2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველგან გვასწავლიან, რომ ცხიმები მავნებელია. რისი ჭამაც გადავწყვიტეთ, ყოველთვის გვარწმუნებენ, რომ ის უცხიმოა. დიეტოლოგები, კარდიოლოგები და სხვები ტელევიზორს და ინტერნეტს ათვალიერებენ და გვეუბნებიან, რომ რაც უფრო ნაკლებ ცხიმს მივიღებთ, მით უკეთესი იქნება, მით უკეთესი ჯანმრთელობისთვის.
მაგრამ ცხიმის მავნებლობაზე წლების განმავლობაში ქადაგების შემდეგ, მეცნიერები აპირებენ შეცვალონ პოზიცია და რადიკალურად საწინააღმდეგო პოზიცია დაიკავონ.
ამის დამსახურებაა ბრიტანელი კარდიოლოგი ასიმ მალჰოტრა და მისი ნამუშევრები, რაც ანადგურებს მითს გაჯერებული ცხიმების მავნებლობის შესახებ. მალჰოტრა კატეგორიულად აცხადებს, რომ ქოლესტერინის შემცირების ხელშეწყობის მრავალწლიანი პოლიტიკა არა მხოლოდ უსარგებლო იყო, არამედ სრულიად არასწორიც იყო და იგი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ზრდის ძირითადი მიზეზია ბოლო ათწლეულების განმავლობაში.
დოქტორ მალჰოტრას აზრით, როდესაც მწარმოებლები ზღუდავენ პროდუქტებში გაჯერებული ცხიმების არსებობას, ისინი ცდილობენ თავიანთი გემოვნების კომპენსაციას შაქრის და ნახშირწყლების დამატებით. არ უნდა გამოტოვოთ ის ფაქტი, რომ ცხიმის კალორიულობა ძალზე გაზვიადებულია და ცხიმის გარეშე შეუძლებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირება.
ამიტომ, შემდეგში, როცა ამ კერძებს დაინახავთ, ნუ მოგერიდებათ და ჯანდაბა გაუგზავნეთ დიეტოლოგებს, რადგან მისგან პოტენციური ზიანი არა მხოლოდ გაზვიადებულია, არამედ დაუდასტურებელია / იხილეთ ზემოთ გალერეა ამის სანახავად /.
გირჩევთ:
ცხიმიანი ხორცის უპირატესობები
ყოველდღიური ცხიმის მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 25% - 35% -ს. ცხიმიანი ხორცი გაჯერებული ცხიმების მდიდარი წყაროა, რომელიც არ არის ძალიან სასარგებლო. ამასთან, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების ყოველდღიური მიღება უნდა იყოს დაახლოებით 20 გრამი მოხმარებული კალორია.
გაჯერებული ცხიმიანი პროდუქტები, რომელსაც უნდა გაუფრთხილდეთ
ცხიმი პროდუქტებში არსებითი საკვები ნივთიერებებია, ცილებთან და ნახშირწყლებთან ერთად. ისინი აუცილებელია ყველა უჯრედის სასიცოცხლო განვითარებისათვის. იმუნური სისტემის მნიშვნელოვან პროცესებში მონაწილეობა; ჰორმონების შერწყმაში, რომლებიც არეგულირებენ არტერიულ წნევას;
ხუთი სუპერ სასარგებლო პროდუქტი
რომელი პროდუქტები უნდა ავირჩიოთ მოსამზადებლად, რომ შეინარჩუნონ სასარგებლო ინგრედიენტები, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისა და იმუნური სისტემისთვის? სტაფილო სტაფილო ძალიან სასარგებლო და ხელმისაწვდომია. ისინი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც კარგია მხედველობისთვის.
ხუთი პროდუქტი, რომელიც იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს
თანამედროვე სამყაროში ჰორმონალური დარღვევები საკმაოდ ხშირია და ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ადამიანთა უმეტესობას აქვს ჰორმონალური დისბალანსის მცირე ხარისხი. უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემა გამოწვეულია გარემოთი და ცხოვრების წესით და არა დაავადებით.
ხუთი პროდუქტი ყოველ დღე ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად
ამერიკელი დიეტოლოგების აზრით, ზამთარი ყოველთვის ანადგურებს ჩვენს იმუნიტეტს და ძალას, ამიტომ ცივ დღეებში განსაკუთრებული წესით უნდა ვჭამოთ. ყველა ნივთიერება, რომელიც გვჭირდება, რამდენიმე პროდუქტიდან შეიძლება მივიღოთ. მათი შეტანა შესაძლებელია ყოველდღე ჩვენს მენიუში.
