2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გრეიფრუტი ცნობილია წონის წარმატებით დაკლებით და დიეტებში ხშირად გვხვდება.
გრეიფრუტის დიეტა, დაკვირვებული 12 დღის განმავლობაში, გათავისუფლებთ მინიმუმ 5 ფუნტი ჭარბი წონისგან.
ამასთან, ძალზე მნიშვნელოვანია დაიცვას იგი მკაცრად და არ დაუშვას თუნდაც მსუბუქი ავარიული გზიდან.
საუზმე
იგი მოიცავს 2 კვერცხს. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ მზადდება, მაგრამ უმჯობესია მოხარშოთ. ჭამე კიდევ 2 ცალი ლორი. დალიეთ 0.250 მლ. გრეიფრუტის დატკბეს წვენი ან უბრალოდ მიირთვით ნახევარი ხილი.
სადილი
ხორცი, რაც შენს სულს სურს. რაოდენობა შეუზღუდავია. განებივრებულია სალათით. ისევ ნახევარი გრეიფრუტი ან 0, 250 მლ. წვენიდან გრეიფრუტი.
ვახშამი
ბოსტნეული (კარტოფილის, ბარდა, სიმინდის და ლობიოს გარდა), ხორცი ან თევზი. და ისევ გრეიფრუტი. სადილისთვის დასაშვებია ერთი ჭიქა რძე. ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ პომიდვრის წვენით.
12 დღის გასვლის შემდეგ, თქვენ კმაყოფილი ხართ შედეგით და გსურთ გააგრძელოთ რეჟიმი, შეისვენოთ 2 დღე. თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ არ არის სასურველი ამ რეჟიმის ხანგრძლივად დაცვა. ნუ დააკვირდებით 2 სერიაზე მეტს.
გირჩევთ:
ერთკვირიანი დიეტა იოგურტით დნება 5 ფუნტს
იოგურტს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში, არაერთი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ორგანიზმისთვის. სასარგებლო პროდუქტის წყალობით, შეგიძლიათ სწრაფად დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები. ჩვენ გაგაცნობთ ერთკვირიანი დიეტა იოგურტთან ერთად , რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 ფუნტი.
კვერცხის დიეტა კვირაში 5 ფუნტს დნება
აღდგომის შემდეგ, წელის წონა, როგორც წესი, ოდნავ მაინც მაღალია - ამდენი სააღდგომო ნამცხვარი, ცხვრის ხორცი და მოხარშული კვერცხი, მოდუნება ნორმალურია. თუ ფორმაში მოხვედრა გსურთ, შეგიძლიათ დახმარებისთვის კვლავ "მიუბრუნდეთ" მოხარშულ კვერცხს.
ბანანის დიეტის დროს ცხრა ფუნტს დაკარგავთ ცხრა დღეში
თუ ცხრა ფუნტის დაკლება გსურთ ცხრა დღეში, შეეცადეთ წონაში დაიკლოთ ბანანის დიეტით. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი მაღალკალორიული ხილია, ის შეიძლება დიდი დამხმარე აღმოჩნდეს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამასთან, დიეტა უკუნაჩვენებია მათთვის, ვინც იცავს მკაცრ დიეტებს.
დიეტა ჩაისთან ერთად დნება 10 კგ 5 დღეში
ინგლისურ დიეტას, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურად ჩაის მიღებას, შეიძლება დაიკლოთ 8 – დან 10 ფუნტამდე მხოლოდ 5 დღეში, გჯერათ თუ არა. დიეტის ძირითადი პრინციპია სხვადასხვა საკვების გაერთიანება. ჩაი, რომელიც უნდა დალიოთ ამ დიეტის შესაბამისად, აუცილებლად შავია და რეკომენდებულია დიეტის დაწყება ორშაბათს.
თევზის დიეტა 10 დღეში 5 ფუნტამდე დნება
შემთხვევითი არ არის, რომ თევზის დიეტა დიეტოლოგების მიერ აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკლებისთვის. ყველამ იცის ზღვის პროდუქტების სარგებლობის შესახებ, როგორიცაა თევზი და სხვა დელიკატესები - ისინი ცილის ღირებული წყაროა, შეიცავს ნაკლებ ცხიმს, ვიდრე ადგილობრივი პროდუქტები, აგრეთვე სასარგებლო ომეგა 3 მჟავები.
