2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველას წააწყდა რეცეპტი, რომლისგანაც მას სურს მხოლოდ ნახევრის მომზადება, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორიგინალური რეცეპტის მიხედვით პროდუქციის ზომის reduce შემცირება. მაგალითად, თქვენ იპოვნით რეცეპტი, რომელიც შესაფერისია 6 ადამიანისთვის, მაგრამ გსურთ მოამზადოთ ის მხოლოდ თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის.
ამაზე უფრო პრაქტიკული არაფერია, მაგრამ ხშირად პროდუქციის რაოდენობის შეცვლისას, საბოლოო შედეგი სასურველია. ამისათვის საჭიროა მარტივი მეთოდი, რომ შეამციროთ რეცეპტის ზომა.
ეს მოსახერხებელი სახელმძღვანელო ყველაფერს გაგიმარტივებთ. დიაგრამა სასარგებლოა, რადგან მარტივი მათემატიკის საშუალებით, ის საშუალებას იძლევა დიდი რეცეპტი მოერგოს პატარას.
როდესაც რეცეპტში წერია: შემცირება:
რეცეპტის 1/2 მოსამზადებლად
1/4 ჭიქა - 2 ს.კ.
1/3 ჭიქა - 2 სუფრის კოვზი + 2 ჩაის კოვზი
1/2 ჭიქა - 1/4 ჭიქა
2/3 ჭიქა - 1/3 ჭიქა
3/4 ჭიქა - 6 სუფრის კოვზი
1 ჭიქა - 1/2 ჭიქა
1 სუფრის კოვზი - 1-1 / 2 ჩაის კოვზი
1 ჩაის კოვზი - 1/2 ჩაის კოვზი
1/2 ჩაის კოვზი - 1/4 ჩაის კოვზი
1/4 ჩაის კოვზი - 1/8 ჩაის კოვზი
1/8 ჩაის კოვზი - 1 მწიკვი
რეცეპტის 1/3 მოსამზადებლად
1/4 ჭიქა - 1 სუფრის კოვზი + 1 ჩაის კოვზი
1/3 ჭიქა - 1 სუფრის კოვზი + 2-1 / 3 ჩაის კოვზი
1/2 ჭიქა - 2 სუფრის კოვზი + 2 ჩაის კოვზი
2/3 ჭიქა - 3 სუფრის კოვზი + 1-1 / 2 ჩაის კოვზი
3/4 ჭიქა - 1/4 ჭიქა
1 ჭიქა - 1/3 ჭიქა
1 სუფრის კოვზი - 1 ჩაის კოვზი
1 ჩაის კოვზი - 1/4 ჩაის კოვზი
1/2 ჩაის კოვზი - 1/4 ჩაის კოვზი
1/4 ჩაის კოვზი - 1/8 ჩაის კოვზი
1/8 ჩაის კოვზი - 1 მწიკვი
შემცირებისას მიღებები, შეიძლება დაგჭირდეთ პატარა ქოთნების გამოყენება. მცირე რაოდენობით საკვების ცხობის დრო შეიძლება ნაკლები იყოს.
რეცეპტების გაყოფისა და შემცირებისას გახსოვდეთ:
1 ჭიქა = 16 სუფრის კოვზი
1 სუფრის კოვზი = 3 ჩაის კოვზი
1 ჭიქა = 8 სითხის უნცია
1 უნცია სითხე = 2 სტადიის
1 ლიტრი = 2 ჭიქა
2 პინტი = 1 ლიტრი
1 ლიტრი = 2 პინტი
გირჩევთ:
როგორ შევამციროთ მადა
გრძნობთ, რომ ბოლო დროს მხეცური მადა გაქვთ? მისი შესამცირებლად, დიეტოლოგები მთავარ კვებამდე 10-15 წუთით ადრე ურჩევენ მოიხმარონ ერთი ჭიქა რძე პასტით ან მთლიანი პურის მცირე ნაჭრით, ჭიქა ჩაი ცოტა ხაჭოთი, ყავა რძით. შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ნელა, ჩქარობის გარეშე.
როგორ ვჭამოთ, თუ გვინდა შევამციროთ შაქრის მიღება?
ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა საკონდიტრო ნაწარმის ჭამა, ზოგი დეპრესიის დროს ტკბილეულს გადააჭარბებს. მაგრამ ამ გზით ისინი ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას. დიახ, შაქარი დიდ ენერგიას იძლევა, მაგრამ ეს ენერგია სწრაფად იშლება. შედეგად, ასეთი შაქრის მოყვარულები კვლავ მიაღწევენ მას და არ გრძნობენ თავს, როდესაც აქვთ დაგროვილი ცხიმი თეძოების ან ბარძაყების გარშემო.
ნაწილის ზომა
თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ფორმაში ყოფნისთვის უნდა იცოდეთ რამდენი ჭამა. ბევრ რესტორანში ნაწილი დიდია მომხმარებლების მოსაზიდად. ზოგს მიაჩნია, რომ უფრო მეტი, მით უკეთესი, მაგრამ ნაწილის ზომა ზრდის წელის ზომას. პორციის ზომა მნიშვნელოვანია, რადგან არც ერთი საკვების ჯგუფი არ შეუძლია ჩვენს სხეულს მისცეს ყველა საჭირო საკვები ნივთიერება.
უნიკალური კარამელის კრემი რეიმონდ ბლანკის კლასიკური რეცეპტის მიხედვით
მშვენიერი რეცეპტი ფრანგული დესერტისგან რაიმონდ ბლანკი (რაიმონდ ბლანკი). კარამელის კრემი გაჟღენთილია ტკბილი ვანილის პოდებით, რომელსაც ემსახურება მდიდარი ყავისფერი კარამელის სიროფი. ეს უნდა იყოს საფრანგეთის ეროვნული დესერტი, რომელიც მიირთმევს ყველა სახლში, ყველა ბარში და მიშლენის ვარსკვლავებით დაავადებულ ბევრ რესტორანშიც კი.
პალმის ზომა გვაჩვენებს, თუ რამდენს ვჭამთ
ყოველი დიეტის შემდეგ, ჩვეულებრივ, სწრაფად ვიღებთ წონას და ვიმძიმებთ. იო-იოს ეფექტი თითქმის გარკვეულია, თუ დიეტის დროს სწორად არ დაიწყებთ დიეტას. ამასთან, უმეტესი ჩვენგანი ძალზე ამოწურულია კვირის განმავლობაში გაჭირვებისა და წამების შემდეგ, რომ შევძლოთ ვჭამოთ რაც გვსურს.