2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ფერი, რომელიც 2018 წელს მართავს, არის ულტრაიისფერი. ის განთავსდება ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში, საკვების ჩათვლით.
იისფერი საკვები სავსეა ვიტამინებით და მინერალებით, რაც მათ მშვენიერს ხდის ჯანმრთელობისთვის. არსებობს უამრავი კვლევა, რომლებიც ამტკიცებს, რომ მუქი მეწამულ საკვებს შესაშური თვისებები აქვს. ექიმები სულ იმეორებენ, რომ ისინი მენიუში უნდა ჩავრთოთ.
და ისინი მართლები არიან. ულტრაიისფერი საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს, ფენოლურ ნაერთებს და მინერალებს. აქ არის ყველაზე სასარგებლო მათ შორის:
წითელი კომბოსტო
ანთების საწინააღმდეგო და სიმსივნის საწინააღმდეგო სარგებელი - ეს მხოლოდ ამ კომბოსტოს სარგებელი გახლავთ. ის ასევე მრავალი ვიტამინისა და საკვები ბოჭკოების წყაროა.
ქლიავი
ჩვენ ვიცით, რომ ქლიავი ეხმარება ყაბზობას. ისინი ასევე შესანიშნავი მეთოდია საჭმლის მონელების და მსხვილი ნაწლავის ფუნქციონირების მოსაწესრიგებლად. გარდა ამისა, მათ აქვთ დაბერების საწინააღმდეგო მოქმედება, აუმჯობესებენ კანისა და თმის ჯანმრთელობას და კარგია გულისთვის.
აკაი კენკრა
პატარა თითქმის შავი აკაის კენკრა ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ბოჭკოებით, ცილებით, ნახშირწყლებით და A, C, B, E. ვიტამინებით.
ლეღვი
ტკბილი ხილი მდიდარია პოლიფენოლებით, ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით. წვნიანი ლეღვი შეიცავს კიდევ უფრო გაჯერებულ რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს.
მაყვალი
შეფუთული C, A, E და B ვიტამინებით, ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით ლუთეინით და ზეაქსანტინით. ეს ელემენტები მნიშვნელოვანია ჟანგვითი პროცესების გასანეიტრალებლად. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ თვალის დაავადებები, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, კიბო და მეხსიერების პრობლემები.
მოცვი
მუქი მეწამული სუპერ ხილი ძალიან გემრიელი და ძალიან სასარგებლოა. ეს გამოწვეულია მათი შემადგენლობით, მდიდარია რკინით, ფოსფორით, კალციუმით, მაგნიუმით, მანგანუმით, თუთიითა და K ვიტამინით.
ლავანდა
ლავანდა არ არის საკვები, მაგრამ მისი შეტანა შესაძლებელია სილამაზის ყოველდღიურ რიტუალებში. ულტრაიისფერი ლავანდის ეთერზეთი ეხმარება უძილობას, შეშუპებისა და გაზების, თავის ტკივილის, სტრესის, დაძაბულობის წინააღმდეგ.
გირჩევთ:
ძირეული ბოსტნეული და ხორცი ხანგრძლივობისთვის
პლანეტის ყველაზე ასაკოვანმა ქალმა, რომელიც 125 წლისაა, სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლო გაამხილა. ქალი, რომელიც ეროვნებით კუბელია, აცხადებს, რომ იმისათვის, რომ ამ მოწინავე ასაკში იცოცხლოთ, თქვენ უნდა დაიცვას ჯანსაღი დიეტა მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ისუნთქოს სუფთა ჰაერი და მუდამ დიდი სიყვარული შეინახოს გულში.
წყალმცენარეები - საკვები ხანგრძლივობისთვის
ევროპულ სამზარეულოში წყალმცენარეები არ სარგებლობენ დიდი პატივისცემით. ამასთან, ისინი საკვებს შორისაა, რომლებიც ადამიანის სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. ბრიტანელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს წყალმცენარეების შემადგენლობა, მათში აღმოაჩინეს სასარგებლო ნაერთები, სახელწოდებით ბიოაქტიური პეპტიდები.
რვა საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
რას ფიქრობთ საყიდლებზე გასვლისას? დაღლილი და მძიმე ხართ თუ ენერგიის მოზღვავება და სურვილი გაქვთ შეიძინოთ თქვენთვის სასარგებლო და გემრიელი რამე თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის? ის, რასაც კალათაში ჩადებას გადაწყვეტთ, განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესს.
შემოდგომაზე ათი სუპერ საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
შემოდგომაზე სხეულს გაძლიერება სჭირდება მომავალი ცივი დღეებისთვის მოსამზადებლად. ამ მიზნით, კარგია ფსონის გაკეთება 10 სუპერ საკვებიზე, რომელსაც ამ სეზონში ბაზარზე ადვილად ნახავთ. ისინი გემრიელი და უაღრესად სასარგებლოა, რადგან მათ შორის ყველაზე ვიტამინებითა და მდიდარია ნუტრიენტებით.
კარტოფილი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის - არა მხოლოდ საკვები, არამედ წამალიც
კარტოფილის სასარგებლო თვისებები დღეს ისინი ყველასთვის ცნობილია. კარტოფილი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოს და ხალხურ მედიცინაში მათი საკვები და სამკურნალო თვისებების გამო. კარტოფილის შემადგენლობა მათი წონის დაახლოებით 20-25% ნახშირწყლებია (სახამებელი), დაახლოებით 2% - ცილა და 0,3% ცხიმი.
