შოკოლადის დიეტის დროს დღეში კილოგრამს კარგავთ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

შოკოლადის დიეტა სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იძენს და უფრო და უფრო პოპულარული ხდება დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მარტივი განხორციელების გამო. საშუალო დღიური კალორიების მიღება 580 კალორია.

შოკოლადის დიეტას იცავენ არა უმეტეს შვიდი დღისა, მაგრამ მისი შემცირება შეგიძლიათ სამ დღემდე. შემცირებული სქემით დაიკლებთ მხოლოდ სამ კილოგრამს, ხოლო სრული - შვიდი კილოგრამით.

დიეტა ასევე იწვევს სხეულის სითხის დაკარგვას, რაც გამოწვეულია მარილის უარყოფით, რაც აბსოლუტურად აუცილებელია შოკოლადის დიეტის დროს.

შოკოლადის დიეტა ცოტა მკვეთრია - დღეში მხოლოდ ასი გრამი შოკოლადი გჭირდებათ. გაითვალისწინეთ, რომ ასი გრამი თეთრი შოკოლადი შეიცავს 522 კალორიას, რძეს - 545 კალორიას და ბუნებრივს - 517 კალორიას.

ასე რომ, მოირგეთ თქვენი დიეტა თქვენს სურვილებზე და შეძლებთ ას ათი გრამის გადახდას. ეს ნიშნავს, რომ ერთი სტანდარტული შოკოლადი და კიდევ ერთი ან ორი ცალი.

შეგიძლიათ თქვენი ნორმა ერთდროულად მიირთვათ, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გაყოთ ორ, სამ ან მეტ საკვებად. გაითვალისწინეთ, რომ კაკაოს კარაქი თითქმის არ არსებობს თეთრ შოკოლადში.

ზოგადად, შოკოლადის დიეტის კლასიკური ფორმით მიღება მხოლოდ თეთრი შოკოლადის საშუალებით არ შეიძლება. შოკოლადის ნაწილის თითოეულ მოხმარებას შეიძლება თან ახლდეს ფინჯანი გაუთავებელი ყავა ან ჩაი, რომელსაც ცოტაოდენი უცხიმო რძე შეიძლება დაემატოს.

შოკოლადის დიეტა მთლიანად გამორიცხავს შაქრისა და მარილის მოხმარებას. თავი უნდა შეიკავოთ ბუნებრივი წვენებისგან, გაზიანი სასმელებისგან, რაც იწვევს მადის მომატებას.

ეს ტკბილი დიეტა ასევე გამორიცხავს ბოსტნეულს და ხილს. ასევე აკრძალულია ალკოჰოლი მისი ყველა ფორმით. მნიშვნელოვანი დეტალია ის, რომ ნებისმიერი სითხის მიღება უნდა მოხდეს არა უადრეს სამი საათის შემდეგ შოკოლადისა და ყავის ან ჩაის მიღებიდან.

სითხის მინიმალური მიღება დღეში არ უნდა იყოს ლიტრნახევარზე ნაკლები. დიეტის გამეორება შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ერთი ან ორი თვის შემდეგ. კლასიკური შოკოლადის დიეტის მენიუ არის 30 გრ ნატურალური შოკოლადი საუზმეზე, რომელსაც თან ახლავს გაუთავებელი ყავა ან ჩაი.

სადილი 30-40 გრამი ბუნებრივი შოკოლადი და ყავაა, ვახშამიც ზუსტად იგივეა. შოკოლადის დიეტის უდიდესი უპირატესობა არის სწრაფი შედეგის მიღება.

თქვენს გონებრივ საქმიანობას ეს საერთოდ არ განიცდის, რადგან შოკოლადი ერთ-ერთი საუკეთესო მასტიმულირებელი საშუალებაა ტვინისთვის. ამასთან, შოკოლადის დიეტას აქვს უარყოფითი მხარეები და მათ შორის ის არის, რომ არსებობს წონის აღდგენის შანსი, თუ დიეტის შემდეგ არ დაიცავთ საავტომობილო რეჟიმს ან გარეული მხეცივით მიირთვით საჭმლისკენ.

შოკოლადის დიეტა უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებულთათვის, აგრეთვე კაკაოს ან რძის ალერგიით დაავადებული ადამიანებისთვის. ნაღვლის ბუშტის ქვები და ღვიძლის დაავადება ასევე გამორიცხავს შოკოლადის დიეტის დაცვას. ჰიპერტენზია ასევე არ არის ერთ-ერთი პრობლემა, რომელიც საშუალებას იძლევა დაიცვას ეს ტკბილი დიეტა.