2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბავშვობაში ჩვენ მიჩვეულები ვართ, რომ გვეუბნებოდნენ, რომ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის ორგანიზმისთვის და ეს პროდუქტები რეგულარულად უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს სუფრაზე. თუმცა ამ ბოლო დროს აღმოჩნდა, რომ მართალია ეს ასეა, მაგრამ მათი გადაჭარბებული დოზებით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის უსიამოვნო შედეგები და არანაკლებ მნიშვნელოვანია დღის დრო, რომლის დროსაც ჩვენ მათ ვიყენებთ.
აქ არის 5 საინტერესო ფაქტი ამის შესახებ:
- წინა მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, რომ ყველაზე სასარგებლო ნედლეული ბოსტნეულის მიღებაა, ახლა სხვა მოსაზრება არსებობს. ეს ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ამ პროდუქტებს ხშირად ქიმიურად ამუშავებენ და ნედლეულად მოიხმარენ, ქიმიური ნივთიერებები, რომლითაც ისინი გაბერილია, ვერ გაქრება. თუ ბოსტნეულს მოკლე დროში გაცხელებთ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ისინი თქვენს კუჭში ბევრად უკეთესი გზით მიაღწევენ, ვიდრე უმი იყოთ. ამასთან, ეს არ ეხება სახლში მოყვანილ ბოსტნეულს, რომელიც ყველამ იცის, რომ ნამდვილი ბუნებრივი განძია;
- ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ კუჭის პრობლემები, უნდა აირჩიონ რომელი ბოსტნეულის ხაზგასმა უნდა გააკეთონ. მაგალითად, ტრადიციული რადიშ, რომელიც მწვანე გაზაფხულის სალათებშია, შეიძლება კუჭის ლორწოვანი გარსის დიდი მტერი იყოს და დიდი რაოდენობით მოხმარებამ გასტრიტიც კი გამოიწვიოს. ეს ასევე ეხება ბოსტნეულს, როგორიცაა კიტრი და პომიდორი და ჩვეულებრივი მსხალი და ვაშლი, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს წყლულები. რა თქმა უნდა, ეს მართალია, თუ მათ ზედმეტად მოიხმართ, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი ყველა მშვენიერი ბუნებრივი გამწმენდია;
- ბოლო პერიოდში სულ უფრო და უფრო მეტს საუბრობენ იმაზე, რომ ხილი არ უნდა მივირთვათ გვიან ღამით, რადგან ისინი ჩვენს მუცელში დუღდებიან. ამ საკითხზე კვლავ არსებობს დაპირისპირება, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ კარგია ყველა ხილის ჭამა ცარიელ კუჭზე, ჭამამდე 20 წუთით ადრე მაინც. გარდა ამისა, ისინი უნდა მოიხმარონ საკუთარ თავზე, რადგან თუ მათ სხვა საკვებთან ერთად მიიღებთ, ისინი კარგავენ ძვირფას თვისებებს;
- შეგიძლიათ ხილი მიირთვათ საუზმის წინ ან ლანჩსა და სადილს შორის, მაგრამ იდეა ის არის, რომ მინიმუმ 2 საათია გასული ლანჩის დასრულებიდან და სადილის დაწყებიდან;
- ზოგიერთი ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი და თითქმის ყველა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ძალიან ბევრ ორგანულ მჟავას გროვდება, ამიტომ რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს ეს პროდუქტები თავისთავად, არ გადააჭარბოთ მათ მოხმარებას.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
ჭამეთ დღეში მხოლოდ 8 საათი წონის დასაკლებად
დღესასწაულები უკვე ჩვენს ზღურბლზე დგას და ეს, საყვარელ ადამიანებთან ერთად მხიარული და სასიამოვნო წუთების გარდა, ნიშნავს სუფრასთან ხშირ დგომას, რაც, რა თქმა უნდა, ზედმეტ კილოგრამებს გამოიწვევს. იმის ნაცვლად, რომ ყველა სიკეთეს დაათვალიეროთ და დარწმუნდეთ, რომ არ ჭამთ, სცადეთ ჭამა დღეში რვა საათში.
ჭამეთ მხოლოდ ეს ორი კერძი თვითმფრინავში, თუ სხეულზე ზრუნავთ
თვითმფრინავების საკვებს უკიდურესად ცუდი რეპუტაცია აქვს. ნუ იჩქარებთ ამის დაცვას - ამის კარგი მიზეზი არსებობს. დაბალბიუჯეტიან ავიაკომპანიებში საკვები არის წინასწარ მომზადებული საეჭვო ნახევარფაბრიკატები, რომლებსაც არცერთი საღი ადამიანი არ უნდა მოიხმარდეს.
დღეში მხოლოდ 1 მსხალი გვაძლევს საჭირო ვიტამინ K- ს
მსხალი ვარდების ოჯახიდან არის. იგი ადვილად იზრდება ზომიერ კლიმატურ პირობებში და ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ხილია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება სამკურნალო თვისებების გამო. ხეები, რომლებზეც მსხალი იზრდება, 13 მეტრს აღწევს. ისინი უფრო მაღალი და თავდაყირა არიან, ვიდრე ვაშლის ხეები.
ლონდონში რესტორანი მხოლოდ მაშინ მოგემსახურებათ, თუ მთლად შიშველი ხართ
თუ ტანსაცმელმა შეაწუხა ჭამის დროს, ლონდონში ივნისში გახსნილი რესტორანი გადაჭრის თქვენს პრობლემებს, რადგან იქ შეგიძლიათ ისადილოთ და ისადილოთ, რადგან დედამ გააჩინა. რესტორანს დაარქმევენ ბუნიადს და როგორც კი ისინი შემოვლენ, სტუმრები დაპატიჟებულები იქნებიან.
