2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ცნობილი ეგზოტიკური და ლამაზი პოპ მომღერალი ბიონსე აღიარებს, რომ მისი ჯანსაღი ცხოვრების წესი და განსაკუთრებით ბუნებრივი დიეტა გადამწყვეტ როლს თამაშობს მის მომხიბვლელობასა და სიცოცხლისუნარიანობაში.
მისი კვების ერთ – ერთი კონსულტანტი კანადელი დიეტოლოგი დოქტორი ჯერემი ვილკოს არის.
"მისი რჩევაა, დაიწვათ კალორიები საკუთარი თავის შეზღუდვის გარეშე. მე შემიძლია ვჭამო დიდი რაოდენობით ვაშლი, ქლიავი და ანანასი და ხილი ბევრი პექტინით. ეს მაკმაყოფილებს და შიმშილს მაკმაყოფილებს. იაპონური თევზის კერძი სუში ასევე არის ჩემს მენიუში ასევე ზღვის მცენარეების, სოიოს, ბრინჯის, ფრინველისა და მწვანე ბოსტნეულის სხვადასხვა დელიკატესები ", - თქვა ამერიკელმა ვარსკვლავმა.
ბიონსე არ ეკარება ისეთ საკვებს, როგორიცაა დაკონსერვებული და სწრაფი კვების რესტორნებში მომზადებული ბევრი ცხიმი, მარილი და შაქარი.
მან ასევე აკრძალა წითელი ხორცი და ნამცხვრები. მან რძის პროდუქტები შეცვალა სოიოს პროდუქტებით.
მომღერალი სვამს ცოტა წითელ ღვინოს და დიდი რაოდენობით ასხამს მწვანე ჩაის. ეს არამარტო არკვევს სახის ფერს, არამედ აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ეწინააღმდეგება კიბოს უჯრედების წარმოქმნას, აქვს სასარგებლო გავლენა შარდის სისტემაზე და აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას.
მენიუს ნიმუში
1 ვარიანტი
დღეში მხოლოდ ბრინჯის ჭამა:
1 ჩ.კ. (125 გრ) ყავისფერი ბრინჯი მოხარშულია 2 ს.კ. წყალი, არ მარილი.
იგი დაყოფილია 3 ნაწილად. დღის განმავლობაში დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
საუზმე: 75 გრ უცხიმო იოგურტი, რომელშიც გახეხილი ვაშლია. მომზადებული ბრინჯის 1/3 ემატება ნარევს.
საუზმე: 1 ნაჭერი შემწვარი შავი პური.
სადილი: 100 გრ კიტრის სალათი ლიმონის წვენით და ცოტა ზეითუნის ზეთით, მოხარშული ბრინჯის 1/3 და 30 გრ ლორი.
საუზმე: 1 ნაჭერი შემწვარი შავი პური.
ვახშამი: 1 კვერცხის ომლეტი, დარჩენილი ბრინჯი და სანელებლები, მაგრამ მარილის გარეშე.
ვარიანტი 2
ის უნდა მიირთვათ ყოველ კვებაზე ნესვზე და სხვა პროდუქტებზე. შეგიძლიათ შეცვალოთ ვაშლით ან ციტრუსის ხილით. დალიეთ უამრავი მინერალური წყალი.
საუზმე: 1 ჭიქა ყავა ან ჩაი, 1 ნაჭერი შავი პური, მარგარინთან ერთად წვრილად დაჭრილი, 50 გრ ხაჭო, 1 ნაჭერი ნესვი.
საუზმე: ორი ცალი ნესვი.
სადილი: 70 გრ ლორი ან ღორის ფილე, 50 გრ კიტრი ლიმონის წვენით, ნესვის 2 ნაჭერი.
შუადღისას საუზმე: ნესვის 2 დიდი ნაჭერი.
ვახშამი: 2 პომიდვრის სალათი ცოტაოდენი ზეითუნის ზეთით (მარილი არ არის!), 70 გრ ხაჭო, 1 ცალი ნესვი.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
