუპებას.
ძალიან ბევრ ალკოჰოლს სვამთ
ალკოჰოლი ხელს უწყობს წყლულების განვითარებას ან ხელს უშლის მათ განკურნებას, როდესაც სიმპტომები უკვე არსებობს. ალკოჰოლის ხშირმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დისკომფორტი და დიარეაც კი. ამ სასმელების ბოროტად გამოყენება ერთ-ერთია ყველაზე მავნე ჩვევები საერთოდ!
საღეჭი ბევრი რეზინი
საღეჭი რეზინი შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან ბევრი ჰაერის გადაყლაპვა, რაც ბუშტად გრძნობთ თავს. ხელოვნური დამატკბობლები, რომელსაც შეიცავს საღეჭი რეზინი, ასევე შეუძლია გააუარესოს ეს უსიამოვნო მდგომარეობა. მყარი კანფეტების წოვას იგივე ეფექტი აქვს.
გირჩევთ:
დიეტა გაბერილი კუჭისთვის
კუჭს შეუძლია შეშუპება სხვადასხვა მიზეზების გამო. ხანმოკლე შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს გაზიანი სასმელების ან ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების მოხმარებით. კომბოსტო და კარტოფილი, ისევე როგორც პარკოსნები იწვევს შეშუპებას. ამასთან, მუდმივი შეშუპება ასევე შეიძლება იყოს დაავადების სიმპტომი და საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.
დიეტა მგრძნობიარე კუჭისთვის
ხალხი მგრძნობიარე კუჭის მარტივად შეუძლია მოშორება პრობლემას ამ მარტივი და ჯანსაღი დიეტის გამოყენებით. მგრძნობიარე კუჭის დიეტა არის ნედლი დიეტის ოდნავ მკაცრი ვარიანტი. იგი ძირითადად მოიხმარს ახალ ხილს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი ნარჩენების გამომუშავებას.
დიეტა ავადმყოფი კუჭისთვის
კუჭის დაავადებების დროს მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული საკვები პროდუქტების გავლენა, აგრეთვე მათი კულინარიული დამუშავების გზები კუჭის წვენის გამოყოფასა და კუჭის მამოძრავებელ ფუნქციაზე. კუჭის წვენის გამოყოფის ძლიერ პათოგენებს შორის არის ძლიერი ხორცისა და თევზის ნახარში, ასევე სოკოს ბულიონი.
ბამია არის დაავადებული კუჭისთვის
ბამია არის ბოსტნეული, რომელიც უცვლელად გვხვდება აფრიკულ, არაბულ და აზიურ სამზარეულოებში. მაგრამ არა მხოლოდ. სხვადასხვა ქვეყანაში მას სხვადასხვა სახელით იცნობენ - კუბაში მას კიმბომბი ეწოდება, ბრაზილიაში - კიაბუ, ხოლო მექსიკის ყურესა და შეერთებულ შტატებში - გუმბო.
შემოღებულია უფრო მკაცრი კონტროლი იმ კუჭისთვის, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ
ჩვენს ქვეყანაში ტრიპების მომარაგებაზე საგადასახადო კონტროლი ახლა უფრო მკაცრი იქნება, რადგან შემოსავლების ეროვნული სააგენტოს ფისკალური განყოფილების თანამშრომლები თითოეულ სატვირთო მანქანას შეამოწმებენ მოხმარებისთვის განკუთვნილი ცხოველების შინაარსით, ნაწლავებითა და კუჭებით.
