2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ ცხრა ფუნტის დაკლება გსურთ ცხრა დღეში, შეეცადეთ წონაში დაიკლოთ ბანანის დიეტით. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი მაღალკალორიული ხილია, ის შეიძლება დიდი დამხმარე აღმოჩნდეს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ამასთან, დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც იცავს მკაცრ დიეტებს. დიეტის დროს განცდა ძალიან სასიამოვნოა, გრძნობთ სიმსუბუქეს და მოძრაობის სურვილს.
პირველი ორი დღის განმავლობაში, მართალია დიეტას ბანანს უწოდებენ, მაგრამ თქვენს მიერ არჩეულ ხილსა და ბოსტნეულს მოიხმარენ, მაგრამ მათი რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ კილოგრამს.
შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და ჩაი უშაქროდ. მომდევნო ხუთი დღის განმავლობაში მიირთვით ბანანი, რომელსაც ნაჭრებად დაჭრიან და ყოველ ოც წუთში მიირთმევენ.
ეს ხელს უწყობს შიმშილის გაძნელებას და პრაქტიკულად არ იგრძნობა, რომ ბევრი არ გიჭამია. ბანანი ქმნის გაჯერების შეგრძნებას და საკმაოდ გემრიელია.
მუდმივად დალიეთ წყალი, ის ასევე ძალიან ეხმარება შიმშილის გრძნობის გამოვლენას. დიეტის ბოლო ორი დღის განმავლობაში თქვენ იგივე ჭამთ, როგორც პირველ ორ დღეში.
ამ ბოლო ორი დღის განმავლობაშიც კი არსებობს შეზღუდვა - დღეში არა უმეტეს ორი კილოგრამი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება. მაგრამ ბოსტნეულის წვენების დამატება შეიძლება შაქრის გარეშე.
დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანი წესია ზედმეტი კვების მიღება, სანამ დაიწყებთ მას, ისევე როგორც ბანანის სქელდებას. თუ იმ მნიშვნელოვან დღემდე ორი კვირა გაქვთ დარჩენილი, რომ გსურთ მშვენივრად გამოიყურებოდეთ, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, თუმცა მოკლე დროში.
ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მართლაც სწრაფად და მუდმივად. თუ მიღწეულის შენარჩუნება გსურთ, წელიწადში ორჯერ მიმართეთ ამ დიეტას. და თუ დიეტას შეუთავსებთ ვარჯიშს და მიაღწევთ სრულყოფილ ფიგურას.
გირჩევთ:
ტაილანდური ბანანის სულისკვეთება და სხვა ლეგენდები ბანანის შესახებ
IN ტაილანდი არსებობს ლეგენდა ნანგ ტანის შესახებ, ქალის სული, რომელიც ხშირად ესხმის თავს ბანანის ხეების ველურ ტყეებს. ცნობილია, რომ ეს სულები ღამით ჩნდება, როდესაც მთვარე სავსე და ნათელია. ტრადიციულ ტაილანდურ კოსტიუმში გამოწყობილი და მიწის ზემოთ მცურავი, ნანგ ტანი არის ნაზი სული.
ღვინის დიეტის დროს დღეში კილოგრამს კარგავთ
ყველა დიეტა მოითხოვს ალკოჰოლისა და ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელებისგან სრულ თავშეკავებას. ეს აუცილებელია, რადგან ალკოჰოლი მაღალია კალორიულობით და ეს ზრდის დღის განმავლობაში მოხმარებულ კალორიებს. გარდა ამისა, დიეტის დროს სხეული არ არის სრულყოფილ მდგომარეობაში და ეს კიდევ უფრო მძაფრდება ალკოჰოლით.
შოკოლადის დიეტის დროს დღეში კილოგრამს კარგავთ
შოკოლადის დიეტა სულ უფრო მეტ გულშემატკივარს იძენს და უფრო და უფრო პოპულარული ხდება დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მარტივი განხორციელების გამო. საშუალო დღიური კალორიების მიღება 580 კალორია. შოკოლადის დიეტას იცავენ არა უმეტეს შვიდი დღისა, მაგრამ მისი შემცირება შეგიძლიათ სამ დღემდე.
კიტრის დიეტის დროს 10 დღეში დაკარგავთ 7 კილოგრამს
კიტრის დიეტა ძალიან მარტივია და გრძელდება 10 დღე. ამ პერიოდში მხოლოდ რამდენიმე კონკრეტული პროდუქტის მოხმარება უნდა მოხდეს. სათანადო დიეტის საშუალებით შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კილოგრამამდე. რა თქმა უნდა, არ უნდა უგულებელვყოთ ფიზიკური დატვირთვა, რაც ხელს შეუწყობს საბოლოო შედეგის მიღწევას.
გრეიფრუტი 12 დღეში 5 ფუნტს დნება
გრეიფრუტი ცნობილია წონის წარმატებით დაკლებით და დიეტებში ხშირად გვხვდება. გრეიფრუტის დიეტა , დაკვირვებული 12 დღის განმავლობაში, გათავისუფლებთ მინიმუმ 5 ფუნტი ჭარბი წონისგან. ამასთან, ძალზე მნიშვნელოვანია დაიცვას იგი მკაცრად და არ დაუშვას თუნდაც მსუბუქი ავარიული გზიდან.
